Lebih banyak manfaat dari bawang putih hitam

[iklan_1]

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Salah satu hal tersehat yang harus Anda lakukan di musim dingin; 5 hal penting bagi orang di atas 50 tahun untuk mengendalikan kolesterol, menghindari serangan jantung ; Kementerian Kesehatan menginformasikan tentang varian JN.1 dari SARS-CoV-2...

6 Manfaat Kesehatan Bawang Putih Hitam yang Menakjubkan

Proses fermentasi yang menghasilkan bawang putih hitam meningkatkan kandungan antioksidan sekitar 2-3 kali lipat dibandingkan bawang putih mentah. Hal ini membantu tubuh melawan kerusakan oksidatif, yang dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Bawang putih hitam memiliki banyak manfaat yang mengesankan, termasuk:

Memiliki sifat antikanker. Menurut beberapa penelitian, ekstrak bawang putih hitam mungkin memiliki sifat antikanker. Efek antioksidan dan antiinflamasinya dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan di bidang ini, menurut India .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — Proses fermentasi untuk membuat bawang putih hitam meningkatkan jumlah antioksidan sekitar 2 - 3 kali lipat dibandingkan bawang putih mentah.

Dapat membantu mengatur gula darah. Studi menunjukkan bahwa bawang putih hitam dapat membantu mencegah timbulnya diabetes gestasional. Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih hitam menjanjikan dalam mengatur gula darah.

Mengurangi risiko penyakit jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih hitam dapat memberikan efek positif bagi kesehatan jantung. Bawang putih hitam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.

Studi ini menemukan bahwa penderita penyakit jantung koroner yang mengonsumsi 20 gram ekstrak bawang putih hitam setiap hari selama enam bulan mengalami peningkatan kadar antioksidan dan kesehatan kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi plasebo. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 24 Desember .

Salah satu hal tersehat yang dapat Anda lakukan di musim dingin

Sinar matahari memiliki beragam manfaat yang dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Mulai dari menyediakan vitamin D – yang penting bagi kesehatan – hingga menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan suasana hati. Paparan sinar matahari, khususnya selama musim dingin, dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Sanjai Sinha, MD, spesialis penyakit dalam dan profesor madya kedokteran klinis di Weill Cornell Medicine, Rumah Sakit New York-Presbyterian, dan Kara-Marie Hall, anggota Asosiasi Perawat Perawatan Kritis Amerika, keduanya sepakat bahwa di luar manfaat utama menyediakan vitamin D, ada banyak alasan mengapa paparan sinar matahari adalah hal tersehat yang dapat Anda lakukan selama musim dingin.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — Selain manfaat utama menyediakan vitamin D, ada banyak alasan mengapa paparan sinar matahari adalah hal tersehat yang dapat Anda lakukan selama musim dingin.

Vitamin D: Paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D — yang bermanfaat bagi kesehatan dalam banyak hal, termasuk:

Mendukung kesehatan tulang dan otot.
Mengatur tekanan darah.
Mengatur sistem kekebalan tubuh.
Menjaga kesehatan pembuluh darah.
Jagalah otak Anda agar tetap berfungsi dengan baik.
Mengatur kadar gula darah.

Semua faktor ini memerlukan dukungan selama musim dingin, karena tekanan darah, sistem kekebalan tubuh, pembuluh darah, otak, dan bahkan kadar gula darah semuanya terpengaruh secara negatif oleh cuaca dingin.

Membantu menurunkan tekanan darah: Tekanan darah tinggi menyebabkan serangan jantung, stroke, dan kerusakan ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dalam jumlah sedang membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 24 Desember .

5 Hal Penting Bagi Usia 50 ke Atas untuk Mengontrol Kolesterol, Terhindar dari Serangan Jantung

Orang yang berusia 50-an harus mencoba membuat beberapa penyesuaian gaya hidup untuk mengendalikan kolesterol dan menghindari serangan jantung.

Serangan jantung, masalah kesehatan kardiovaskular, kolesterol jahat, tekanan darah tinggi… semakin umum terjadi. Statistik menunjukkan bahwa lansia lebih mungkin mengalami masalah-masalah ini.

Bagi mereka yang berusia di atas 50 tahun, penting untuk menjaga kadar kolesterol baik guna melindungi kesehatan jantung. Berikut 5 langkah penting yang dapat dilakukan oleh mereka yang berusia di atas 50 tahun untuk mengontrol kolesterol.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — Orang yang berusia 50-an harus mencoba membuat beberapa penyesuaian gaya hidup untuk melindungi kesehatan jantung mereka.

Terapkan pola makan sehat untuk jantung: Pola makan seimbang dan sehat untuk jantung adalah kunci untuk mengendalikan kadar kolesterol.

Orang yang berusia di atas 50 tahun harus fokus mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein rendah lemak, dan lemak sehat dari kacang-kacangan dan ikan berlemak.

Pantau kadar kolesterol secara teratur: Orang di atas 50 tahun sebaiknya memeriksakan kadar kolesterol mereka secara teratur, karena usia meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Pemeriksaan kolesterol secara teratur membantu mengidentifikasi kelainan sejak dini dan memungkinkan intervensi tepat waktu. Jika kadar kolesterol tinggi, dokter dapat merekomendasikan perubahan gaya hidup, meresepkan obat, atau kombinasi keduanya untuk mengontrol kolesterol secara efektif. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

[iklan_2]
Tautan sumber