Quali sono i segnali d'allarme che indicano che il tuo corpo soffre di infiammazione cronica?

L'infiammazione è una risposta naturale del sistema immunitario per combattere infezioni o lesioni. Un'infiammazione prolungata può avere numerose conseguenze negative per la salute.

L'infiammazione si divide in due tipi: acuta e cronica. L'infiammazione acuta si manifesta rapidamente e dura solo da poche ore a pochi giorni. L'infiammazione cronica, invece, persiste per settimane o anni ed è associata a malattie croniche come l'artrite reumatoide, la cirrosi e la colite ulcerosa, secondo il sito web di salute Healthline (USA).

viêm mạn tính — La stanchezza persistente può essere un segno di infiammazione cronica.

Qualsiasi lesione o infezione nell'organismo innesca una risposta immunitaria e provoca infiammazione. Tuttavia, la risposta infiammatoria si attenua gradualmente. Se l'infiammazione non si risolve dopo 3 mesi, si parla di infiammazione cronica. L'infiammazione cronica può essere locale o sistemica.

Sintomi comuni dell'infiammazione cronica

Quando siamo infiammati, ci sentiamo stanchi, abbiamo mal di testa e difficoltà di concentrazione. Questo accade quando il corpo combatte una lesione o un'infezione. Se questi sintomi sono persistenti e si ripresentano frequentemente, è molto probabile che si tratti di un'infiammazione cronica.

Altri sintomi comuni di infiammazione cronica includono febbre, sudorazione notturna eccessiva, aumento o perdita di peso inspiegabili, problemi della pelle, dolori articolari o muscolari. Un altro sintomo comune è rappresentato da problemi gastrointestinali ricorrenti, come stitichezza, diarrea o reflusso acido.

La predisposizione a malattie di lieve entità è anche un segnale d'allarme di infiammazione cronica. Questo perché l'infiammazione prolungata indebolisce il sistema immunitario, rendendolo meno capace di combattere le infezioni comuni.

Gli studi dimostrano che l'infiammazione cronica aumenta il rischio di una serie di problemi di salute come cardiopatia coronarica, diabete di tipo 2, cancro, morbo di Alzheimer, malattie renali e molti altri disturbi.

Per ridurre l'infiammazione cronica, una delle prime cose da fare è limitare il consumo di cibi trasformati, alimenti ricchi di carboidrati raffinati e grassi non salutari. È preferibile, invece, privilegiare frutta, verdura, frutta secca e cereali integrali come riso integrale, avena e quinoa. Inoltre, secondo Healthline , mantenere un peso sano, fare esercizio fisico e praticare una buona igiene orale contribuiscono a ridurre l'infiammazione cronica.

Fonte: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm