Mal di schiena in gravidanza: quali sintomi richiedono immediata attenzione medica?

Il mal di schiena è uno dei sintomi più comuni durante la gravidanza. Molte donne iniziano a soffrire di dolore intorno alla 18a settimana di gestazione e questa condizione può persistere fino agli ultimi mesi.

Secondo il dottor Nguyen Cong Dinh, specialista presso l'Ospedale di Ostetricia e Ginecologia di Hanoi , la maggior parte dei casi di mal di schiena in gravidanza è un fenomeno fisiologico normale e può essere alleviata con le cure appropriate.

Molti cambiamenti possono causare mal di schiena nelle donne in gravidanza.

Durante la gravidanza, il corpo di una donna subisce molti cambiamenti per adattarsi allo sviluppo del feto. Una delle ragioni principali è rappresentata dalle variazioni ormonali. L'ormone relaxina viene rilasciato per rilassare i legamenti pelvici in preparazione al parto, ma rende anche le articolazioni meno stabili, causando facilmente mal di schiena.

Inoltre, con la crescita del feto, l'utero si espande, aumentando la pressione sulla colonna vertebrale. Il baricentro del corpo si sposta in avanti, causando una curvatura della colonna lombare maggiore del normale, con conseguente dolore e fastidio persistenti.

Il mal di schiena in gravidanza spesso aumenta gradualmente nel corso della gestazione. Foto: Unsplash.

Anche i muscoli della schiena devono lavorare di più per sostenere il corpo. In alcuni casi, può insorgere la sciatica, che si manifesta con un dolore che si irradia dalla schiena fino ai glutei e alle gambe a causa della compressione dei nervi.

Cosa posso fare per alleviare il mal di schiena?

Secondo il dottor Dinh, le donne in gravidanza dovrebbero mantenere una postura corretta sia da sedute che in piedi. Dovrebbero sedersi con la schiena dritta, evitando di rimanere sedute troppo a lungo o di accavallare le gambe. Dopo ogni 45-60 minuti di lavoro, dovrebbero alzarsi e camminare leggermente per rilassare i muscoli della schiena.

Anche le donne in gravidanza dovrebbero limitare il sollevamento di carichi pesanti. Quando sollevano oggetti, dovrebbero piegare le ginocchia anziché inarcare la schiena per evitare di esercitare una pressione eccessiva sulla colonna vertebrale.

Anche la gestione del peso durante la gravidanza è fondamentale, poiché un eccessivo aumento di peso può peggiorare il mal di schiena. Inoltre, le donne in gravidanza dovrebbero scegliere scarpe con tacco basso e un buon supporto anziché scarpe con tacco alto.

Anche una postura corretta durante il sonno può contribuire ad alleviare i sintomi. Le donne in gravidanza dovrebbero dormire su un materasso rigido e utilizzare un cuscino per la gravidanza per ridurre la pressione sulla schiena e sui fianchi.

Oltre ai cambiamenti nello stile di vita, anche alcune misure di supporto come impacchi caldi e freddi, bagni caldi, massaggi prenatali o yoga dolce possono ridurre efficacemente il dolore.

Sebbene il mal di schiena sia spesso un fenomeno fisiologico, le donne in gravidanza dovrebbero comunque consultare un medico se il dolore è prolungato, intenso, si irradia lungo la gamba ed è accompagnato da intorpidimento, debolezza, oppure se compaiono febbre, sanguinamento e altri sintomi insoliti.

Secondo il dottor Nguyen Cong Dinh, mantenere uno stile di vita sano, fare esercizio fisico regolarmente e sottoporsi a controlli periodici aiuterà le future mamme ad avere una gravidanza più sana e serena.

Fonte: https://znews.vn/dau-lung-khi-mang-thai-dau-hieu-nao-can-di-kham-ngay-post1654767.html