Waktu terbaik untuk minum teh

Waktu terbaik untuk minum teh bergantung pada jenis teh dan tujuan Anda.

Bagi mereka yang ingin merasa waspada dan berenergi di pagi hari, teh hijau adalah pilihan yang tepat karena kandungan kafeinnya yang tinggi. Namun, teh hijau bukanlah teh terbaik untuk diminum sebelum tidur.

Sebaliknya, teh rosemary atau teh jahe dapat memberikan perasaan rileks dan nyaman sebelum tidur, menurut situs kesehatan Verywell Health .

Aviv Joshua, seorang ahli nutrisi di AS, membagikan beberapa informasi penting tentang waktu terbaik untuk minum teh.

Waktu terbaik untuk minum teh bergantung pada jenis teh dan tujuan Anda.

Teh sebaiknya diminum di pagi hari.

Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama polifenol, senyawa yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel. Selain itu, katekin dalam teh hijau membantu meningkatkan fungsi kognitif, mendukung penurunan berat badan, melindungi dari kanker, dan mengatur kadar gula darah.

Namun, kafein dalam teh hijau dapat merangsang produksi asam lambung, yang menyebabkan rasa panas di dada dan ketidaknyamanan. Minum teh hijau bersamaan dengan makan adalah cara terbaik untuk meminimalkan efek yang tidak diinginkan ini.

Teh sebaiknya diminum pada malam hari.

Teh rosemary dianggap sebagai pilihan yang tepat sebelum tidur. Teh herbal ini bebas kafein, sehingga Anda dapat meminumnya sepanjang hari.

Teh rosemary juga membantu mengurangi kecemasan, memperbaiki peradangan, dan mendukung fungsi hati.

Teh bisa diminum sepanjang hari.

Teh jahe: Selain teh yang cocok untuk pagi atau malam hari, teh jahe dapat diminum kapan saja sepanjang hari.

Jenis teh ini membantu mendukung pencernaan dengan meningkatkan fungsi lambung dan mengurangi risiko mulas dan kembung.

Teh jahe sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami mual, peradangan, atau ketidaknyamanan akibat masalah pencernaan.

Teh kembang sepatu: Teh ini juga bebas kafein, cocok untuk diminum sepanjang hari. Teh kembang sepatu sering digunakan sebagai minuman menyegarkan di cuaca panas.

Minum teh kembang sepatu setelah makan membantu meningkatkan fungsi diuretik, mengurangi kembung, dan melancarkan pencernaan. Selain itu, teh kembang sepatu dapat membantu menurunkan tekanan darah, melindungi hati, dan mengurangi risiko penyakit ginjal.

Teh dandelion: Jenis teh ini menyediakan banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A, B, C, kalium, zat besi, dan seng.

Teh dandelion membantu mendukung fungsi hati, menurunkan kolesterol dan trigliserida, serta mengatur kadar gula darah. Namun, karena efek diuretiknya, Anda sebaiknya tidak minum teh dandelion sebelum tidur.

Waktu minum teh yang tepat dapat membantu memperbaiki masalah kesehatan.

Untuk pencernaan: Minum teh, terutama teh jahe, sebelum makan dapat membantu merangsang pencernaan dan mengurangi risiko mulas dan masalah perut lainnya. Selain itu, minum teh saat makan juga dapat memberikan manfaat serupa.

Untuk menurunkan berat badan: Minum teh di pagi hari saat perut kosong dapat membantu tubuh menyerap nutrisi, meningkatkan metabolisme, dan mendukung penurunan berat badan. Teh hijau paling efektif jika dikonsumsi sebelum berolahraga.

Untuk tidur: Kebiasaan minum teh tanpa kafein, seperti teh herbal, sekitar satu menit sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran karena kemampuannya berinteraksi dengan neurotransmiter di otak. Beberapa senyawa dalam teh juga membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Sumber: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm