7 rimedi casalinghi efficaci per la tosse secca

SKĐS - La tosse è un riflesso protettivo del corpo, ma una tosse secca prolungata può causare affaticamento e insonnia. Molti rimedi popolari e naturali si sono dimostrati efficaci nel fornire un notevole sollievo dalla tosse e sono facili da applicare a casa.

1. La tosse è un riflesso naturale, ma può essere molto fastidiosa.

Contenuto

• 1. La tosse è un riflesso naturale, ma può essere molto fastidiosa.
• 2. Rimedi naturali per alleviare la tosse secca
• 2.1. Il miele: un rimedio naturale per la tosse secca
• 2.2. Le pastiglie e le caramelle dure aiutano a stimolare la produzione di saliva.
• 2.3. Bevi molta acqua per reintegrare i liquidi e sostenere il sistema immunitario.
• 2.4. Sciacquare la bocca con acqua tiepida salata riduce i sintomi respiratori.
• 2.5. Fare un bagno di vapore o usare un umidificatore può aiutare ad alleviare la tosse e la congestione nasale.
• 2.6. L'uso delle cipolle: un rimedio popolare diffuso in molti paesi europei.
• 2.7. Farmaci da banco per la tosse: un'opzione quando i rimedi naturali sono inefficaci.

La tosse è un meccanismo di difesa che aiuta il corpo a liberare le vie respiratorie da polvere, batteri o agenti irritanti. Tuttavia, quando la tosse persiste, soprattutto se secca, i pazienti possono soffrire di insonnia, mal di gola e subire un impatto negativo sulla vita quotidiana e sulla qualità della vita.

Nella maggior parte dei casi, la tosse secca – a meno che non sia causata da una malattia grave – si risolve spontaneamente senza bisogno di trattamenti specifici. In questi casi, diversi rimedi naturali casalinghi possono contribuire significativamente a ridurre la tosse. Secondo il Dott. Stephen Russell (Università dell'Alabama a Birmingham, USA), molti rimedi popolari sono praticati da tempo e hanno dimostrato di apportare benefici.

Oltre a evitare il fumo di sigaretta, gli irritanti e gli allergeni presenti nell'ambiente, puoi provare i seguenti rimedi naturali per la tosse, molti dei quali sono facilmente reperibili in cucina o nell'armadietto dei medicinali.

2. Rimedi naturali per alleviare la tosse secca

2.1 . Il miele: un rimedio naturale per la tosse secca

Per chi ama la dolcezza naturale, il miele è la scelta ideale. Il dottor Russell afferma che l'acqua tiepida con miele può aiutare a lenire il mal di gola e a ridurre la tosse nell'immediato. Si può mescolare il miele all'acqua tiepida o a una tisana, aggiungendo qualche goccia di limone per un sapore più intenso.

Il miele è noto per le sue proprietà antinfiammatorie, che aiutano a ridurre il gonfiore della gola e delle mucose delle vie respiratorie, un fattore che contribuisce alla tosse. Inoltre, il miele aiuta a fluidificare il muco, favorendo la riduzione della tosse con catarro.

Una meta-analisi di 10 studi suggerisce che il miele potrebbe essere più efficace degli sciroppi per la tosse o di un placebo nel ridurre i sintomi acuti della tosse nei bambini e nel migliorare il sonno. Tuttavia, le prove sono limitate e sono necessarie ulteriori ricerche.

Nota importante: non somministrare assolutamente miele ai bambini di età inferiore ai 12 mesi a causa del rischio di intossicazione da batteri Clostridium botulinum .

Il miele aiuta a fluidificare il muco, il che può contribuire a ridurre il catarro nella tosse.

2.2. Le pastiglie e le caramelle dure aiutano a stimolare la produzione di saliva.

Succhiare pastiglie o caramelle dure è un rimedio semplice ma efficace contro la tosse secca. La suzione stimola le ghiandole salivari, contribuendo a mantenere umida la mucosa della gola e a ridurre secchezza e irritazione, fattori chiave nella tosse.

Alcune pastiglie contenenti zinco, vitamina C o estratti vegetali sono una scelta popolare. Sebbene le prove scientifiche siano limitate, potrebbero offrire alcuni benefici e sono generalmente sicure se usate con moderazione.

2.3. Bevi molta acqua per reintegrare i liquidi e sostenere il sistema immunitario.

La disidratazione è un problema comune per chi soffre di tosse. Bere liquidi a sufficienza, come acqua, acqua tiepida, brodo o tè diluito, aiuta a lenire la gola, a ridurre la secchezza e l'irritazione e a supportare il sistema immunitario nella lotta contro le infezioni.

Mantenersi idratati aiuta anche a fluidificare le secrezioni, riducendo così l'irritazione causata dalla tosse secca. Si tratta di un rimedio semplice ma efficace che chiunque può adottare.

2.4. Sciacquare la bocca con acqua tiepida salata riduce i sintomi respiratori.

Sciacquare la bocca con acqua tiepida e sale è una pratica popolare diffusa e nota per i suoi benefici sulle vie respiratorie. Un piccolo studio ha dimostrato che anche un semplice risciacquo con acqua può contribuire a ridurre i sintomi delle infezioni delle vie respiratorie superiori e persino a prevenirle.

In un altro studio, i pazienti affetti da COVID-19 in condizioni gravi che si sciacquavano regolarmente la bocca e il naso con una soluzione salina tiepida hanno registrato tassi di ospedalizzazione inferiori rispetto a coloro che non lo facevano.

Istruzioni: Sciogliere 1/2 cucchiaino di sale in 1 tazza di acqua tiepida e sciacquare la bocca 2-3 volte al giorno.

2.5. Fare un bagno di vapore o usare un umidificatore può aiutare ad alleviare la tosse e la congestione nasale.

Molte persone riscontrano un significativo miglioramento dei sintomi di tosse e congestione nasale dopo una doccia calda o l'inalazione di vapore caldo. Questo perché l'umidità contribuisce ad ammorbidire le membrane mucose delle vie respiratorie, riducendo l'irritazione e migliorando il flusso d'aria.

A casa, puoi fare una doccia calda e inalare il vapore, oppure usare un umidificatore per diffondere vapore freddo nella stanza. Gli umidificatori aiutano a mantenere l'aria umida, il che è particolarmente utile in caso di clima secco o quando il condizionatore è in funzione ininterrottamente. Tuttavia, è necessario pulirli secondo le istruzioni del produttore per prevenire la formazione di muffe e la proliferazione di batteri.

Le cipolle aiutano a ridurre i sintomi della tosse.

2.6. L'uso delle cipolle: un rimedio popolare diffuso in molti paesi europei.

Quando vengono tritate, le cipolle rilasciano un caratteristico odore pungente che può causare irritazione agli occhi in molte persone. Sebbene non vi siano prove scientifiche a conferma della sua efficacia, alcuni credono che l'odore di cipolla aiuti ad alleviare i sintomi della tosse.

In Spagna e in Francia, questo rimedio popolare è piuttosto diffuso: prima di andare a letto, si taglia una cipolla in quattro spicchi e li si posiziona sul comodino o ai piedi del letto per ridurre la tosse notturna. Sebbene l'efficacia vari da persona a persona, si tratta di un metodo sicuro e facile da provare.

2.7 . Medicinali per la tosse da banco: un'opzione quando i rimedi naturali non funzionano.

Se i rimedi casalinghi non sono d'aiuto, potresti prendere in considerazione l'utilizzo di uno sciroppo per la tosse da banco.

Alcuni principi attivi comuni:

• Destrometorfano: aiuta a ridurre la tosse, con un'efficacia leggermente superiore al placebo in alcuni studi. Non utilizzare nei bambini di età inferiore a 5 anni.
• Pseudoefedrina: aiuta a ridurre il gocciolamento retronasale, causa della tosse. Tuttavia, può aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
• Difenidramina (Benadryl): comunemente presente nei farmaci per la tosse da assumere la sera, provoca sonnolenza, ma non è adatta alle persone di età superiore ai 65 anni a causa del rischio di confusione, perdita di equilibrio o ritenzione urinaria.

Il dottor Russell raccomanda di dare priorità ai rimedi naturali, per poi valutare i farmaci, utilizzandoli però con cautela.

Nella maggior parte dei casi, la tosse secca si risolve o migliora spontaneamente una volta eliminato l'agente irritante o l'allergene. Molti rimedi naturali, come bere miele, usare pastiglie per la gola, fare gargarismi con acqua salata e bagni di vapore, possono aiutare a ridurre la tosse e lenire la gola. Se la tosse persiste o è accompagnata da sintomi insoliti, è consigliabile consultare un medico per una valutazione della causa e un trattamento appropriato.

Per ulteriori informazioni, si prega di guardare il video :

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/7-bai-thuoc-dan-gian-tri-ho-khan-hieu-qua-tai-nha-169251206133917685.htm