3 sintomi premenopausali che le donne spesso confondono con lo stress.

La perimenopausa è una fase complessa nella vita di una donna che può durare dai 4 ai 10 anni. Oltre ai sintomi comuni come mestruazioni irregolari, vampate di calore, insonnia e calo della libido, gli esperti affermano che esistono alcuni segnali meno noti della perimenopausa che molte donne sopra i 40 anni confondono facilmente con lo stress mentale.

1. Battito cardiaco accelerato. Questo si manifesta con frequenti risvegli notturni con la sensazione che il cuore stia per "uscire dal petto" o con un battito cardiaco rapido e irregolare anche a riposo. Potrebbe trattarsi di una manifestazione fisica di stress interiore inconscio.

Andrea Carucci, una delle principali esperte di nutrizione e menopausa in Spagna, spiega che durante la perimenopausa il cervello inizia a comunicare con il sistema nervoso autonomo in modo diverso. L'aumento di ormoni come l'FSH, dovuto al tentativo del corpo di stimolare le ovaie, o gli squilibri di neurotrasmettitori come GABA e serotonina, possono rendere il sistema cardiovascolare più irritabile.

Secondo Carucci, applicando tecniche di respirazione lenta e profonda, le donne possono inviare segnali rassicuranti al proprio cuore e calmare il sistema nervoso.

L'acufene è un sintomo poco conosciuto della perimenopausa. Foto: Getty Images

2. Acufene. Questo è uno dei sintomi più spiacevoli e meno discussi della perimenopausa.

Durante questo periodo, il cervello può diventare molto più sensibile a stimoli che prima non venivano percepiti. Alterazioni della microcircolazione (sistema capillare, arteriole, venule), livelli di aterosclerosi e infiammazione lieve possono aumentare la sensibilità delle vie uditive. Di conseguenza, compare l'acufene, che molte persone possono confondere con altri fattori, come stress, mancanza di sonno o esposizione a rumori forti.

3. Occhi secchi. Se al risveglio avete gli occhi irritati, secchi o con la sensazione di corpo estraneo, è un chiaro segno di assottigliamento della membrana epiretinica, un problema meno discusso durante la perimenopausa.

La carenza di estrogeni è la causa principale. Gli estrogeni sono essenziali per la sintesi del collagene, la "sostanza legante" che mantiene la struttura e l'idratazione dei tessuti oculari. Quando i livelli di estrogeni diminuiscono, le membrane tissutali si rigenerano meno efficacemente, diventano più sottili e vulnerabili e la loro capacità di trattenere l'umidità si riduce.

La secchezza oculare è strettamente correlata anche all'estrogeno, ovvero la comunità di batteri intestinali responsabili del metabolismo degli estrogeni. Un microbiota intestinale sano ed equilibrato, ricco di ceppi di Lactobacillus, contribuisce a mantenere l'integrità delle membrane mucose. Quando questi batteri diminuiscono a causa di cambiamenti ormonali, l'equilibrio del pH viene alterato e la naturale barriera protettiva dell'occhio inizia a indebolirsi.

A peggiorare la secchezza oculare contribuisce una carenza di vitamina A, un nutriente essenziale per proteggere e ripristinare la funzionalità delle membrane mucose dell'occhio.

T. TRUC (Secondo Health.com)

Fonte: https://baocantho.com.vn/3-trieu-chung-tien-man-kinh-phu-nu-de-nham-voi-stress-a205817.html