Il dolore muscolare è una condizione comune che colpisce molte persone, in particolare coloro che svolgono lavori pesanti come sollevare e trasportare oggetti, gli anziani, chi ha una postura scorretta durante l'esercizio fisico o dopo l'esposizione al freddo o a cambiamenti climatici.
Di seguito sono riportati alcuni rimedi erboristici efficaci per alleviare i dolori muscolari durante la stagione fredda, come raccomandato dal Dott. Nguyen Quang Duong, del Dipartimento di Chirurgia dell'Ospedale Tue Tinh:
1. Angelica dahurica – un'erba medicinale che aiuta ad alleviare i dolori muscolari durante la stagione fredda.
L'Angelica dahurica ha un sapore pungente e amaro e una natura calda; agisce sui meridiani del Rene e della Vescica. Questa erba ha l'effetto di disperdere il vento, eliminare l'umidità e alleviare il dolore, ed è spesso utilizzata per dolori muscolari, mal di schiena, dolori al collo e alle spalle e dolori che peggiorano in condizioni di freddo o umidità. L'Angelica dahurica è spesso inclusa nelle prescrizioni per il dolore causato da vento, freddo e umidità, soprattutto negli anziani.
Dosaggio: 8–15 g/giorno.
Modalità d'uso: L'Angelica dahurica viene solitamente decotta e bevuta insieme ad altre erbe che disperdono il vento ed eliminano l'umidità.
Nota: non utilizzare dosi elevate per periodi prolungati in soggetti con carenza di yin, secchezza delle fauci o stitichezza, poiché ciò potrebbe peggiorare la condizione a causa dell'esaurimento di yin e sangue.
L'Angelica dahurica ha l'effetto di disperdere il vento, eliminare l'umidità e alleviare il dolore, ed è spesso utilizzata nel trattamento dei dolori muscolari.
2. Stanza
La Saposhnikovia divaricata ha un sapore pungente e dolce e una natura calda; ha l'effetto di disperdere il vento e alleviare i sintomi esterni. Questa erba viene spesso combinata con Angelica dahurica e Notopterygium incisum nelle prescrizioni per trattare dolori muscolari, dolori articolari e rigidità muscolare causati dall'esposizione al freddo o da cambiamenti climatici.
Dosaggio: 6-10 g/giorno.
Istruzioni per l'uso: Si utilizza sotto forma di decotto, spesso in combinazione con Angelica dahurica e Notopterygium incisum per potenziarne gli effetti analgesici e miorilassanti, in particolare nei dolori muscolari causati dall'esposizione al freddo, raffreddore comune con affaticamento.
Nota: le persone che sudano eccessivamente o che hanno una costituzione debole dovrebbero prestare attenzione.
La Saposhnikovia divaricata viene spesso combinata con l'Angelica dahurica e il Notopterygium nelle erbe utilizzate per trattare il dolore muscolare.
3. Angelica dahurica
L'Angelica dahurica ha un sapore pungente e amaro e una natura calda; è fortemente efficace nel disperdere il vento e nell'eliminare l'umidità, alleviando il dolore, ed è particolarmente indicata per i dolori alla parte superiore della schiena, alle spalle, al collo, alle braccia e alle gambe. L'Angelica dahurica viene spesso utilizzata per i dolori muscolari accompagnati da raffreddore, mal di testa e affaticamento.
Dosaggio: 3-8 g/giorno.
Istruzioni per l'uso: Preparare un infuso o combinare con altri ingredienti per rimedi contro i dolori muscolari al collo, alle spalle, alla parte superiore della schiena, alle braccia e alle gambe, soprattutto quando il dolore è accompagnato da mal di testa e sensibilità al freddo.
Nota: Non adatto a persone con deficit di yin, eccesso di calore o febbre alta.
L'Angelica dahurica ha forti effetti nel disperdere il vento, eliminare l'umidità e alleviare il dolore.
4. Radice di Achyranthes
La radice di Achyranthes ha un sapore agrodolce e una natura neutra; i suoi effetti includono la promozione della circolazione sanguigna, il nutrimento del fegato e dei reni e il rafforzamento di tendini e ossa. Questa erba è spesso utilizzata per le persone con dolori muscolari cronici, dolori agli arti e debolezza di tendini e ossa, soprattutto in età adulta e nella terza età. La radice di Achyranthes contribuisce a migliorare la circolazione sanguigna, riducendo così il dolore e aumentando la mobilità.
Dosaggio: 8–25 g/giorno.
Modalità d'uso: Comunemente utilizzato in decotti per alleviare dolori muscolari, indolenzimenti agli arti e debolezza di tendini e ossa.
Nota: questo prodotto non deve essere utilizzato dalle donne in gravidanza.
La radice di Achyranthes è comunemente usata per le persone che soffrono di dolore muscolare cronico.
5. Angelica sinensis
L'Angelica sinensis ha un sapore dolce e speziato e una natura calda; ha l'effetto di nutrire il sangue, promuovere la circolazione sanguigna e regolare il qi e il sangue. In caso di dolori muscolari dovuti a carenza di sangue o stasi sanguigna (dolore sordo e persistente, affaticamento), l'Angelica sinensis aiuta a nutrire i muscoli, ridurre la rigidità e alleviare il dolore.
Dosaggio: 8–15 g/giorno.
Istruzioni per l'uso: Decotto per somministrazione orale in caso di dolori muscolari dovuti a carenza di sangue, stasi sanguigna, dolore sordo persistente e scarso nutrimento muscolare. L'Angelica sinensis viene spesso combinata con Ligusticum chuanxiong e Achyranthes bidentata.
Nota: le persone con diarrea o gonfiore addominale devono usare questo prodotto con cautela.
L'Angelica sinensis ha l'effetto di nutrire il sangue, promuovere la circolazione sanguigna e regolare il qi e il sangue.
6. Ligusticum
Il Ligusticum chuanxiong ha un sapore pungente e una natura calda; i suoi effetti includono la promozione della circolazione del qi, la tonificazione del sangue e l'alleviamento del dolore. Questa erba è spesso utilizzata in caso di dolori muscolari accompagnati da rigidità, dolore che si irradia lungo tendini e muscoli, in particolare dolore al collo, alle spalle e alla schiena.
Dosaggio: 6–12 g/giorno.
Istruzioni per l'uso: Utilizzare in decotti per alleviare il dolore muscolare causato da stasi sanguigna, il dolore accompagnato da rigidità, il dolore che si irradia lungo tendini e muscoli, in particolare a collo, spalle e nella parte superiore del corpo.
Nota: Non adatto alle donne in gravidanza.
Il Ligusticum chuanxiong ha l'effetto di promuovere la circolazione del qi, rinvigorire il sangue e alleviare il dolore, contribuendo a ridurre il dolore muscolare.
7. Cannella
La corteccia di cannella ha un sapore speziato e dolce e una natura calda; i suoi effetti includono il riscaldamento dei meridiani, la promozione dell'energia yang, la dissipazione del freddo e l'alleviamento del dolore. La corteccia di cannella è indicata in caso di dolori muscolari dovuti al freddo, dolori che peggiorano con la stagione fredda e rigidità muscolare concomitante.
Dosaggio: 4–8 g/giorno.
Modalità d'uso: Preparare un decotto o combinare con altri ingredienti in rimedi erboristici per riscaldare i meridiani, dissipare il raffreddore e alleviare i dolori muscolari causati dal freddo.
Nota: questo prodotto non deve essere utilizzato da persone con febbre alta o carenza di yin con conseguente calore interno.
La corteccia di cannella ha l'effetto di riscaldare i meridiani, promuovere l'energia yang, dissipare il freddo e alleviare il dolore.
Note sull'uso di farmaci per alleviare il dolore muscolare
Queste erbe possono essere utilizzate da sole per alleviare dolori muscolari e articolari. Tuttavia, nella Medicina Tradizionale Cinese, vengono spesso combinate con altre erbe per creare preparati che ne aumentino l'efficacia e riducano gli effetti collaterali indesiderati, proprio come avviene con gli alimenti nei pasti quotidiani.
L'uso di questo farmaco deve essere basato sulla causa del dolore muscolare, sulle condizioni fisiche individuali e su eventuali patologie concomitanti. I pazienti devono consultare un medico prima dell'uso, in particolare le donne in gravidanza, i pazienti con malattie croniche o coloro che assumono altri farmaci.
Combinare i farmaci con massaggi, impacchi caldi, esercizio fisico leggero e mantenere il corpo al caldo contribuirà a migliorare il dolore muscolare in modo più duraturo.
La meraviglia della Medicina Tradizionale Cinese risiede nella combinazione di erbe disposte in modo matriciale per curare le malattie, seguendo una struttura ordinata "Imperatore - Ministro - Assistente - Messaggero". Solo in questo modo la medicina può svolgere efficacemente il suo ruolo; pertanto, è essenziale utilizzare i medicinali seguendo le istruzioni di un medico di Medicina Tradizionale Cinese.
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