Bagaimana tantangan puasa 14 hari 'merusak' tubuh saya?

Seorang sensasi media sosial yang melakukan puasa selama 14 hari telah mengungkapkan dampak buruk yang ditimbulkan tantangan tersebut pada tubuhnya.

Jimmy Donaldson, seorang YouTuber Amerika berusia 27 tahun yang populer dan dikenal dengan julukan 'Mr. Beast', telah mengumpulkan 404 juta pengikut dengan melakukan tantangan yang sangat sulit. Dan baru-baru ini, pria dengan tinggi hampir 2 meter dan berat 100 kilogram ini memulai tantangan baru – hanya minum air dan berpuasa selama 14 hari.

Dia mengatakan bahwa dia mengidap penyakit Crohn—penyakit radang usus kronis—dan ingin mencoba puasa untuk melihat apakah itu dapat membantu mengurangi peradangan, karena dia pernah mendengar bahwa puasa mungkin bermanfaat.

Donaldson mengungkapkan bahwa pada hari ke-5 atau ke-6 puasa, ia kelelahan dan kehabisan tenaga. - Ilustrasi: AI

Dalam sebuah video yang telah ditonton lebih dari 3 juta kali, ia mengungkapkan bagaimana tantangan ini telah "merusak" tubuhnya.

Donaldson berkata: "Saya berpuasa selama 14 hari dan kehilangan 9 kg, di mana 3 kg di antaranya adalah lemak. Namun, saya kehilangan 2,7 kg otot yang tidak dapat saya peroleh kembali bahkan ketika saya mulai makan lagi."

Donaldson mengungkapkan bahwa setelah berpuasa selama 5-6 hari, dia kelelahan dan kehabisan energi, tetapi dia tetap harus syuting dan bekerja.

"Tidak makan apa pun itu sungguh tak tertahankan. Dan sangat mengerikan harus berdiri dan berjalan-jalan tanpa tenaga sama sekali! Saya terus-menerus lelah, sangat lelah, sampai-sampai saya tidak bisa tetap waspada," ungkap Donaldson.

Donaldson mengatakan bahwa pada hari ke-14, ia memutuskan untuk berhenti berpuasa dan makan sandwich. Namun, ia segera memuntahkannya karena takut terkena sindrom refeeding – suatu kondisi di mana lonjakan kalori secara tiba-tiba menyebabkan ketidakseimbangan cairan dan garam, yang dapat memengaruhi fungsi jantung.

Donaldson mengatakan bahwa selama puasa 14 hari itu, ia didampingi tim dokter yang terus memantau detak jantung dan tekanan darahnya untuk memastikan ia tidak "mengalami serangan jantung atau yang lebih buruk."

Terakhir, Donaldson menekankan: Jangan mencoba ini di rumah tanpa pengawasan medis .

Beberapa ahli memperingatkan bahwa puasa berkepanjangan dapat meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, atau kematian dini - Foto: AI

Apa yang diperingatkan oleh para ahli?

Meskipun banyak penelitian telah menunjukkan bahwa puasa intermiten efektif, masih banyak perdebatan tentang efek negatif jangka panjangnya terhadap kesehatan.

Beberapa ahli juga memperingatkan bahwa puasa berkepanjangan dapat meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, atau kematian dini.

Para ilmuwan juga mendesak kehati-hatian terkait periode puasa yang lebih lama dari satu hari karena efek "jangka pendeknya", memperingatkan bahwa hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis seperti gangguan pencernaan.

Apa yang terjadi pada tubuh saat Anda berpuasa?

Sebuah video yang baru-baru ini diunggah menggambarkan apa yang terjadi pada tubuh saat berpuasa.

Video tersebut menunjukkan bahwa tubuh berhenti mencerna makanan setelah hanya 4 jam, memasuki fase katabolisme - menggunakan otot dan lemak sebagai energi.

Menjelang pukul 12 siang, tubuh telah mencapai "kondisi puasa," yang menyebabkan penurunan kadar gula darah. Pada titik ini, hati mulai memecah lemak yang tersimpan menjadi asam lemak yang disebut keton untuk digunakan sebagai bahan bakar.

Namun, keton bisa berbahaya – kadar keton yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan ketoasidosis, suatu kondisi di mana darah menjadi terlalu asam. Jika tidak diobati, kondisi ini dapat mengancam jiwa.

Studi juga menemukan bahwa penggunaan keton dalam jangka panjang dapat membahayakan jantung, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, menurut Daily Mail.

Sumber: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm