Atlet cantik mengungkapkan cara berkompetisi dengan baik di Aqua Warriors Van Don - Camel Cup

(Dan Tri) - Juara renang nasional Le Thi Trang percaya bahwa mempertahankan mentalitas kompetitif yang baik akan membantu atlet menyelesaikan kompetisi dengan baik di Aqua Warriors Van Don 2025 pada akhir September.

Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup yang diselenggarakan oleh surat kabar Dan Tri bekerja sama dengan Bolt Event akan berlangsung pada tanggal 27 dan 28 September di kompleks resor Sonasea Van Don Habor City, Van Don ( Quang Ninh ).

Ajang ini mempertemukan sekitar 2.000 atlet domestik dan internasional yang berpartisipasi dalam 7 jarak kompetisi: dari renang dan lari Anak-anak dan Junior untuk anak-anak hingga jarak jauh untuk orang dewasa seperti Ultra Aqua Warriors (renang 5 km - lari 21 km), Full Aqua Warriors (renang 3 km - lari 15 km) atau Olympic Aqua Warriors (renang 1,5 km - lari 10 km).

Atlet Le Thi Trang adalah wajah yang familiar di turnamen Aqua Warriors yang diselenggarakan oleh surat kabar Dan Tri dan Bolt Event (Foto: NVCC).

Khususnya, atlet Le Thi Trang (salah satu wajah yang dikenal di turnamen Aqua Warriors yang diselenggarakan oleh surat kabar Dan Tri dan Bolt Event) akan terus berpartisipasi dalam Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup dengan tujuan berdiri di podium dan memenangkan medali seperti yang telah dilakukannya di turnamen sebelumnya.

Atlet putri kelahiran 1992 ini telah memenangkan Full Aqua Warriors Relay dua kali berturut-turut, yaitu di turnamen Aqua Warriors Van Don pada September 2024 dan turnamen Aqua Warriors Halong Bay April lalu. Di turnamen Aqua Warriors Quang Tri 2025, Le Thi Trang juga tampil mengesankan dengan meraih tiga kali juara kedua di nomor yang diikutinya.

Menjelang Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup, juara renang nasional Le Thi Trang berbagi pengalaman berharga dengan Dan Tri untuk bersaing memperebutkan gelar di turnamen ini.

Sebagai seorang atlet yang telah berpartisipasi dalam banyak turnamen Aqua Warriors, menurut Anda apa yang membuat turnamen Aqua Warriors berbeda dan lebih menarik daripada maraton biasa?

Aqua Warriors tidak hanya menguji daya tahan, tetapi juga menggabungkan dua keterampilan: berenang dan berlari. Sementara maraton terutama berfokus pada daya tahan kaki, Aqua Warriors mengharuskan atlet untuk mengetahui cara mendistribusikan kekuatan, mengatur detak jantung, dan pernapasan agar dapat bertransisi dengan lancar dari bawah air ke darat.

Keragaman ini menciptakan perasaan baru, tantangan yang lebih komprehensif, baik untuk kekuatan fisik maupun tekad. Kompetisi renang di laut, khususnya di ruang terbuka, merupakan pengalaman menarik yang membawa kegembiraan bagi para atlet saat berpartisipasi.

Ini adalah olahraga yang menggabungkan renang dan lari, tetapi untuk mencapai hasil terbaik dan dapat bersaing memperebutkan medali, apakah menurut Anda atlet harus fokus pada kompetisi renang atau lari?

Saya pikir kunci untuk berkompetisi di Aqua Warriors adalah kemampuan untuk bertransisi. Namun, kenyataannya, bagian berenang seringkali menguras energi dan berdampak besar pada detak jantung sejak awal.

Oleh karena itu, mempersiapkan keterampilan berenang dan kemampuan mempertahankan ritme pernapasan yang stabil akan membantu atlet menjaga kekuatan fisik mereka agar dapat berlari lebih baik nantinya. Dengan kata lain, berenang perlu memprioritaskan latihan teknik, sedangkan lari perlu memprioritaskan latihan daya tahan. Keduanya saling melengkapi dan tidak boleh dipisahkan.

Kompetisi renang di turnamen Aqua Warriors mendatangkan daya tarik besar bagi para atlet (Foto: Do ​​Minh Quan).

Namun, beberapa orang berpendapat bahwa terlalu fokus pada keterampilan berenang akan membatasi kemampuan lari atlet. Bagaimana pendapat Anda tentang sudut pandang ini?

- Sebenarnya, bernapas saat berenang berbeda dengan berlari, tetapi jika Anda tahu cara menyesuaikannya, latihan berenang tidak hanya terbatas, tetapi juga melengkapi bagian lari. Berenang membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, mengontrol pernapasan dengan lebih baik, serta mengurangi cedera otot dan sendi akibat tekanan berat badan saat berlari.

Masalahnya bukan seberapa banyak Anda berenang, tetapi bagaimana mengalokasikan waktu latihan Anda dengan tepat sehingga tubuh Anda dapat beradaptasi dengan kedua ritme pernapasan.

Banyak atlet yang mengikuti turnamen Aqua Warriors tidak mencapai performa terbaiknya meskipun telah berlatih keras. Menurut Anda, apa penyebabnya?

Untuk memasuki turnamen penting, atlet perlu mempertimbangkan persiapan sebagai faktor penentu performa mereka. Persiapan tidak hanya terbatas pada latihan fisik, tetapi merupakan proses yang komprehensif:

Fisik: Atlet perlu mengikuti rencana latihan dengan ketat, memastikan volume dan intensitas latihan sesuai rencana. Selain itu, nutrisi dan tidur selalu menjadi prioritas, karena tubuh hanya dapat mencapai performa puncaknya ketika nutrisi dan pemulihannya memadai.

Mental: Atlet perlu membiasakan diri mensimulasikan situasi kompetisi, memvisualisasikan setiap situasi, baik yang menguntungkan maupun yang sulit. Ini membantu semua orang agar tidak terkejut dan selalu tetap tenang saat melangkah ke jalur renang.

Selain itu, atlet harus meluangkan waktu untuk bersantai dan mendengarkan diri mereka sendiri agar pikirannya tetap nyaman dan seimbang.

Dapat dikatakan bahwa proses persiapan sebelum turnamen merupakan perpaduan antara sains dan psikologi, disiplin dan fleksibilitas. Dengan mengikuti hal-hal ini, setiap orang akan selalu melangkah ke garis start dengan keyakinan tertinggi.

Menurut pengalaman Anda, apa manfaat latihan olahraga bagi atlet dalam pekerjaan dan kehidupan?

- Bertahun-tahun berkompetisi secara profesional telah memberi saya banyak pelajaran berharga, dan saya selalu merasa pelajaran-pelajaran tersebut sangat berguna dalam kehidupan dan pekerjaan saat ini:

Disiplin: Seorang perenang profesional seringkali harus berenang puluhan kilometer setiap hari, terlepas dari hujan atau cerah, kelelahan, atau cedera. Kebiasaan itu telah melatih saya untuk benar-benar disiplin, memiliki rencana untuk segala hal, dan berkomitmen hingga akhir.

Keberanian: Kompetisi selalu dikaitkan dengan tekanan tinggi untuk meraih hasil yang tinggi, ekspektasi dari pelatih dan rekan satu tim. Pengalaman menghadapi tekanan tersebut telah membantu saya mengembangkan semangat yang kuat. Dalam pekerjaan saya saat ini, saya lebih tenang dalam menghadapi tantangan, berani menghadapinya, dan tidak mudah menyerah.

Mengelola emosi: Sebelum memulai, rasa gugup memang tak terelakkan. Namun, olahraga telah mengajari saya cara mengendalikan kecemasan dan mengubahnya menjadi energi positif. Ini adalah keterampilan yang saya terapkan setiap hari: menjaga pikiran tetap stabil, berpikir jernih, dan mengambil keputusan secara seimbang.

Saya percaya bahwa olahraga bukan hanya untuk latihan kesehatan saja, tetapi juga menjadi motivasi bagi setiap orang untuk terus mengembangkan diri, membantu memaksimalkan efisiensi dalam bekerja, dan selalu memiliki semangat yang tinggi dalam menjalani hidup.

Terima kasih Le Thi Trang atas pertukaran yang menarik?

Panitia Penyelenggara ingin mengucapkan terima kasih atas kepercayaan dan dukungan dari para Mitra:

Sponsor Utama: Camel Group

Sponsor emas: CEO GROUP

Sponsor tempat: Wyndham Garden Sonasea Van Don Hotel

Dengan mitra yang menyertai: Sportswear di Vietnam, Khang An Sports, Vietcoco Coconut Milk, Red Tiger, Revive, Goya, Richy Group, Star Kombucha, Suunto Vietnam, Aice Vietnam, Rumah Sakit Umum Hong Ngoc, Jaringan Seluler Lokal, Asuransi PVI, Kleur Paper Packaging, Ligpro.

Sumber: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm