Manfaat lain dari bawang hitam

Awali hari Anda dengan berita kesehatan; Anda juga dapat membaca artikel-artikel lainnya berikut ini:   Salah satu hal paling sehat yang harus Anda lakukan di musim dingin; 5 hal penting bagi orang berusia di atas 50 tahun untuk mengontrol kolesterol dan menghindari serangan jantung ; Kementerian Kesehatan memberikan informasi tentang varian JN.1 dari SARS-CoV-2...

6 manfaat kesehatan bawang putih hitam yang mengesankan

Proses fermentasi yang digunakan untuk membuat bawang putih hitam meningkatkan jumlah antioksidan sekitar 2-3 kali lipat dibandingkan bawang putih mentah. Ini membantu tubuh melawan kerusakan oksidatif, mengurangi risiko banyak penyakit kronis. Bawang putih hitam memiliki banyak manfaat yang mengesankan, termasuk:

Bawang putih hitam memiliki sifat antikanker. Menurut beberapa penelitian, ekstrak bawang putih hitam dapat melawan kanker. Efek antioksidan dan antiinflamasinya dapat berkontribusi dalam menghambat pertumbuhan sel kanker, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan di bidang ini, menurut India .

Proses fermentasi yang digunakan untuk menghasilkan bawang putih hitam meningkatkan jumlah antioksidan sekitar 2-3 kali lipat dibandingkan dengan bawang putih mentah.

Bawang putih hitam dapat membantu mengatur kadar gula darah. Studi menunjukkan bahwa bawang putih hitam mungkin bermanfaat dalam mencegah timbulnya diabetes gestasional. Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih hitam menjanjikan dalam mengatur kadar gula darah.

Mengurangi risiko penyakit jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih hitam mungkin memiliki dampak positif pada kesehatan kardiovaskular. Bawang putih hitam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.

Studi tersebut menemukan bahwa penderita penyakit jantung koroner yang mengonsumsi 20 gram ekstrak bawang putih hitam setiap hari selama enam bulan mengalami peningkatan kadar antioksidan dan peningkatan kesehatan kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi plasebo. Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 24 Desember .

Salah satu hal paling sehat yang harus Anda lakukan di musim dingin.

Sinar matahari menawarkan berbagai manfaat yang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Manfaat tersebut meliputi penyediaan vitamin D—yang penting untuk kesehatan—hingga menurunkan tekanan darah tinggi dan memperbaiki suasana hati. Secara khusus, paparan sinar matahari selama bulan-bulan musim dingin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Dr. Sanjai Sinha, seorang spesialis penyakit dalam dan profesor madya kedokteran klinis di Weill Cornell Medicine, Rumah Sakit New York-Presbyterian, dan Kara-Marie Hall, anggota American Society of Critical Care Nurses, keduanya sepakat bahwa, selain manfaat utama berupa asupan vitamin D, ada banyak alasan mengapa paparan sinar matahari adalah salah satu hal paling sehat yang dapat Anda lakukan selama bulan-bulan yang lebih dingin.

Selain manfaat utama berupa asupan vitamin D, ada banyak alasan mengapa paparan sinar matahari adalah salah satu hal paling sehat yang dapat Anda lakukan selama musim dingin.

Menyediakan vitamin D: Paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang bermanfaat bagi kesehatan dalam banyak hal, termasuk:

• Mendukung kesehatan tulang dan otot.
• Mengatur tekanan darah.
• Mengatur sistem kekebalan tubuh.
• Jaga kesehatan pembuluh darah.
• Jaga agar otak Anda berfungsi dengan baik.
• Mengatur kadar gula darah.

Semua faktor ini membutuhkan dukungan selama bulan-bulan musim dingin, karena tekanan darah, sistem kekebalan tubuh, pembuluh darah, otak, dan bahkan kadar gula darah semuanya terpengaruh secara negatif oleh cuaca dingin.

Membantu menurunkan tekanan darah: Tekanan darah tinggi menyebabkan serangan jantung, stroke, dan kerusakan ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dalam jumlah sedang membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di bagian kesehatan pada tanggal 24 Desember .

5 hal penting bagi orang berusia di atas 50 tahun untuk mengontrol kolesterol dan menghindari serangan jantung.

Orang-orang di usia 50-an sebaiknya mencoba melakukan beberapa penyesuaian gaya hidup untuk mengendalikan kolesterol dan menghindari serangan jantung.

Serangan jantung, masalah kesehatan kardiovaskular, kolesterol jahat, tekanan darah tinggi… semakin umum terjadi. Statistik menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua lebih mungkin mengalami masalah-masalah ini.

Bagi orang berusia di atas 50 tahun, menjaga kadar kolesterol yang baik sangat penting untuk melindungi kesehatan kardiovaskular. Berikut lima langkah penting yang dapat dilakukan orang berusia di atas 50 tahun untuk mengelola kolesterol mereka.

Orang-orang di usia 50-an sebaiknya mencoba melakukan beberapa penyesuaian gaya hidup untuk melindungi kesehatan kardiovaskular mereka.

Terapkan pola makan yang menyehatkan jantung: Pola makan yang seimbang dan ramah jantung adalah kunci untuk mengendalikan kadar kolesterol.

Orang berusia di atas 50 tahun sebaiknya fokus mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dari kacang-kacangan dan ikan berlemak.

Pemantauan kolesterol secara teratur: Orang berusia di atas 50 tahun sebaiknya memeriksakan kadar kolesterol mereka secara teratur, karena usia meningkatkan risiko terkena kolesterol tinggi. Pemeriksaan kolesterol secara teratur membantu mengidentifikasi kelainan sejak dini dan memungkinkan intervensi tepat waktu. Jika kadar kolesterol tinggi, dokter mungkin akan merekomendasikan perubahan gaya hidup, meresepkan obat, atau kombinasi keduanya untuk mengontrol kolesterol secara efektif. Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-tu-toi-den-185231223192514948.htm