Vivere una vecchiaia sana

Secondo i dati dell'Ufficio Generale di Statistica (Ministero delle Finanze), nel 2024 l'aspettativa di vita media dei vietnamiti ha raggiunto i 74,7 anni, superiore alla media mondiale di 73,4 anni.

Sebbene un'elevata aspettativa di vita sia uno sviluppo positivo, l'Organizzazione Mondiale della Sanità stima che l'aspettativa di vita in buona salute della popolazione vietnamita sia di soli 65,4 anni. Ciò significa che negli ultimi 8-10 anni della loro vita, gli anziani devono convivere con malattie o un declino della salute.

Il peso delle malattie nella terza età

Il signor NST, di 75 anni (residente nel distretto di Tan Trieu, provincia di Dong Nai ), convive da oltre 10 anni con diverse malattie non trasmissibili. Durante la sua più recente visita presso l'Ospedale Generale di Dong Nai, oltre al diabete di lunga data con complicanze neurologiche, al signor T. è stata diagnosticata anche una malattia renale cronica di stadio 3. Presenta inoltre ipertrofia prostatica benigna, ernia del disco, un polipo della cistifellea di 5 mm, iperlipidemia mista, tachicardia e ingrossamento della prostata.

L'Ufficio Generale di Statistica ( Ministero delle Finanze ) prevede che entro il 2029 il Vietnam avrà circa 17,2 milioni di anziani, e che questo numero aumenterà a 31,6 milioni entro il 2069. In assenza di soluzioni praticabili, si prevede che il Vietnam entrerà nella fase di invecchiamento della popolazione entro il 2038.

Dopo la visita, il signor T. ha ricevuto una prescrizione di farmaci per 14 giorni, con l'indicazione di presentarsi regolarmente per i controlli e di non interrompere l'assunzione della terapia di propria iniziativa.

Il signor T ha raccontato: Da oltre 10 anni si reca in ospedale per controlli e farmaci con la stessa frequenza con cui va al mercato. Le malattie che ha contratto sono incurabili e richiedono cure a vita. Per questo motivo, il signor T porta sempre con sé i suoi medicinali, senza mai osare dimenticare di prenderli. A causa delle sue malattie, la salute del signor T è peggiorata e ora può svolgere solo lavori leggeri.

Per quanto riguarda il signor PMH (65 anni, residente nel quartiere di Tran Bien, provincia di Dong Nai), gli sono state diagnosticate ipertensione e aterosclerosi pochi mesi dopo il pensionamento.

"Prima di andare in pensione, avevo programmato un viaggio per me e mia moglie, ma a causa di problemi di salute non siamo riusciti a realizzarlo. Se vogliamo andare da qualche parte, è solo per pochi giorni e dobbiamo sempre portare con noi i farmaci per la pressione alta. Diverse volte la mia pressione sanguigna è salita alle stelle e ho dovuto essere portato d'urgenza in ospedale", ha confidato il signor H.

Secondo il dottor Nguyen Tat Trung, responsabile del dipartimento di pianificazione e affari generali dell'ospedale generale di Dong Nai, le malattie più comuni tra gli anziani includono malattie cardiovascolari (tra cui l'ipertensione), cancro, diabete, osteoartrite e cataratta.

Molti anziani soffrono contemporaneamente di diverse patologie a causa di fattori quali: un'alimentazione squilibrata, abitudini malsane come il fumo, l'abuso di alcol, un elevato consumo di sale, uno scarso consumo di verdura, uno stile di vita sedentario e il sovrappeso. Inoltre, anche i fattori ambientali e i cambiamenti climatici giocano un ruolo importante. Il fatto che gli anziani soffrano contemporaneamente di diverse malattie esercita una pressione significativa non solo sulle finanze familiari, ma anche sui sistemi sanitari e di assistenza sociale.

Essere felici e in salute nella vecchiaia

All'età di 90 anni, la signora Ha Thi Kim (residente nel quartiere di Tan Trieu) continua a praticare regolarmente la danza popolare presso il Tan Chau Club (nel quartiere di Tan Trieu). Insieme ai membri di età compresa tra i 40 e i 50 anni, la signora Kim partecipa frequentemente a spettacoli di danza popolare e a scambi con altri club della provincia. La signora Kim è un esempio luminoso da seguire per i suoi figli, nipoti e membri del club, in termini di perseveranza e costanza nella pratica.

Anche la signora Ngo Thi Huyen (70 anni, residente nel quartiere di Tam Hiep, provincia di Dong Nai), molto attenta alla salute e al benessere nella terza età, pratica la danza popolare da oltre 10 anni. La signora Huyen condivide frequentemente video delle sue danze, utilizzando applicazioni di intelligenza artificiale (IA) per modificare lo sfondo in modo molto interessante.

La signora Huyen ha affermato: "L'invecchiamento è un processo naturale e nessuno può evitarlo. Tuttavia, dipende da come affrontiamo la vecchiaia per prenderci cura di noi stessi al meglio. Sono sempre contenta di ciò che ho, penso in modo positivo e vivo con ottimismo."

Secondo il dottor Nguyen Tat Trung, per vivere una vecchiaia felice e sana, prima di tutto è fondamentale che ogni anziano sia finanziariamente indipendente. Allo stesso tempo, è importante mantenere buone abitudini come: fare regolarmente esercizio fisico per migliorare la circolazione sanguigna e il benessere mentale; mantenere i contatti con la famiglia, gli amici e la comunità; seguire una dieta equilibrata e sana; sottoporsi a controlli medici regolari; assumere i farmaci prescritti dal medico; dormire a sufficienza; smettere di fumare; e ridurre al minimo il consumo di alcol e stimolanti.

Il dottor Nguyen Tat Trung ha osservato: Per prevenire le malattie non trasmissibili, gli anziani dovrebbero prestare attenzione a ridurre l'assunzione di sale, grassi e zuccheri. Dovrebbero inoltre assumere integratori alimentari per compensare eventuali carenze. In caso di problemi di salute, è opportuno contattare un medico per una visita, un consulto e la prescrizione di farmaci appropriati, evitando l'automedicazione o l'interruzione di terapie farmacologiche senza consultare un medico.

Hanh Dung

Fonte: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/