Pengaruh cuka apel dalam mengendalikan gula darah dan mengurangi lemak visceral.

Cuka sari apel dapat membantu mengontrol gula darah dan lemak visceral. Grafik: Ha May

Menurunkan kadar gula darah

Cuka sari apel dapat membantu menurunkan kadar gula darah, yang berperan dalam penurunan dan pengelolaan berat badan. Kadar gula darah yang tinggi memicu produksi insulin yang lebih banyak, mendorong tubuh untuk menyimpan gula sebagai lemak.

Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes Research and Clinical Practice menemukan bahwa mengonsumsi cuka membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Mengurangi penimbunan lemak.

Cuka sari apel dapat mengurangi lemak yang tersimpan dan membantu mengurangi lemak visceral, yaitu jenis lemak yang menumpuk jauh di dalam perut.

Sebuah uji klinis yang dipublikasikan di American Journal of Functional Foods menemukan bahwa menggabungkan cuka sari apel dengan diet rendah kalori selama periode 12 minggu efektif dalam mengurangi berat badan, BMI, lingkar pinggul, dan lemak visceral secara signifikan.

Kombinasi ini menawarkan beberapa manfaat kesehatan tambahan, seperti mengurangi nafsu makan dan menurunkan kadar trigliserida serta kolesterol total.

Memperlambat proses pencernaan.

Kristi Veltkamp, ​​seorang ahli nutrisi di Spectrum Health, mengatakan bahwa cuka apel membantu memperlambat pengosongan lambung, membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan lebih efektif mengurangi lemak.

Namun, penting untuk dicatat bahwa penggunaan cuka apel yang berlebihan atau penggunaan yang tidak tepat dapat membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, selalu gunakan cuka apel secukupnya dan konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum menggunakannya.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo