Dr. Dinh Tran Ngoc Mai , Spesialis Nutrisi dan Dietetik, Pusat Medis Universitas Kota Ho Chi Minh, menjelaskan: Baik teh maupun kopi mengandung antioksidan, terutama polifenol, yang berkontribusi pada cita rasa khasnya dan meningkatkan kesehatan.
Baik teh maupun kopi mengandung antioksidan.
Antioksidan dalam teh dan kopi membantu meningkatkan energi, efektif untuk menurunkan berat badan, dan menjaga kewaspadaan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang dapat membantu melindungi terhadap demensia, penyakit Alzheimer, sindrom metabolik, dan penyakit hati berlemak. Jika seseorang sensitif terhadap kafein, teh mungkin merupakan alternatif yang baik untuk kopi.
Teh mengandung L-theanine, asam amino dengan sifat menenangkan yang membantu merilekskan sistem saraf sekaligus menjaga tubuh tetap waspada.
Oleh karena itu, menggabungkan teh dan kopi adalah hal yang wajar dan bergantung pada preferensi masing-masing individu.
Namun, karena efek kafein pada otak, mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak dapat menyebabkan ketergantungan atau kecanduan. Oleh karena itu, kita tidak boleh berlebihan dalam mengonsumsi kopi.
Cara mudah membuat kopi telur di rumah tanpa bau amis.
Berapa cangkir kopi yang sebaiknya Anda konsumsi setiap hari untuk kesehatan optimal?
Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan di Universitas Bologna dan Rumah Sakit Universitas Bologna (Italia), yang melibatkan lebih dari 1.500 peserta, membandingkan tekanan darah dengan kebiasaan minum kopi para peserta.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum 1-3 cangkir kopi sehari memiliki tekanan darah sistolik yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi; mereka yang minum 3 cangkir kopi sehari mengalami penurunan tekanan darah yang lebih besar lagi, menurut Daily Mail .
Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) memperingatkan bahwa minum lebih dari empat cangkir kopi sehari dapat meningkatkan tekanan darah.
Berdasarkan hasil penelitian, para ahli percaya bahwa tiga cangkir kopi sehari baik untuk kesehatan Anda, menurut Daily Mail .
Pembaca dapat mengirimkan pertanyaan ke bagian Dokter 24/7 dengan berkomentar di bawah artikel atau mengirimkannya melalui email ke suckhoethanhnien247@gmail.com .
Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan diteruskan kepada dokter, ahli, dan lain-lain, yang akan menjawabnya untuk para pembaca kami.
Tautan sumber
Komentar (0)