Makanan murah untuk kulit halus dan awet muda

[iklan_1]

Selain merawat kulit dari luar, sebaiknya kita menggunakan makanan murah yang ampuh dalam memperbaiki dan mempercantik kulit.

Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti kangkung, seledri,... menyediakan banyak vitamin seperti A, B, C, K... dan mineral penting seperti zat besi, seng... untuk membantu memperkuat kesehatan kulit, memperbaiki pigmentasi kulit, dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.

Kulit menjadi cerah, halus, cantik, dan kerutan berkurang jika dilengkapi dengan nutrisi yang tepat dari sayuran hijau.

Tomat

Tomat selalu menjadi pilihan utama makanan yang baik untuk kulit. Tomat mengandung likopen, yang memberikan warna putih kemerahan alami pada kulit dan memberikan vitalitas. Tak hanya itu, buah yang familiar ini juga membantu melindungi kulit dari efek sinar matahari.

Menambahkan tomat secara teratur ke dalam menu makanan harian Anda akan membantu kulit Anda mempertahankan tingkat elastisitas tertentu.

Tomat selalu berada di urutan teratas daftar makanan yang baik untuk kulit.

Buah jeruk

Buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, jeruk bali, dll., mengandung vitamin C dan antioksidan dalam jumlah tinggi, yang membantu meningkatkan produksi kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit. Buah-buahan ini juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk mencegah penuaan dini dan melindungi kulit dari sinar matahari serta faktor-faktor lainnya. Berkat hal ini, kulit tetap sehat dan awet muda.

Produk kedelai

Kedelai mengandung banyak genistein—senyawa yang menghasilkan kolagen dan mencegah enzim penyebab penuaan kulit. Makanan ini efektif membantu melengkapi kolagen alami tubuh, menjadikan kulit kenyal dan halus.

Kacang kedelai juga merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit tampak kenyal dan halus.

Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat yang membantu meningkatkan elastisitas dan kelembapan kulit. Selain itu, alpukat kaya akan vitamin E dan asam lemak Omega 3 yang meningkatkan produksi kolagen pada kulit.

Menambahkan alpukat akan membantu melindungi kulit dari sinar matahari, mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.

Gila

Kacang-kacangan mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi, yang membantu melembapkan, mengurangi kerutan, dan melawan radikal bebas yang merusak kulit. Mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur juga membantu memenuhi kebutuhan protein berkualitas tinggi, sehingga kulit lebih kencang dan halus.

[iklan_2]
Sumber