Mencegah lebih baik daripada mengobati.

Memastikan para lansia menjalani hidup sehat dan bahagia serta meminimalkan penyakit bukan hanya keinginan para lansia itu sendiri, tetapi juga keinginan keluarga mereka dan masyarakat secara keseluruhan.

Cuaca panas akhir-akhir ini telah menyebabkan peningkatan jumlah pasien yang mencari perawatan dan rawat inap di rumah sakit umum provinsi, terutama para lansia. Menurut dokter di rumah sakit tersebut, gelombang panas musim panas, dengan periode panas yang tiba-tiba dan berkepanjangan, secara signifikan berdampak pada kesehatan masyarakat. Hal ini terutama berlaku untuk para lansia, yang sangat rentan terhadap gangguan saraf dan kardiovaskular karena dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit yang disebabkan oleh panas. Namun, para lansia kesulitan mengatur fungsi tubuh mereka sendiri karena kemampuan fisik mereka telah menurun dan sistem saraf mereka menjadi lambat. Konsekuensinya berkisar dari kelelahan ringan, kelemahan, pelupa, mudah tersinggung, denyut nadi cepat, dan palpitasi hingga kolaps kardiovaskular yang lebih parah. Selain itu, kebiasaan menggunakan pendingin ruangan pada suhu rendah dalam waktu lama, terutama di malam hari, dapat meningkatkan risiko stroke dingin. Oleh karena itu, pasien dengan hipertensi harus menghindari mandi air dingin tiba-tiba setelah berada di bawah terik matahari, karena hal ini dapat menyebabkan komplikasi berbahaya. Selain itu, perubahan cuaca yang tiba-tiba membuat para lansia lebih rentan terhadap pilek dan penyakit pernapasan, nyeri otot dan sendi, terutama nyeri di lutut, punggung bawah, dan persendian tangan dan kaki.

Untuk mencegah penyakit musim panas, dokter menyarankan para lansia untuk minum cukup air setiap hari dan menghindari dehidrasi. Mereka harus banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, terutama yang mudah dicerna, untuk menyediakan air dan mikronutrien serta mencegah sembelit. Mereka harus membatasi aktivitas di luar ruangan di bawah terik matahari; jika pekerjaan mengharuskan mereka meninggalkan rumah, mereka harus mengenakan topi bertepi lebar dan pakaian yang ringan dan sejuk. Setelah pulang dari terik matahari, mereka harus menghindari air es dan makanan dingin; bir dingin, terutama bagi penderita penyakit kardiovaskular, hipertensi, atau asma, harus dihindari, dan mereka tidak boleh langsung mandi setelah berkeringat. Selain itu, pemeriksaan kesehatan rutin sangat penting bagi para lansia. Memantau kesehatan mereka dan deteksi dini penyakit memungkinkan pengobatan tepat waktu dan pencegahan penyakit yang lebih baik.

Selain perawatan kesehatan fisik, kesehatan mental para lansia juga perlu diperhatikan agar mereka dapat menjalani kehidupan yang bahagia, sehat, dan bermanfaat bagi keluarga dan masyarakat. Sikap optimis selalu menjadi obat yang efektif untuk mengatasi penyakit. Oleh karena itu, para lansia harus menjaga semangat yang ceria dan optimis, makan dengan benar, berolahraga secara teratur, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Anak-anak dan cucu-cucu harus mendorong para lansia untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial. Ini dapat mencakup klub sukarelawan, hobi seperti bermain catur, atau kegiatan olahraga seperti yoga, tai chi, dan jalan kaki. Hal ini akan membantu para lansia mengelola kesehatan mereka dengan baik, menjaga kelenturan dan ketajaman mental, serta menikmati hidup sepenuhnya.

Sangat penting bagi keluarga untuk meluangkan lebih banyak waktu merawat kakek-nenek dan orang tua mereka, mengobrol secara teratur, membaca koran bersama, menonton TV, atau mendiskusikan masalah yang mereka pedulikan. Kasih sayang dan perhatian dari anggota keluarga merupakan faktor penting dalam membantu para lansia tetap sehat dan menikmati kehidupan bahagia bersama anak dan cucu mereka.

Sumber