9 abitudini inaspettate che possono causare insufficienza renale

La maggior parte delle persone affette da malattie renali non presenta sintomi fino a quando la malattia non progredisce. Secondo il Times of India, i reni possono perdere fino al 90% della loro funzionalità senza causare alcun sintomo.

La National Kidney Foundation degli Stati Uniti elenca nove abitudini che possono danneggiare i reni.

9 thói quen không ngờ lại gây suy thận- Ảnh 1. — Molte persone non sanno cosa hanno fatto per causare un'insufficienza renale.

1. Abuso di antidolorifici. Molte persone hanno l'abitudine di acquistare antidolorifici da assumere ogni volta che hanno mal di testa o raffreddore, senza sapere che questo può danneggiare i reni. Dal 3 al 5% dei nuovi casi di insufficienza renale cronica ogni anno sono dovuti all'abuso di antidolorifici.

L'uso prolungato, soprattutto ad alte dosi, ha effetti dannosi sul tessuto e sulle strutture renali. Questi farmaci possono anche ridurre il flusso sanguigno ai reni.

2. Fumo. I fumatori hanno maggiori probabilità di avere proteine nelle urine, un segno di danno renale. Hanno anche maggiori probabilità di aver bisogno di dialisi o di un trapianto di rene.

3. Elevato consumo di sale . Una dieta ricca di sodio aumenta la pressione sanguigna. L'ipertensione danneggia i reni nel tempo ed è una delle principali cause di insufficienza renale.

4. Consumare grandi quantità di bevande zuccherate e alimenti trasformati. Studi hanno dimostrato che bere due o più lattine di bibite gassate al giorno aumenta il rischio di sviluppare malattie renali croniche.

Gli alimenti trasformati sono una fonte di sodio e fosforo, che possono causare malattie renali.

5. Mangiare troppe proteine. Le proteine sono essenziali per una dieta sana. Ma se i reni sono deboli, mangiarne troppe può sovraccaricarli, secondo WebMD .

6. Diabete mal controllato. Il diabete è la causa più comune di malattie renali. Circa la metà delle persone con diabete non sa di averlo. Circa la metà delle persone con diabete subisce danni renali, ma questi possono essere prevenuti o limitati se il diabete è ben controllato, secondo il Times of India .

9 thói quen không ngờ lại gây suy thận- Ảnh 2. — L'allenamento eccessivo e prolungato provoca rabdomiolisi, rilasciando nel flusso sanguigno sostanze che possono danneggiare i reni.

7. Trascurare l'ipertensione. L'ipertensione può causare la costrizione e il restringimento dei vasi sanguigni nei reni, riducendo il flusso sanguigno e impedendo ai reni di funzionare correttamente.

8. Non bere abbastanza acqua. La disidratazione, soprattutto quella cronica, può portare alla formazione di calcoli renali e compromettere la funzionalità renale. La disidratazione può anche causare disfunzione renale acuta.

9. Allenamento eccessivo e continuo. Questo può causare rabdomiolisi, ovvero il rilascio nel flusso sanguigno di sostanze che danneggiano i reni e possono portare all'insufficienza renale. Non aumentare improvvisamente l'intensità degli allenamenti. Evita di allenarti ad alte temperature e con elevata umidità. Consulta un medico se avverti dolori muscolari e urine di colore scuro, secondo WebMD .

Fai controllare la funzionalità renale se presenti uno o più fattori di rischio elevato: diabete, ipertensione, obesità o familiarità per malattie renali.

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