Mencegah sakit tenggorokan dan pilek pada anak di musim panas

Batasi makanan dan minuman dingin, nyalakan AC pada suhu 26-28 derajat Celsius, lap keringat, jangan biarkan anak mandi langsung setelah terpapar sinar matahari... untuk mencegah sakit tenggorokan, pilek, hidung tersumbat.

Bukan hanya cuaca kering dan dingin di musim dingin yang menyebabkan masalah telinga, hidung, dan tenggorokan. Musim panas juga merupakan waktu di mana anak-anak rentan terhadap batuk, sakit tenggorokan, pilek, dan hidung tersumbat akibat pola makan dan gaya hidup yang tidak tepat.

Master, Dokter, CKII Tran Thi Thuy Hang (Kepala Departemen THT, Rumah Sakit Umum Tam Anh, Kota Ho Chi Minh) mengatakan bahwa selama dua bulan terakhir puncak musim panas, rumah sakit menerima banyak kasus anak-anak dengan penyakit hidung dan tenggorokan umum yang menyebabkan demam, kehilangan nafsu makan, dan penurunan berat badan. Banyak anak harus tinggal di rumah dan tidak bersekolah, sehingga memengaruhi hasil ujian akhir tahun mereka. Di antara mereka, anak-anak berusia 0-10 tahun paling banyak datang ke klinik. Penyebab utamanya adalah pola makan, gaya hidup, dan pengasuhan anak orang tua yang tidak tepat.

Huynh Ngoc Mai (10 tahun, Distrik 12) mengalami batuk yang berlangsung selama dua minggu disertai demam tinggi. Ia didiagnosis menderita faringitis akut yang disebabkan oleh iritasi akibat faktor dingin yang menyebabkan peradangan. Ibunya mengatakan bahwa karena cuaca panas, ia sering minum air dingin dan suka mengunyah es.

Ibu Quynh Huong (Distrik 8) membawa kedua putranya ke klinik. Tri Tam, 7 tahun, mengalami batuk, hidung tersumbat, dan demam selama seminggu akibat adenoiditis akut dan tonsilitis. Tri Nguyen, 4 tahun, menderita rinitis, keluarnya cairan hijau dari hidung, serta nafsu makan dan tidur yang buruk. "Cuacanya terlalu panas, jadi saya menyalakan AC hingga 20 derajat Celcius, dan ketika dingin, saya menyelimutinya. Pernah suatu hari, dia menendang dan melempar selimut tanpa sadar," ujar Ibu Huong.

Menurut Dr. Hang, sistem kekebalan tubuh anak-anak di bawah 10 tahun belum sempurna dan rentan terhadap penyakit dalam cuaca buruk. Jika mereka tidak dirawat dengan baik dan tidak diberi instruksi tentang cara makan dan hidup di musim panas, anak-anak akan sulit terhindar dari penyakit hidung, tenggorokan, dan pernapasan. Untuk mencegah penyakit pada anak-anak, orang tua perlu memperhatikan hal-hal berikut.

Suplemen makanan pendingin

Cuaca panas, tubuh banyak berkeringat, membuat anak-anak kehilangan cairan, sehingga mereka menginginkan air dan makanan serta minuman dingin. Melengkapi asupan makanan dingin seperti jus buah, sup sayuran hijau, teh kacang hitam dan buncis, teh ginseng, air ginseng, air kelapa... sangat baik untuk mendinginkan tubuh. Es dingin sebaiknya dikurangi, terutama kebiasaan menghisap es. Selaput lendir mulut dan tenggorokan anak-anak sangat tipis, sehingga mudah terkena radang dingin, iritasi yang dapat menyebabkan peradangan jika terpapar es secara teratur.

Anak-anak rentan terhadap sakit tenggorokan dan pilek di musim panas karena cuaca dan kondisi tempat tinggal yang tidak memadai. Foto: Freepik

Suhu AC yang sesuai

Tidur di ruangan ber-AC dapat dengan mudah menyebabkan anak-anak terkena penyakit pernapasan. Suhu yang terlalu dingin berbahaya bagi hidung dan sinus. Karena cuaca panas, banyak keluarga sering mengatur suhu kamar tidur pada 18-20 derajat Celsius. Namun, suhu ini dapat dengan mudah menyebabkan tubuh anak-anak kehilangan cairan, yang mengakibatkan kulit kering, mulut, tenggorokan, mata, dan sinus kering, serta kesulitan menghindari hidung tersumbat, pilek, dan sakit tenggorokan.

Suhu AC yang paling cocok untuk kamar tidur anak adalah 26-28 derajat Celcius. Saat tidur dengan AC, orang tua sebaiknya membiarkan anak-anak mereka mengenakan piyama lengan panjang yang menutupi dada, terbuat dari katun yang menyerap keringat atau bahan elastis. Anak-anak sebaiknya tidak mengenakan pakaian lengan pendek yang memperlihatkan punggung dan dada karena mereka dapat mudah masuk angin. Anak-anak juga sebaiknya lebih sering minum air putih di musim panas, terutama di lingkungan yang dingin sepanjang hari untuk menghindari dehidrasi.

Kamar tidur perlu dijaga kebersihan dan sirkulasi udaranya. Setiap pagi, orang tua harus mematikan AC, membuka pintu agar sinar matahari dan udara segar masuk, melepaskan gas beracun, dan mencegah jamur. Anak-anak tidak boleh dibiarkan tinggal di ruangan ber-AC 24/7. Penggunaan pelembap udara juga bermanfaat di ruangan ber-AC untuk mencegah kulit kering dan sinus kering pada anak.

Lap keringat untuk anak-anak

Anak-anak banyak berkeringat karena berbagai alasan. Pada siang hari, keringat sering kali disebabkan oleh cuaca panas dan anak-anak yang sangat aktif. Anak-anak yang banyak berkeringat di malam hari mungkin disebabkan oleh kekurangan kalsium. Keringat berlebih dan pakaian yang basah membuat anak-anak rentan terhadap pilek yang dapat menyebabkan infeksi pernapasan.

Orang tua sebaiknya mendandani anak dengan bahan yang sejuk seperti katun, yang mudah menyerap keringat. Jika anak banyak berkeringat di siang hari, mandikan anak dua kali sehari dan ganti pakaiannya saat berkeringat. Di malam hari, orang tua sebaiknya sering menyentuh punggung dan kepala anak. Jika anak berkeringat, gunakan handuk untuk menyeka dan mengganti pakaian anak. Jika anak banyak berkeringat di malam hari karena kekurangan kalsium, suplemen kalsium diperlukan.

Orang tua sebaiknya tidak membiarkan anak-anak mereka mandi segera setelah berlarian atau berjemur. Anak-anak sebaiknya tidak langsung masuk ke ruangan ber-AC setelah mandi, dalam keadaan basah dan tanpa pakaian. Anak-anak sebaiknya tidak langsung dibawa dari ruangan ber-AC ke tempat yang terik matahari. Perubahan suhu yang tiba-tiba dapat dengan mudah menyebabkan syok panas. Tubuh tidak dapat beradaptasi dengan cepat dan rentan terhadap penyakit.

Nguyen Phuong

Tautan sumber: https://vnexpress.net/phong-tranh-viem-hong-so-mui-cho-tre-trong-mua-he-4608549.html