Mengejar kekurangan tidur di akhir pekan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, dan kesehatan kardiovaskular khususnya - Ilustrasi: Alamy

Studi ini meneliti data dari 90.903 orang dewasa yang berpartisipasi dalam proyek UK Biobank, sebuah basis data yang mencatat kesehatan dan gaya hidup 500.000 orang di Inggris Raya, termasuk 19.816 orang yang menderita kurang tidur.

Menurut The Guardian pada 29 Agustus, setelah memantau kondisi mereka selama 14 tahun, tim peneliti menemukan bahwa mereka yang tidur lebih banyak di akhir pekan memiliki kemungkinan 19% lebih kecil untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular dibandingkan mereka yang tidur lebih sedikit di akhir pekan.

Studi ini juga meneliti sekelompok kecil orang yang menderita kurang tidur setiap hari dan menemukan bahwa mereka yang paling banyak mengganti waktu tidur di akhir pekan memiliki risiko penyakit kardiovaskular 20% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang paling sedikit tidur.

"Tidur yang cukup untuk mengimbangi kekurangan tidur dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Kaitan ini bahkan lebih jelas pada orang yang secara konsisten tidak cukup tidur di hari kerja," kata Profesor Yanjun Song, penulis studi dan peneliti di Pusat Nasional Penyakit Kardiovaskular di Tiongkok.

Dengan demikian, hasil penelitian menunjukkan bahwa bagi sebagian besar populasi di masyarakat modern yang menderita kurang tidur, mereka yang paling banyak mengejar kekurangan tidur di akhir pekan memiliki tingkat penyakit kardiovaskular yang lebih rendah daripada mereka yang kurang tidur.

"Banyak dari kita tidak cukup tidur karena alasan pekerjaan atau keluarga, dan meskipun tidur lebih lama di akhir pekan tidak dapat menggantikan istirahat malam yang cukup, studi berskala besar ini menunjukkan bahwa mengejar kekurangan tidur dapat membantu mengurangi risiko kardiovaskular," ujar Profesor James Leiper, yang bekerja di British Heart Foundation dan tidak terlibat dalam penelitian ini.

Menurut Leiper, kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan seseorang secara keseluruhan, dan penelitian yang disebutkan di atas merupakan pengingat penting tentang pentingnya mencoba untuk tidur setidaknya 7 jam setiap malam.

Sumber: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm