Mencegah lebih baik daripada mengobati

[iklan_1]

Agar para lansia dapat hidup sehat, bahagia dan terhindar dari penyakit merupakan dambaan bukan hanya para lansia itu sendiri, melainkan dambaan seluruh keluarga dan masyarakat.

Cuaca panas beberapa hari terakhir telah menyebabkan peningkatan jumlah pasien yang datang ke rumah sakit umum provinsi untuk pemeriksaan dan rawat inap, terutama lansia. Menurut dokter di rumah sakit, musim panas dengan gelombang panas yang intens, tiba-tiba, dan berkepanjangan akan sangat memengaruhi kesehatan masyarakat. Terutama bagi lansia, sangat mudah mengalami gangguan sistem saraf dan kardiovaskular akibat dehidrasi dan kehilangan elektrolit akibat cuaca panas, tetapi kemampuan lansia untuk mengatur diri sendiri sangat sulit, karena semua fungsi telah menurun, sistem saraf telah mandek. Konsekuensinya, jika ringan, akan membuat tubuh selalu dalam keadaan lelah, anggota badan lemah, pelupa dan mudah tersinggung, denyut nadi cepat, jantung berdebar, yang lebih parah dapat berupa kolaps kardiovaskular. Selain itu, kebiasaan menggunakan AC pada suhu rendah selama berjam-jam, terutama di malam hari, dapat meningkatkan risiko stroke dingin. Oleh karena itu, penderita tekanan darah tinggi tidak boleh mandi air dingin secara tiba-tiba setelah terpapar sinar matahari yang terik, karena ini dapat menyebabkan komplikasi yang berbahaya. Selain itu, perubahan cuaca yang tiba-tiba membuat lansia rentan terserang flu dan penyakit pernapasan, nyeri otot dan sendi, terutama nyeri yang sering terjadi pada sendi lutut, tulang belakang lumbar, serta sendi di tangan dan kaki.

Untuk mencegah penyakit akibat musim panas, dokter menganjurkan lansia untuk minum cukup air setiap hari agar tidak haus. Mereka harus banyak mengonsumsi sayur dan buah, terutama yang mudah dicerna, untuk memenuhi kebutuhan air dan zat gizi mikro, serta mencegah sembelit. Batasi aktivitas di luar ruangan saat cuaca panas. Jika pekerjaan mengharuskan keluar rumah, kenakan topi lebar dan pakaian tipis yang sejuk. Saat pulang dari terik matahari, jangan minum air es atau makanan dingin; jangan minum bir dingin, terutama bagi penderita penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, asma, dan jangan langsung mandi saat masih berkeringat. Selain itu, pemeriksaan kesehatan rutin bagi lansia sangat penting. Lansia perlu memantau kesehatannya dan mendeteksi penyakit sejak dini, serta memiliki metode pengobatan yang tepat waktu untuk mencegah dan mengendalikan penyakit dengan lebih baik.

Selain menjaga kesehatan fisik, kesehatan mental lansia juga perlu dijaga agar mereka dapat hidup bahagia, sehat, dan bermanfaat bagi keluarga serta masyarakat. Sikap optimis selalu menjadi obat mujarab untuk mengatasi penyakit. Oleh karena itu, lansia harus tetap ceria dan optimis, makan dengan benar, berolahraga secara teratur, dan memeriksakan kesehatan secara teratur. Anak dan cucu harus mendorong lansia untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial. Kegiatan ini dapat berupa klub sukarelawan, hobi bermain catur, atau kegiatan olahraga seperti yoga, tai chi, jalan kaki... Hal ini akan membantu lansia mengelola kesehatannya dengan baik, memiliki fleksibilitas, dan kejernihan untuk menikmati hidup sepenuhnya.

Sangat penting bagi keluarga untuk meluangkan lebih banyak waktu merawat kakek-nenek dan orang tua mereka, sering kali mengobrol, membaca koran, menonton TV, atau membahas topik-topik yang menarik minat mereka. Kasih sayang dan perhatian anggota keluarga merupakan faktor yang sangat penting dalam membantu para lansia tetap sehat dan menikmati hidup bahagia bersama anak dan cucu mereka.

[iklan_2]
Sumber