Dottore 24 ore su 24, 7 giorni su 7: È consigliabile fare docce fredde di notte?

Ho l'abitudine di fare docce fredde la sera, perché è a quell'ora che finisco di lavorare. Soffro di fibrillazione atriale; fare la doccia di sera in questo modo può influire sulla mia salute? Grazie, dottore. (NL, a Ho Chi Minh City)

Il dottor Cao Dang Khang, primario del reparto di cardiochirurgia pediatrica presso il Centro medico universitario di Ho Chi Minh City, risponde: Salve! Fare la doccia di sera, soprattutto con acqua fredda, è un'abitudine per alcune persone. Tuttavia, questo può avere alcuni effetti negativi sull'organismo, come ad esempio:

Fare una doccia fredda la sera può rendere difficile addormentarsi.

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La differenza di temperatura tra il corpo e l'acqua fredda può causare una dispersione di calore, rendendo le persone con un sistema immunitario debole più suscettibili al raffreddore.

Le variazioni improvvise di temperatura possono influenzare la dilatazione e la costrizione dei vasi sanguigni, alterando la pressione sanguigna e compromettendo la circolazione, il che può aumentare il rischio di ictus.

Fare una doccia fredda a tarda notte può rendere difficile addormentarsi.

L'esposizione all'acqua fredda può provocare variazioni della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, il che è sconsigliato a chi soffre di patologie cardiache preesistenti e ipertensione. In particolare, chi è affetto da fibrillazione atriale può essere più soggetto a disturbi del ritmo cardiaco, con conseguenti ripercussioni sulla salute cardiovascolare generale.

Pertanto, per proteggere la tua salute, è sconsigliato fare la doccia a tarda notte, soprattutto dopo le 23:00 e con acqua fredda. È preferibile fare la doccia al mattino, magari abbinandola all'esercizio fisico, che aiuterà il corpo a sentirsi rigenerato e pronto per una nuova giornata. In alternativa, puoi fare la doccia nel pomeriggio per rilassare il corpo e recuperare le energie dopo una giornata di lavoro.

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Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm