5 erbe che stimolano il corpo ad aumentare la produzione di collagene.

SKĐS - Sebbene il collagene sia una proteina di origine animale, molte erbe possono contribuire a stimolarne la produzione da parte dell'organismo. Di seguito sono elencate 5 erbe comuni che possono stimolare la produzione di collagene.

1. Le foglie di bambù, una "fonte naturale di collagene" per il corpo.

Contenuto

• 1. Le foglie di bambù, una "fonte naturale di collagene" per il corpo.
• 2. Centella asiatica (Gotu Kola)
• 3. Aloe vera
• 4. Spinaci
• 5. Equiseto

Le foglie della pianta di bambù spinoso non solo sono comunemente utilizzate nella medicina popolare, ma sono anche considerate affidabili dai praticanti della medicina tradizionale cinese per la preparazione di numerosi rimedi, compresi quelli per il trattamento delle malattie della pelle.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, le foglie di bambù spinoso hanno un sapore dolce e una natura rinfrescante, agendo sui meridiani del cuore, dei polmoni e dello stomaco. Hanno effetti di disperdere il calore, disintossicare, favorire la diuresi, ridurre l'infiammazione, alleviare la tosse, sciogliere il catarro, purificare i polmoni, calmare i nervi, migliorare la salute della pelle e supportare la naturale produzione di collagene.

Secondo le ricerche moderne, le foglie di bambù contengono diversi composti organici di silicio e flavonoidi. Questi principi attivi contribuiscono ad aumentare la sintesi endogena di collagene nell'organismo, a sostenere l'elasticità della pelle, a rafforzare i vasi sanguigni e a promuovere la salute di capelli e unghie. Per questo motivo, le foglie di bambù sono spesso considerate una "fonte naturale di collagene" per il corpo.

Istruzioni: Utilizzare 3-5 g di foglie di bambù spinose essiccate, metterle in infusione in acqua e bere quotidianamente.

Bere quotidianamente un infuso di foglie di bambù spinose essiccate aiuta l'organismo ad aumentare la produzione di collagene.

2. Centella asiatica (Gotu Kola)

La Centella asiatica (Gotu Kola) è spesso utilizzata come rimedio naturale. La medicina tradizionale cinese ritiene che la Centella asiatica abbia un sapore agrodolce, una natura rinfrescante e agisca sui meridiani del fegato, della milza e dei polmoni. Si crede che abbia effetti disintossicanti e disintossicanti, che promuova la circolazione sanguigna e disperda la stasi, che favorisca la diuresi e allevi l'umidità, che nutra il fegato e rafforzi la milza, e che rinforzi tendini e ossa. Può essere utilizzata per trattare dolori reumatici, dolori articolari, stasi sanguigna, spasmi degli arti, irregolarità mestruali, ritenzione urinaria, disturbi digestivi, febbre, foruncoli e ulcere.

Secondo la ricerca medica moderna, la centella asiatica contiene molti importanti composti attivi benefici per la salute, come saponine, vitamina C, vitamina A, flavonoidi, alcaloidi, minerali, oli essenziali, acidi grassi e fitosteroli.

I componenti principali della Centella asiatica sono le saponine triterpenoidi (asiaticoside, madecassoside, acido asiatico, acido madecassico), insieme ai polifenoli, che stimolano la produzione di fibroblasti e la sintesi di collagene (in particolare i tipi I e III), inibendo al contempo gli enzimi che degradano il collagene e riducendo l'infiammazione, favorendo così la rigenerazione dei tessuti e la guarigione delle ferite.

Istruzioni: Utilizzare 20-30 g di foglie fresche di Centella asiatica, spremerne il succo e berlo.

3. Aloe vera

L'aloe vera è da tempo ampiamente utilizzata nella cura della bellezza e della salute. È anche un'erba medicinale impiegata in molti rimedi della medicina tradizionale orientale per le sue proprietà, quali la capacità di eliminare il calore e disintossicare, favorire la motilità intestinale, raffreddare il sangue, ridurre l'infiammazione, disinfettare, promuovere la rigenerazione dei tessuti e la cicatrizzazione delle ferite; molti di questi effetti sono simili a quelli della stimolazione della produzione di collagene, secondo la scienza moderna.

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Uno studio condotto nel 2009 su soggetti umani ha dimostrato che, dopo l'assunzione di gel di aloe vera, le rughe del viso miglioravano significativamente, l'elasticità della pelle del viso aumentava e le misurazioni rivelavano anche un aumento della produzione di collagene nella pelle in seguito all'utilizzo dell'aloe vera.

Le analisi farmacologiche indicano inoltre che il gel di aloe vera contiene numerosi principi attivi come vitamine, minerali, polisaccaridi, glicoproteine, steroli, ecc., che contribuiscono a sostenere i fibroblasti e a promuovere la creazione di nuovo tessuto connettivo (collagene e matrice extracellulare), soprattutto se applicato localmente su ferite, ustioni e abrasioni.

Modalità d'uso: Applicare quotidianamente del gel fresco di aloe vera sulla pelle oppure utilizzarlo in cucina.

4. Spinaci

Gli spinaci sono un alimento altamente nutriente che sta diventando sempre più popolare nei pasti quotidiani. Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, gli spinaci hanno un sapore dolce e una natura rinfrescante, e si ritiene che nutrano il sangue, arrestino le emorragie, astringano lo yin e idratino la pelle secca.

Numerosi studi hanno inoltre dimostrato i molteplici effetti benefici degli spinaci sulla salute, tra cui proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, antiobesità, ipoglicemizzanti, ipolipemizzanti e antitumorali. Gli spinaci sono una ricca fonte di nutrienti e composti attivi come vitamina C, carotenoidi, polifenoli, polisaccaridi, minerali e nitrati, che stimolano i fibroblasti e forniscono rame, un elemento essenziale per gli enzimi coinvolti nella sintesi del collagene.

Inoltre, gli spinaci inibiscono le MMP, contribuendo a ridurre la degradazione del collagene. Pertanto, questo ortaggio stimola la sintesi del collagene, accelera la guarigione delle ferite e aumenta la densità del collagene.

Modalità d'uso: Gli spinaci possono essere consumati bolliti o saltati leggermente in padella, oppure aggiunti a insalate e frullati.

5. Equiseto

Nella medicina tradizionale cinese, l'equiseto viene spesso utilizzato come astringente per arrestare le emorragie e stimolare la guarigione di ferite e ustioni; questi effetti sono molto simili alla sua capacità di stimolare la produzione di collagene.

Secondo le ricerche moderne, analogamente alle foglie di bambù, l'equiseto ha un elevato contenuto di silice, che contribuisce a sostenere l'attività degli enzimi coinvolti nella biosintesi e nella stabilizzazione del collagene. Inoltre, l'equiseto stimola anche la proliferazione dei fibroblasti, esercitando al contempo effetti antinfiammatori e antiossidanti, riducendo così la degradazione del collagene.

Istruzioni: Mettere in infusione 1-2 g di equiseto essiccato in acqua bollente per preparare un infuso, berne 1-2 tazze al giorno.

Si prega di consultare anche:

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/5-thao-duoc-kich-thich-co-the-tang-san-sinh-collagen-169251203162738393.htm