Cara mencegah kerusakan hati

Memulai hari dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Makanan terbaik untuk membantu mengurangi kolesterol tinggi; Tidak ada metode 'menghisap manik-manik batu untuk mengobati sakit tenggorokan' ; Fokus pada pemantauan dan deteksi dini kasus batuk rejan ...

Cara mencegah penyakit hati berlemak

Perlemakan hati dulunya merupakan penyakit yang hanya menyerang lansia, tetapi kini semakin banyak terjadi pada kaum muda. Penumpukan lemak di dalam hati seiring waktu memengaruhi fungsi hati dan menyebabkan kerusakan hati yang disebut penyakit perlemakan hati.

Hati berlemak sering kali memiliki sedikit gejala dan dapat menyebabkan sirosis dan kanker hati jika tidak terdeteksi sejak dini.

Penyebab utama kondisi ini adalah gaya hidup tidak sehat seperti pola makan tinggi lemak dan kurang olahraga. Penyakit tertentu seperti diabetes dan tekanan darah tinggi juga meningkatkan risiko perlemakan hati.

Vinit Shah, spesialis hati dan kantong empedu di Rumah Sakit Ruby Hall, Pune, Maharashtra (India), berbagi cara mengubah gaya hidup untuk mencegah penyakit hati berlemak.

Anda sebaiknya membatasi duduk terlalu lama. Berdiri dan bergerak secara teratur akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme.

Konsumsilah makanan seimbang. Makanan olahan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan kalori dapat menyebabkan perlemakan hati.

Pola makan seimbang yang kaya buah, sayur, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak membantu mengurangi lemak hati. Alih-alih minuman manis, Anda juga sebaiknya menggantinya dengan air putih dan teh herbal.

Berolahragalah secara teratur. Untuk menjaga kesehatan hati, Anda perlu berolahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari, dikombinasikan dengan olahraga sedang seperti jalan cepat, joging, bersepeda, dan berenang.

Selain itu, kita juga perlu membatasi duduk terlalu lama. Berdiri dan berolahraga ringan secara teratur akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 19 April.

Makanan Terbaik untuk Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Memilih makanan sehat, alih-alih lemak jahat dan makanan manis, adalah langkah pertama untuk menurunkan kolesterol Anda.

Secara khusus, berfokus pada lemak sehat untuk jantung seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, sembari menghindari makanan olahan dan lemak trans (sering ditemukan pada makanan yang digoreng), dapat membantu Anda menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

Ahli gizi Bhakti Arora Kapoor, seorang ahli gizi yang bekerja di India, telah menunjukkan makanan yang membantu mengurangi kolesterol tinggi.

Kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan meningkatnya risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.

Oatmeal. Langkah awal yang mudah untuk menurunkan kolesterol adalah dengan makan semangkuk oatmeal untuk sarapan. Oatmeal menyediakan 1-2 gram serat larut. Tambahkan pisang atau beberapa stroberi untuk hidangan yang lezat.

Selain itu, jelai dan biji-bijian utuh lainnya juga mengandung serat larut, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Kacang-kacangan. Kacang-kacangan sangat kaya akan serat larut, mineral, dan protein. Mengganti biji-bijian olahan dan daging olahan dengan kacang-kacangan dapat membantu menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.

Terong dan okra. Terong dan okra merupakan sumber serat larut yang kaya. Mayo Clinic (AS) menyatakan: Serat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam darah. 5-10 gram serat larut atau lebih per hari akan mengurangi kolesterol jahat. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 19 April.

Tidak ada metode 'menyedot manik-manik batu untuk menyembuhkan sakit tenggorokan'

Baru-baru ini, dokter di Rumah Sakit Umum Pusat Thai Nguyen (Kota Thai Nguyen, Provinsi Thai Nguyen) menerima perawatan darurat untuk seorang pasien dengan benda asing, gelang manik-manik batu, di perutnya.

Pasien adalah seorang wanita berusia 68 tahun yang secara tidak sadar menelan gelang dengan 8 manik-manik ( foto - ukuran sekitar 0,5 x 0,8 cm/manik) saat tidur.

Rumah Sakit Umum Pusat Thai Nguyen

Pasien mengatakan bahwa karena ia mendengarkan iklan tersebut, ketika memegang cincin batu tersebut, cincin tersebut akan memancarkan sinar yang dapat menyembuhkan sakit tenggorokan dan penyakit tenggorokan, sehingga ia memegangnya. Namun, pasien tertidur saat memegangnya. Ketika terbangun, ia menemukan bahwa cincin tersebut telah masuk ke tenggorokannya. Pasien mencoba memuntahkannya, tetapi cincin tersebut terus masuk ke tenggorokannya. Pasien segera dibawa ke unit gawat darurat di Rumah Sakit Umum Pusat Thai Nguyen oleh keluarganya.

Di rumah sakit, Dr. Nguyen Van Hung dan perawat Dang Hoang Son (Departemen Pencernaan) melakukan endoskopi darurat dan mengeluarkan cincin dari lambung pasien. Pasien dalam kondisi stabil dan diperbolehkan pulang setelah menjalani pemantauan kesehatan di rumah sakit.

Dokter Nguyen Van Hung menyarankan: Saat menelan benda asing, pasien sebaiknya tidak mengorek tenggorokan, karena dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada mukosa saluran pencernaan. Pasien harus segera pergi ke fasilitas medis terdekat yang tepercaya untuk menjalani pemeriksaan dan endoskopi guna mengeluarkan benda asing tersebut, guna menghindari komplikasi tak terduga yang mungkin terjadi. Mari kita awali hari dengan berita kesehatan. untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-phong-ngua-ton-thuong-gan-185240419001226782.htm