Consigli per aiutare il tuo bambino a dormire sonni tranquilli e profondi.

SKĐS - Il sonno riveste un ruolo estremamente importante per i neonati, aiutandoli ad adattarsi al nuovo ambiente dopo la nascita. Pertanto, come aiutare i bambini a dormire bene è sempre una preoccupazione per molti genitori.

I neonati fino a circa un mese di età dormono quasi tutto il giorno e tutta la notte, svegliandosi solo per le poppate (circa ogni 2-3 ore). Poiché non distinguono ancora tra giorno e notte, possono dormire di più durante il giorno (8-9 ore) ed essere più svegli di notte (circa 8 ore).

Quando i bambini hanno 3 mesi o pesano circa 6 kg, possono iniziare a dormire tutta la notte (6-8 ore) senza svegliarsi. A questo punto, i genitori non hanno bisogno di svegliare il bambino per allattarlo, ma è comunque importante non lasciarlo dormire per più di 3 ore senza poppare.

In casi particolari, come ad esempio per i neonati prematuri, quelli con basso peso alla nascita o quelli affetti da malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), i genitori devono allattarli più frequentemente.

Metodi per aiutare i neonati a dormire sonni tranquilli e profondi.

1. Instaurate buone abitudini di sonno per vostro figlio.

Come riconoscere i segnali di sonnolenza nei neonati: Durante le prime 8 settimane di vita, i neonati di solito non riescono a rimanere svegli per più di 2 ore consecutive. Se restano svegli più a lungo, si stancheranno e avranno difficoltà ad addormentarsi. I segnali di sonnolenza includono: battito frequente delle palpebre, sonnolenza, sbadigli, occhiaie o movimenti lenti. I genitori dovrebbero prestare attenzione a questi segnali per far addormentare il bambino al momento giusto, garantendogli un sonno di qualità.

Insegnate ai bambini a distinguere tra giorno e notte:

Alcuni neonati sviluppano l'abitudine di rimanere svegli di notte già prima della nascita e continuano a farlo anche dopo. Modificare questa abitudine è difficile nei primi giorni dopo il parto, ma i genitori possono iniziare a guidare il bambino intorno alle due settimane di vita.

Di giorno: Durante le poppate diurne, i genitori dovrebbero giocare e parlare molto con i loro bambini, cantare ninne nanne o mettere della musica rilassante. Mantenete la stanza luminosa e ariosa e non eliminate completamente i rumori comuni come la televisione o la radio. Svegliate delicatamente il bambino se dorme troppo a lungo durante il giorno. Di notte: Mantenete un ambiente tranquillo con luci soffuse e parlate a bassa voce durante la poppata per aiutare il bambino a capire che è ora di riposare.

Insegnare al bambino a dormire da solo: quando il bambino ha tra le 6 e le 8 settimane, puoi iniziare l'addestramento al sonno. Metti il ​​bambino nella culla o nel lettino quando è assonnato ma ancora sveglio.

Il modo in cui si culla il bambino per farlo addormentare durante le prime otto settimane di vita è fondamentale, poiché influenzerà le sue abitudini a lungo termine. I genitori dovrebbero scegliere metodi che funzionino per loro, come cantare ninne nanne, fargli ascoltare musica rilassante, accarezzargli il sederino o grattargli delicatamente la testa. Evitate di tenere in braccio il bambino prima di metterlo nella culla, perché questo può facilmente creare cattive abitudini e rendere difficile per lui addormentarsi da solo in seguito.

Ridurre al minimo le luci intense e i rumori forti aiuta i bambini a dormire meglio.

2. Consigli per aiutare i neonati a dormire bene

• Allatta il tuo bambino fino a sazietà prima di metterlo a letto: assicurati che il tuo bambino sia ben nutrito per eliminare il fattore "fame" che potrebbe causarne il risveglio notturno.
• Creare un'atmosfera tranquilla aiuta i neonati a dormire facilmente: uno spazio silenzioso, luci soffuse e profumi delicati contribuiranno a far sentire il bambino al sicuro e rilassato.
• Metti a letto tuo figlio presto: è meglio mettere a letto tuo figlio intorno alle 20:00 per instaurare buone abitudini, che gli saranno utili crescendo.
• Tecniche per conciliare il sonno adatte all'età: i tempi e i metodi per far addormentare qualcuno possono variare a seconda dell'età; i genitori devono essere flessibili e adattarsi di conseguenza.
• Evitate un'eccessiva stimolazione sensoriale: limitate luci intense, rumori forti e giocattoli dai colori sgargianti prima di andare a dormire, per permettere al sistema nervoso del bambino di stabilizzarsi.
• Crea un ambiente sicuro e confortevole per il sonno: usa coperte e cuscini morbidi che forniscano il giusto calore, in modo che il tuo bambino si senta a suo agio e al sicuro, proprio come nell'utero materno.
• Crea un'atmosfera rilassante prima di andare a dormire: abbassa le luci, spegni la TV, limita l'uso del telefono e i rumori forti; regola la temperatura della stanza a un livello confortevole per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi facilmente.

Cosa bisogna tenere presente quando un bambino ha difficoltà a dormire?

Se il bambino ha spesso difficoltà ad addormentarsi o dorme in modo agitato, potrebbe trattarsi di una patologia di base. I genitori dovrebbero osservare attentamente altri sintomi insoliti per poter portare tempestivamente il bambino a fare un controllo medico.

I neonati hanno bisogno di assumere ogni giorno una quantità sufficiente di nutrienti per poter mangiare bene, crescere in altezza e aumentare di peso in modo adeguato... Pertanto, anche le madri devono seguire una dieta nutriente affinché il loro latte materno contenga abbastanza minerali per aiutare i loro bambini ad avere un sistema immunitario sano, aumentare le difese immunitarie e renderli meno inclini alle malattie.

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm