Malattie comuni nelle donne di mezza età

I cambiamenti ormonali e un'alimentazione scorretta possono causare carenze nutrizionali e aumentare il rischio di diabete, osteoporosi e malattie cardiovascolari nelle donne di mezza età.

Dopo i 40 anni, il corpo femminile subisce alcuni cambiamenti dovuti agli effetti della menopausa. Il rischio di sviluppare malattie a quest'età aumenta anche a causa di abitudini di vita scorrette, dell'invecchiamento e del calo ormonale.

Ecco alcuni problemi di salute che possono colpire le donne di età superiore ai 40 anni.

Carenza di vitamine e minerali

Le donne con un'alimentazione squilibrata sono soggette a carenze di ferro, calcio e iodio, che causano affaticamento e colorito spento. Anche le carenze di calcio e vitamina D portano a una perdita di calcio e a una riduzione della massa ossea, aumentando il rischio di osteoporosi. I sintomi comuni della carenza di calcio includono affaticamento, debolezza, crampi muscolari e ossa fragili, mentre chi è carente di vitamina D spesso avverte affaticamento, mal di schiena, perdita di capelli, lenta guarigione delle ferite e un aumentato rischio di depressione.

Diabete

Diversi fattori contribuiscono all'insorgenza del diabete nelle donne di mezza età, tra cui la predisposizione genetica, la sedentarietà, uno stile di vita poco sano e una cattiva alimentazione. Inoltre, la perimenopausa può influenzare l'organismo in molti modi e portare a gravi complicazioni come il diabete e l'osteoporosi.

Le donne dovrebbero consumare abbondanti quantità di verdura a foglia verde e frutta, limitare i dolci, fare esercizio fisico regolarmente e sottoporsi a controlli periodici della glicemia per prevenire al meglio il prediabete o tenere sotto controllo il diabete.

Cardiopatia

Secondo la World Heart Association, le malattie cardiache sono una delle principali cause di morte nelle donne. Cattive abitudini alimentari, fumo, consumo di alcol, mancanza di esercizio fisico e colesterolo alto contribuiscono a questa condizione. Inoltre, il calo dei livelli di estrogeni durante la menopausa aumenta il rischio di sviluppare la malattia.

Con l'avanzare dell'età, le donne sono esposte a un rischio maggiore di malattie cardiovascolari. Foto: Freepik

sindrome premenopausale

La menopausa segna la fine del ciclo mestruale di una donna. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) degli Stati Uniti, l'età media in cui le donne entrano in menopausa è compresa tra i 45 e i 55 anni.

In genere, le donne entrano in perimenopausa tra i 30 e i 40 anni. In questo periodo, i livelli di estrogeni iniziano a diminuire, causando una serie di sintomi tipici come mal di testa, vertigini, sudorazione, vampate di calore, irregolarità del ciclo mestruale e secchezza vaginale.

Osteoporosi

L'osteoporosi si manifesta quando le ossa si indeboliscono e la densità ossea diminuisce. Le donne intorno ai 40 anni sono più suscettibili a causa del graduale calo dei livelli di estrogeni. Oltre alle sue funzioni fisiologiche e riproduttive, questo ormone svolge anche un ruolo nella protezione e nel mantenimento della salute delle ossa.

Le donne con una storia familiare di osteoporosi dovrebbero sottoporsi a esami di densitometria ossea durante la menopausa a scopo di monitoraggio. Un adeguato apporto di vitamina D e calcio, un'attività fisica appropriata e una dieta sana possono ridurre significativamente il rischio durante la menopausa.

Tumore al seno

Le statistiche del National Cancer Institute statunitense mostrano che l'incidenza del tumore al seno nelle donne tra i 30 e i 39 anni è dello 0,4%, tra i 40 e i 49 anni è dell'1,5% e nelle donne dai 50 anni in su è del 3,5%. Le donne di mezza età hanno un rischio maggiore di sviluppare la malattia. Screening regolari o mammografie aiutano nella diagnosi e nel trattamento precoci.

Disturbi della salute mentale

Lo stress eccessivo può anche portare a una serie di problemi di salute mentale. Questa condizione può verificarsi a qualsiasi età, tuttavia, la mezza età è a maggior rischio a causa dei cambiamenti fisiologici che si verificano durante la menopausa.

Con l'avanzare dell'età, unitamente a problematiche familiari come l'invecchiamento dei genitori, la crescita dei figli e lo stress, le donne sono più soggette a problemi di salute mentale.

Bao Bao (Secondo Health Shots )

I lettori possono pubblicare qui domande sulla fisiologia femminile a cui i medici potranno rispondere.

Link alla fonte: https://vnexpress.net/cac-benh-thuong-gap-o-phu-nu-trung-nien-4664144.html