Camminare fa bene al cervello degli anziani.

Secondo un nuovo studio riportato da Insider , gli anziani con lieve declino cognitivo potrebbero riscontrare miglioramenti dopo solo pochi mesi di camminata quotidiana.

Nello specifico, in uno studio pubblicato sulla rivista Alzheimer's Disease Reports , un gruppo di volontari di età compresa tra 70 e 80 anni, precedentemente sedentari e con un lieve declino cognitivo, ha partecipato a un programma di esercizi della durata di 12 settimane.

Mantenere l'abitudine di camminare per circa 30 minuti al giorno può aiutare gli anziani a migliorare le funzioni cerebrali.

Hanno iniziato a camminare a una velocità media di circa 4,8 km/ora al giorno, regolarmente quattro volte a settimana. I test di memoria effettuati dopo tre mesi di esercizio hanno mostrato punteggi significativamente migliori rispetto a prima dell'inizio dell'attività fisica. Le scansioni cerebrali del gruppo che si è allenato regolarmente hanno inoltre rivelato connessioni neurali più forti, indicando un miglioramento della funzione cerebrale.

L'autore dello studio, il professor J. Carson Smith, esperto di chinesiologia presso l'Università del Maryland (USA), ha affermato che l'esercizio fisico regolare sembra essere fondamentale per mantenere la lucidità mentale con l'avanzare dell'età.

Questo non è il primo studio a confermare l'importanza dell'esercizio fisico per la salute degli anziani. In precedenza, una revisione del 2018 che riassumeva quasi 100 studi aveva già indicato che gli anziani che si allenano circa tre volte a settimana possono stimolare la crescita delle cellule nervose nel cervello, contribuendo a migliorare la memoria.

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/di-bo-tot-cho-nao-nguoi-cao-tuoi-185230607012813521.htm