Latihan perut (abdominal crunch)

Latihan plank: Berapa detik Anda harus menahannya untuk mendapatkan manfaat optimal bagi otot perut dan tulang belakang?

Báo Thanh niên

08/01/2026

3 latihan yang sangat efektif untuk mengurangi lemak perut bagian bawah.

Báo Thanh niên

11/11/2025

Berapa banyak sit-up yang harus saya lakukan setiap hari untuk melihat hasilnya?

Báo Thanh niên

22/07/2025

Apakah sit-up membantu membakar lemak?

Báo Thanh niên

18/07/2025

Para dokter berbagi tips tentang cara menjaga rutinitas olahraga selama liburan Tahun Baru Imlek.

Báo Thanh niên

29/01/2025