Awali hari Anda dengan berita kesehatan ; Anda juga dapat membaca artikel-artikel berikut: Makanan terbaik untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi; Tidak ada metode 'menghisap tenggorokan yang tersumbat' untuk menyembuhkan sakit tenggorokan ; Fokus pada pemantauan dan deteksi dini kasus batuk rejan ...
Cara mencegah penyakit hati berlemak
Penyakit hati berlemak, yang dulunya dianggap sebagai penyakit orang lanjut usia, kini semakin banyak muncul pada orang yang lebih muda. Penumpukan lemak di dalam hati dari waktu ke waktu memengaruhi fungsi hati dan menyebabkan kerusakan hati, suatu kondisi yang dikenal sebagai penyakit hati berlemak.
Penyakit hati berlemak seringkali memiliki sedikit gejala dan dapat menyebabkan sirosis dan kanker hati jika tidak terdeteksi sejak dini.
Penyebab utama kondisi ini adalah gaya hidup tidak sehat, seperti diet tinggi lemak dan kurang olahraga. Kondisi medis tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, juga meningkatkan risiko penyakit hati berlemak.
Vinit Shah, seorang spesialis hati dan saluran empedu di Rumah Sakit Ruby Hall di Pune, Maharashtra (India), membagikan perubahan gaya hidup untuk mencegah penyakit hati berlemak.
Penting untuk membatasi duduk terlalu lama; bangun secara teratur dan melakukan olahraga ringan akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme.
Konsumsilah makanan yang seimbang. Makanan olahan, yang tinggi lemak jenuh, gula, dan kalori, dapat berkontribusi pada penyakit hati berlemak.
Pola makan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak membantu mengurangi lemak hati. Sebagai pengganti minuman manis, Anda juga sebaiknya menggantinya dengan air putih dan teh herbal.
Berolahragalah secara teratur. Untuk melindungi kesehatan hati Anda, Anda perlu berolahraga secara teratur setidaknya 30 menit setiap hari, dengan melakukan olahraga sedang seperti jalan cepat, jogging, bersepeda, atau berenang.
Selain itu, kita juga harus membatasi duduk terlalu lama; sering berdiri dan melakukan olahraga ringan akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di halaman kesehatan tanggal 19 April.
Makanan-makanan terbaik yang membantu menurunkan kolesterol tinggi
Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Memilih makanan sehat daripada makanan berlemak dan bergula yang tidak sehat adalah langkah pertama dalam menurunkan kadar kolesterol.
Secara spesifik, dengan berfokus pada lemak sehat untuk jantung seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, sambil menghindari makanan olahan dan lemak trans (yang umumnya ditemukan dalam makanan gorengan) dapat membantu Anda mengontrol kadar kolesterol.
Ahli gizi Bhakti Arora Kapoor, yang bekerja di India, telah mengidentifikasi makanan yang membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
Oatmeal. Langkah mudah pertama untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi semangkuk oatmeal untuk sarapan. Oatmeal menyediakan 1-2 gram serat larut. Menambahkan pisang atau beberapa stroberi akan lebih baik lagi.
Selain itu, jelai dan biji-bijian utuh lainnya juga mengandung serat larut, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Kacang-kacangan. Kacang-kacangan sangat kaya akan serat larut, mineral, dan protein. Mengganti biji-bijian olahan dan daging olahan dengan kacang-kacangan dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Terong dan okra. Terong dan okra merupakan sumber serat larut yang kaya. Mayo Clinic (AS) menyatakan bahwa serat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. 5-10 gram atau lebih serat larut per hari dapat menurunkan kolesterol jahat. Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 19 April.
Tidak ada cara untuk 'mengunyah untaian manik-manik untuk menyembuhkan sakit tenggorokan'.
Baru-baru ini, dokter di Rumah Sakit Umum Pusat Thai Nguyen (Kota Thai Nguyen, Provinsi Thai Nguyen) menerima pasien darurat dengan benda asing – gelang manik-manik – di dalam perutnya.
Pasien, seorang wanita berusia 68 tahun, tanpa sadar menelan sebuah gelang dengan delapan butir batu ( seperti yang terlihat pada gambar - masing-masing berukuran sekitar 0,5 x 0,8 cm) saat tidur.
Rumah Sakit Umum Pusat Thai Nguyen
Pasien menyatakan bahwa, terpengaruh oleh iklan yang mengklaim bahwa memegang cincin batu di mulut akan memancarkan sinar yang dapat menyembuhkan sakit tenggorokan dan penyakit tenggorokan lainnya, mereka telah menggunakannya. Namun, mereka tertidur saat mengenakannya. Setelah bangun, mereka menemukan cincin tersebut telah tergelincir ke tenggorokan mereka. Mereka mencoba untuk memuntahkannya, tetapi cincin tersebut terus masuk lebih dalam. Pasien segera dibawa ke ruang gawat darurat di Rumah Sakit Umum Pusat Thai Nguyen oleh keluarganya.
Di rumah sakit, Dr. Nguyen Van Hung dan perawat Dang Hoang Son (Departemen Gastroenterologi) melakukan endoskopi darurat dan berhasil mengeluarkan cincin dari perut pasien. Kondisi pasien stabil dan mereka dipulangkan setelah menjalani pemantauan di rumah sakit.
Dr. Nguyen Van Hung menyarankan: Saat menelan benda asing, pasien tidak boleh mencoba mengeluarkannya sendiri, karena hal ini dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada mukosa saluran pencernaan. Pasien harus segera pergi ke fasilitas medis terpercaya terdekat untuk pemeriksaan dan pengangkatan benda asing secara endoskopi guna menghindari komplikasi yang tidak terduga. Awali hari Anda dengan berita kesehatan! Silakan baca artikel selengkapnya!
Tautan sumber
