Tambahkan sentuhan magis pada secangkir kopi pagi Anda.

Kopi sudah dikenal karena berbagai manfaat kesehatannya. Namun, daftar manfaat tersebut terus bertambah.

Kini, dalam sebuah studi baru yang baru saja diterbitkan di jurnal medis BMJ Open , para ilmuwan telah menemukan manfaat tak terduga lainnya dari secangkir kopi pagi Anda.

Tinnitus adalah sensasi mendengar suara di telinga (dering, berdengung, atau berderak) padahal sebenarnya tidak ada suara. Data menunjukkan kondisi ini memengaruhi sekitar 14% orang dewasa di seluruh dunia dan dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan stres.

Mengonsumsi lebih banyak kafein—bahan utama dalam kopi—telah dikaitkan dengan pengurangan tinnitus.

FOTO ILUSTRASI: AI

Tidak ada obat untuk tinnitus, tetapi perawatan seperti konseling, terapi perilaku, pengobatan, dan alat bantu dengar dapat membantu mengurangi gejalanya.

Bagaimana pola makan memengaruhi tinnitus?

Pola makan juga dapat memberikan dampak signifikan pada tinnitus. Studi sebelumnya menunjukkan bahwa mengonsumsi nutrisi berkualitas tinggi dapat memberikan efek positif pada pendengaran dengan meningkatkan aliran darah ke telinga bagian dalam dan mengurangi kerusakan oksidatif serta peradangan.

Namun, masih belum pasti makanan spesifik mana yang memperburuk atau meringankan gejala tinnitus.

Untuk mengeksplorasi lebih lanjut hal ini, para ilmuwan dari Pusat Kolaborasi Organisasi Kesehatan Dunia di Tiongkok (WHOCC), bekerja sama dengan para ahli di Rumah Sakit Pengobatan Tradisional Tiongkok Universitas Chengdu dan Universitas Pengobatan Tradisional Tiongkok Nanjing (Tiongkok), melakukan analisis tinjauan terhadap delapan studi yang melibatkan 301.533 peserta.

Data menunjukkan bahwa tinnitus memengaruhi sekitar 14% orang dewasa di seluruh dunia dan dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan stres.

FOTO ILUSTRASI: AI

Studi yang termasuk dalam analisis ini berkaitan dengan pengaruh diet terhadap tinitus.

Faktor diet meliputi karbohidrat, kafein, telur, buah-buahan, serat, lemak, daging, protein, gula, ikan, sayuran, dan produk susu.

Kafein dan makanan yang membantu mengurangi tinnitus.

Hasil penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi lebih banyak kafein—bahan utama dalam kopi—berkaitan dengan pengurangan tinnitus, menurut situs web medis Medical Express .

Selain itu, beberapa makanan dan minuman lain, termasuk buah-buahan, serat makanan, dan produk susu, juga memiliki efek yang sama.

Secara spesifik, mengonsumsi lebih banyak kopi dapat mengurangi tinnitus hingga 10%.

Selain itu, para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi lebih banyak buah mengurangi tinnitus sebesar 35%, meningkatkan asupan serat makanan sebesar 9%, dan produk susu sebesar 17%.

Para penulis menjelaskan bahwa alasan kopi dan makanan yang disebutkan di atas memberikan manfaat luar biasa adalah karena efek perlindungannya terhadap pembuluh darah dan saraf, serta sifat anti-inflamasi dan antioksidannya.

Namun, mereka mengatakan bahwa studi berskala besar lebih lanjut diperlukan untuk melengkapi dan memverifikasi hubungan antara asupan makanan dan tinnitus, menurut Medical Express .

Para ahli kesehatan dan berbagai penelitian merekomendasikan untuk minum 2-3 cangkir kopi per hari, dengan gula sesedikit mungkin.