Mengejar waktu tidur di akhir pekan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan secara umum, dan khususnya kesehatan kardiovaskular - Ilustrasi: Alamy

Studi ini mengamati data dari 90.903 orang dewasa yang terdaftar dalam proyek UK Biobank, sebuah basis data yang menyimpan catatan medis dan gaya hidup 500.000 orang di Inggris, yang 19.816 di antaranya mengalami kurang tidur.

Menurut surat kabar Guardian pada tanggal 29 Agustus, setelah memantau kondisi mereka selama 14 tahun, tim peneliti menemukan bahwa orang yang tidur lebih banyak di akhir pekan memiliki risiko penyakit kardiovaskular 19% lebih rendah daripada mereka yang tidur lebih sedikit di akhir pekan.

Studi ini juga mengamati sekelompok kecil orang yang menderita kurang tidur setiap hari dan menemukan bahwa mereka yang paling banyak tidur di akhir pekan memiliki risiko penyakit kardiovaskular 20% lebih rendah daripada mereka yang paling sedikit tidur.

"Kompensasi tidur yang cukup dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Hubungan ini bahkan lebih nyata pada orang yang secara teratur kurang tidur di hari kerja," kata penulis studi Profesor Yanjun Song, yang bekerja di Pusat Nasional untuk Penyakit Kardiovaskular di Tiongkok.

Dengan demikian, hasil penelitian menunjukkan bahwa pada sebagian besar orang di masyarakat modern yang kekurangan tidur/insomnia, mereka yang dapat mengejar ketertinggalan tidur paling banyak di akhir pekan memiliki tingkat penyakit kardiovaskular yang lebih rendah daripada mereka yang kurang tidur.

"Banyak dari kita tidak cukup tidur karena alasan pekerjaan atau keluarga, dan meskipun tidur larut di akhir pekan tidak dapat menggantikan istirahat malam yang cukup, studi skala besar ini menunjukkan bahwa mengganti waktu tidur dapat membantu mengurangi risiko kardiovaskular," kata Profesor James Leiper dari British Heart Foundation yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

Menurut Tn. Leiper, kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan seseorang secara keseluruhan dan penelitian di atas merupakan pengingat penting tentang pentingnya mencoba tidur setidaknya 7 jam semalam.

Sumber: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm