5 tipi di piante rosse che sono estremamente benefiche per le persone con malattie cardiache.

Alcune piante rosse non sono solo esteticamente gradevoli, ma è scientificamente provato che siano molto benefiche per la salute cardiovascolare. Contengono composti bioattivi in ​​grado di abbassare la pressione sanguigna e prevenire l'aterosclerosi.

Tra le piante di colore rosso, scientificamente provate come benefiche per le persone con malattie cardiache, si annoverano:

Pomodoro

Molte persone potrebbero non gradire il sapore dei pomodori. Tuttavia, sono una ricca fonte di licopene, un antiossidante che contribuisce ad abbassare il colesterolo LDL "cattivo" e ad aumentare il colesterolo HDL "buono", migliorando così la salute cardiovascolare, secondo il sito web Healthline (USA).

Un altro studio clinico pubblicato sul British Journal of Nutrition ha rilevato che le persone che consumavano più pomodori e prodotti a base di pomodoro presentavano un rischio significativamente inferiore di malattie cardiache rispetto a coloro che ne consumavano di meno.

Barbabietola

La barbabietola è nota per la sua capacità di aumentare la resistenza durante l'attività sportiva grazie all'elevato contenuto di nitrati naturali. Una volta nell'organismo, questi nitrati vengono convertiti in ossido nitrico, che contribuisce a dilatare i vasi sanguigni, abbassare la pressione arteriosa e migliorare la circolazione. L'American Heart Association afferma che bere succo di barbabietola può ridurre significativamente la pressione arteriosa sistolica in poche ore.

Inoltre, la barbabietola migliora anche la funzione delle cellule che rivestono l'interno dei vasi sanguigni, le quali svolgono un ruolo cruciale per una sana circolazione sanguigna.

Fragola

Numerosi studi hanno dimostrato i benefici delle barbabietole e delle fragole per la salute cardiovascolare.

FOTO: AI

Uno studio pubblicato sulla rivista Circulation ha dimostrato che consumare fragole e mirtilli almeno tre volte a settimana può ridurre il rischio di infarto nelle donne fino al 32%. Questo perché le fragole sono ricche di antocianine, un antiossidante che ha effetti antinfiammatori, abbassa la pressione sanguigna e migliora l'elasticità dei vasi sanguigni.

Mele rosse

Le mele hanno un effetto antinfiammatorio sistemico, un fattore chiave nella formazione delle placche aterosclerotiche. Secondo la rivista Nutrients, gli antiossidanti contenuti nelle mele contribuiscono a inibire l'ossidazione del colesterolo LDL, prevenendo così l'accumulo di placche nelle pareti arteriose.

Uva rossa

L'uva rossa, soprattutto la buccia e i semi, contiene resveratrolo, una sostanza che protegge il cuore. È stato dimostrato che il resveratrolo contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna, a prevenire l'aggregazione piastrinica e a migliorare la funzionalità cardiovascolare generale. L'aggregazione piastrinica è la causa della formazione di coaguli di sangue. I coaguli di sangue che viaggiano attraverso i vasi sanguigni possono causare infarti, embolie polmonari o ictus, secondo Healthline.

Fonte: https://thanhnien.vn/5-loai-thuc-vat-mau-do-cuc-tot-cho-nguoi-benh-tim-185250628145755678.htm