5 tipi di tè che bruciano efficacemente il grasso addominale.

Perdere peso è difficile, ma perdere il grasso addominale è una sfida ancora più ardua. Questo perché il grasso addominale è diverso dal grasso presente nel resto del corpo.

La maggior parte del grasso addominale è chiamato grasso viscerale, che si trova più in profondità rispetto ad altri tipi di grasso corporeo e circonda gli organi nella cavità addominale. Questo rende il grasso addominale più pericoloso rispetto ad altri tipi di grasso corporeo, poiché un eccesso di grasso aumenta il rischio di malattie come le malattie cardiovascolari o il diabete.

Nessun singolo alimento o bevanda può eliminare il grasso addominale da solo, ma alcuni contengono composti, vitamine e nutrienti che, secondo la ricerca, possono favorire la riduzione del grasso addominale nell'ambito di una dieta equilibrata. Alcuni tè sono efficaci nel ridurre il grasso addominale grazie al loro elevato contenuto di antiossidanti e a vari composti vegetali associati a numerosi benefici per la salute, alcuni dei quali contribuiscono a ridurre il grasso addominale.

1. Il tè verde aiuta a bruciare il grasso addominale.

Il tè verde è uno dei tè più noti per la sua capacità di bruciare il grasso addominale. Secondo uno studio del 2022 pubblicato sull'International Journal of Environmental Research and Public Health (USA), i partecipanti che consumavano grandi quantità di tè verde (quattro o più tazze al giorno) avevano un rischio inferiore del 44% di accumulare grasso addominale rispetto ai partecipanti che non ne bevevano.

Uno studio del 2008 ha dimostrato che i partecipanti obesi che bevevano regolarmente tè verde perdevano più peso corporeo complessivo rispetto ai partecipanti che non bevevano affatto tè.

Uno studio del 2009 pubblicato sull'American Journal of Nutrition ha dimostrato che il consumo di catechine, un antiossidante presente nelle foglie di tè verde, può contribuire a ridurre il grasso addominale se abbinato all'esercizio fisico. Lo studio ha indicato che la maggior parte delle proprietà dimagranti del tè verde sono dovute al suo elevato contenuto di polifenoli, e un piccolo gruppo di questi polifenoli, chiamati catechine, è associato a un aumento del metabolismo. Il tè verde presenta le concentrazioni più elevate di questi composti vegetali che stimolano il metabolismo.

Il tè oolong è efficace nel ridurre il grasso addominale.

2. Il tè oolong aiuta a ridurre il grasso addominale.

Un altro tipo di tè che ha dimostrato di contribuire a ridurre il grasso addominale è il tè oolong. Il tè oolong proviene dalle stesse foglie del tè verde e del tè nero, ma è parzialmente ossidato, mentre il tè verde non è ossidato e il tè nero subisce un'ossidazione completa. Il tè oolong si ottiene essiccando le foglie al sole finché non appassiscono e si arricciano.

Le ricerche dimostrano che il tè oolong contiene anche polifenoli, associati a un metabolismo più veloce e alla riduzione del grasso addominale. Uno studio condotto su animali e pubblicato sull'American Journal of Nutrition ha evidenziato che i polifenoli presenti nel tè verde, nero e oolong possono contribuire a ridurre il tessuto adiposo viscerale.

Uno studio del 2020 condotto dall'Università di Tsukuba (Giappone) ha inoltre rilevato che il tè oolong ha aumentato la scomposizione dei grassi di circa il 20%, e questo effetto è persistito anche durante il sonno nei partecipanti allo studio.

3. Il tè nero ha proprietà anti-obesità.

Chi apprezza il tè nero in tutte le sue varietà sarà lieto di sapere che la ricerca ha collegato il tè nero alla perdita di peso e alla riduzione del grasso viscerale. Uno studio del 2016 pubblicato sulla rivista Molecules ha affermato che i polifenoli contenuti nel tè nero possiedono proprietà anti-obesità e contribuiscono a ridurre il peso corporeo e il grasso viscerale.

Il tè nero possiede proprietà anti-obesità e contribuisce a ridurre il peso corporeo e il grasso viscerale.

In uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista Food & Function, i partecipanti che hanno bevuto tre tazze di tè nero al giorno per tre mesi hanno perso più peso e ridotto la circonferenza della vita (nota anche come grasso addominale) rispetto a coloro che non hanno bevuto tè.

4. Il tè bianco aumenta l'ossidazione dei grassi, il che favorisce la perdita di peso.

Il tè bianco è noto per essere il tipo di tè più raffinato e meno lavorato. Contiene un'elevata quantità di antiossidanti, polifenoli, catechine, flavonoidi e tannini. Tuttavia, contiene meno caffeina rispetto ad altri tipi di tè, come il tè nero e il tè verde.

Il tè bianco è efficace per la perdita di peso e per la riduzione del grasso viscerale.

È stato dimostrato che il tè bianco, insieme al tè verde e al tè oolong, accelera il metabolismo, favorisce l'ossidazione dei grassi e aiuta a ridurre o controllare il peso corporeo.

Un recente rapporto del 2023 pubblicato sull'American Journal of Food Safety and Health ha inoltre concluso che il tè bianco è efficace per la perdita di peso, in particolare nella riduzione del grasso viscerale.

5. Il tè Pu-erh aiuta a ridurre il grasso addominale.

Un tipo di tè nero fermentato proveniente dalla Cina, chiamato tè pu-erh, è stato associato in alcuni studi alla perdita di peso o alla riduzione del grasso corporeo. Il tè pu-erh è prodotto con le foglie di antichi alberi di tè Shan Snow, pressate in panetti di tè compressi e fermentate naturalmente.

Il tè Pu-erh aiuta a ridurre il grasso addominale e il grasso corporeo in generale.

Il tè Pu-erh aiuta ad abbassare il colesterolo, a ridurre i grassi nel sangue, a favorire la perdita di peso, a prevenire l'aterosclerosi e a ridurre le tossine derivanti dal tabacco...

Uno studio del 2014 pubblicato su Phytotherapy Research ha dimostrato che i partecipanti di sesso maschile affetti da sindrome metabolica che bevevano tè Pu-erh hanno riscontrato una leggera riduzione del grasso corporeo e dell'indice di massa corporea (BMI).

Un altro studio condotto da Nutrition Research ha rilevato che gli estratti di tè Pu-erh hanno contribuito a ridurre il peso corporeo, l'indice di massa corporea (BMI) e il grasso viscerale negli adulti giapponesi.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-tra-dot-chay-mo-bung-hieu-qua-172240321212914211.htm