Sebuah 'tempat aman' sebelum ujian."

GD&TĐ - Di tengah tekanan menjelang Ujian Kelulusan SMA 2026, "pos dukungan spiritual" telah menjadi pilar dukungan, membantu siswa meredakan stres, menstabilkan psikologi mereka, dan mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri untuk menghadapi ujian penting ini.

Berbagi… beban

Menjelang Ujian Kelulusan SMA 2026, suasana belajar di sekolah-sekolah di Kota Da Nang menjadi semakin sibuk. Di tengah kesibukan ini, acara "Perawatan Pikiran - Pusat Dukungan Spiritual 2026", yang diselenggarakan bersama oleh Komite Pusat Asosiasi Pelajar Vietnam dan Persatuan Pemuda Kota Da Nang di SMA Nguyen Van Thoai (Kelurahan Hoa Xuan) dan SMA Vo Chi Cong (Kelurahan Ngu Hanh Son), telah menjadi "momen tenang" yang istimewa bagi para siswa yang akan lulus.

Lebih dari sekadar program dukungan ujian biasa, "Mind Care" menciptakan ruang di mana siswa dapat didengarkan, berbagi perasaan mereka, dan belajar bagaimana menyembuhkan tekanan tak terlihat yang membebani mereka sebelum ujian penting.

Acara Mind Care Day – Mental Support Station 2026 menarik lebih dari 2.000 siswa yang berpartisipasi dalam berbagai kegiatan pengalaman, permainan interaktif, konseling psikologis, dan interaksi dengan para ahli, selebriti, dan tamu inspiratif.

Serial podcast siaran langsung "Learning While Chilling" telah menjadi platform yang erat di mana para siswa dapat mengakses wawasan bermanfaat tentang metode belajar, bimbingan karier, dan cara menjaga motivasi selama tahap akhir studi mereka yang krusial.

Selain itu, situs web "Mendukung Mahasiswa Selama Musim Ujian" dibangun dengan kumpulan materi belajar, ujian latihan yang mengikuti struktur ujian dengan cermat, dukungan asisten AI 24/7, dan informasi penerimaan yang terus diperbarui. Aktivitas-aktivitas ini tidak hanya membantu mahasiswa memperdalam pengetahuan mereka tetapi juga menjaga kesehatan mental mereka.

Ibu Nguyen Thi Ngoc Anh, Wakil Direktur Pusat Dukungan dan Pengembangan Siswa Vietnam, menyatakan bahwa siswa saat ini menghadapi banyak tekanan dari segi akademis, keluarga, masyarakat, serta perubahan psikologis dan fisiologis. Terlepas dari banyaknya inovasi dalam ujian kelulusan SMA, tekanan belajar dan memilih jalur karier menyebabkan banyak siswa mengalami stres yang signifikan.

Menurut Ibu Ngoc Anh, banyak siswa masih ragu untuk berbagi kesulitan mereka atau mencari dukungan. Tanpa perhatian tepat waktu, tekanan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, prestasi akademik, dan aspirasi masa depan mereka. Oleh karena itu, penyelenggaraan kegiatan konseling psikologis sekolah menjadi semakin diperlukan.

Bapak Nguyen Duy Thao, Kepala Sekolah Menengah Atas Hien Nhan (Da Nang), berbagi nasihat dan bimbingan bagi siswa kelas 12 menjelang Ujian Kelulusan SMA tahun 2026.

Persahabatan keluarga

Tran Nguyen Le Phong, seorang siswa kelas 12/5 di SMA Ong Ich Khiem (komune Hoa Vang), mengatakan bahwa semakin dekat hari ujian, semakin besar tekanan yang dirasakannya.

“Ada kalanya saya merasa kelelahan karena banyaknya materi yang harus dipelajari, jadwal belajar yang ketat, dan rasa takut tidak mencapai hasil yang diinginkan. Saya mengerti ini adalah ujian penting setelah 12 tahun bersekolah, jadi terkadang saya terlalu menekan diri sendiri. Tapi untungnya, saya selalu mendapat dukungan dari keluarga dan guru-guru saya,” cerita Phong.

Menurut Phong, hal yang paling memberinya kepercayaan diri adalah perasaan bahwa ia tidak sendirian dalam perjalanannya untuk lulus ujian. "Ketika saya didengarkan dan didukung, tekanan berkurang secara signifikan. Saya mengerti bahwa selama saya berusaha sebaik mungkin, saya tidak akan menyesal, apa pun hasilnya," tambah Phong.

Bapak Tran Van Tra, orang tua Phong, percaya bahwa hal terpenting saat ini bukanlah menambah tekanan, tetapi membantu putranya mempertahankan pola pikir yang stabil. "Keluarga selalu berusaha menciptakan suasana yang paling nyaman baginya untuk belajar. Kami tidak fokus pada berapa banyak poin yang perlu dia raih atau sekolah mana yang dia masuki; kami hanya berharap dia tetap sehat, tenang, dan percaya diri saat menghadapi ujian," ujar Bapak Tra.

Menurut Bapak Tra, hubungan antara keluarga dan sekolah sangat penting selama periode ini. Sesi konseling psikologis, berbagi pengalaman dari guru, dan program dukungan ujian membantu orang tua memahami anak-anak mereka dengan lebih baik dan mempelajari cara mendukung mereka dengan tepat untuk mengurangi tekanan.

Para siswa dapat mengurangi stres, menstabilkan emosi mereka, dan mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri untuk menghadapi ujian penting.

Sekolah memberikan dukungan.

Selain berfokus pada peninjauan pengetahuan akademis, banyak sekolah di Da Nang memprioritaskan perawatan kesehatan mental siswa sebelum ujian kelulusan SMA.

Bapak Nguyen Duy Thao, Kepala Sekolah Menengah Atas Hien Nhan (Cam Le Ward), percaya bahwa kepercayaan diri dan ketegasan siswa tidak dapat dibentuk dalam semalam, melainkan melalui proses pelatihan yang panjang melalui pengalaman praktis, kegiatan kelompok, dan dukungan dari guru dan keluarga.

Menurut Bapak Thao, sekolah selalu menciptakan peluang bagi siswa untuk "terlibat" dan mengekspresikan diri dengan percaya diri melalui berbagai kegiatan seperti mendramatisasi upacara pengibaran bendera, debat, pidato di depan umum, dan menjalankan program komunitas. Melalui kegiatan-kegiatan ini, siswa secara bertahap belajar bagaimana menyampaikan pandangan mereka, mengatasi rasa takut mereka, dan menjadi lebih dewasa dari pengalaman mereka sendiri.

Baru-baru ini, Bapak Thao juga meluangkan lebih dari satu jam pelajaran penuh untuk mengobrol dengan siswa kelas 12 menjelang Ujian Kelulusan SMA 2026. Lebih dari sekadar nasihat, sesi berbagi tersebut menjadi "obrolan dari hati ke hati" yang akrab di mana siswa dibimbing tentang cara mempersiapkan diri secara mental, metode belajar yang efektif, dan cara mengendalikan emosi mereka selama tahap akhir persiapan.

“Saat hari ujian semakin dekat, banyak siswa menjadi cemas. Tetapi kecemasan adalah reaksi alami yang menunjukkan bahwa siswa benar-benar peduli dengan masa depan mereka. Yang penting adalah belajar bagaimana mengatur emosi daripada membiarkan rasa takut mengambil alih,” ujar Bapak Thao, seraya menyarankan siswa untuk mengelola beban belajar berlebih dengan memecah tujuan belajar menjadi langkah-langkah yang lebih kecil, menjaga rutinitas harian yang teratur, dan benar-benar menghindari begadang sepanjang malam sebelum ujian…

"Saya selalu mengatakan kepada para siswa bahwa ujian adalah tonggak penting, tetapi itu tidak menentukan seluruh nilai mereka. Anggaplah ujian sebagai penampilan setelah perjalanan panjang kerja keras. Yang terpenting adalah Anda telah berusaha sebaik mungkin dan siap menerima hasil apa pun dengan pola pikir seseorang yang mengendalikan hidupnya sendiri," saran Bapak Thao.

Senada dengan komitmen tersebut, Bapak Thai Quang Binh, Kepala Sekolah SMA Ong Ich Khiem (Komune Hoa Vang, Da Nang), mengatakan bahwa selain memperkuat peninjauan pengetahuan, sekolah selalu fokus pada pemberian dukungan psikologis agar siswa memasuki ujian dengan pola pikir sebaik mungkin.

Menurut Bapak Binh, guru wali kelas dan guru mata pelajaran secara teratur memantau setiap siswa, memberikan dorongan, dukungan, dan bimbingan tepat waktu untuk membantu mereka menyeimbangkan belajar dan istirahat. Sekolah juga menyelenggarakan banyak sesi konseling orientasi, berbagi keterampilan menghadapi ujian dan teknik manajemen emosi untuk membantu siswa mengurangi tekanan selama periode "persiapan akhir".

“Di tengah hiruk pikuk musim ujian yang penuh tekanan, ‘pos dukungan spiritual’ seperti percakapan dan berbagi tidak hanya membantu meredakan stres tetapi juga mengingatkan siswa bahwa mereka selalu memiliki keluarga, guru, dan sekolah di sisi mereka. Pemahaman dan berbagi menjadi landasan bagi siswa untuk merasa lebih percaya diri dan tenang saat memasuki ujian penting ini dengan rasa percaya diri dan keyakinan pada diri mereka sendiri,” kata Bapak Nguyen Duy Thao, Kepala Sekolah Menengah dan Atas Hien Nhan.

Sumber: https://giaoducthoidai.vn/tram-binh-yen-truc-ky-thi-post778651.html