Bere acqua in piedi nuoce al cuore o ai reni?

L'acqua svolge un ruolo vitale in tutte le funzioni corporee, dalla digestione e circolazione alla filtrazione renale e alla termoregolazione. Tuttavia, esiste la convinzione errata che bere acqua stando in piedi sia dannoso per l'organismo. Quindi, è vero o falso?

Innanzitutto, questa convinzione trae origine dalla medicina tradizionale indiana e da alcuni consigli popolari secondo i quali bere acqua stando in piedi può esercitare pressione sui reni o disturbare la digestione.

Il dottor Vipul Rustgi, specialista in medicina interna e diabete presso lo Spectra Pollo Hospital di Delhi, in India, spiega che bere acqua stando in piedi può causare diversi problemi di salute minori, tra cui:

Bere acqua stando seduti o in piedi è sicuro; l'importante è berne a sufficienza, distribuirla nell'arco della giornata e ascoltare le esigenze del proprio corpo.

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Variazioni temporanee nella distribuzione dei fluidi all'interno del corpo.

Uno studio pubblicato sulla U.S. National Library of Medicine ha dimostrato che, quando i partecipanti bevevano acqua in piedi, la distribuzione dei fluidi nel corpo cambiava significativamente rispetto a quando erano seduti. Le misurazioni hanno mostrato che la quantità di acqua all'interno e all'esterno delle cellule non era stabile come quando erano seduti, il che significa che la postura durante il consumo di acqua influisce sul modo in cui il corpo assorbe e bilancia i fluidi. Sebbene questo fenomeno sia solitamente di breve durata, suggerisce che bere acqua da seduti aiuta il corpo a elaborare i fluidi in modo più efficiente, secondo Health Shots.

Bere acqua stando in piedi può causare gonfiore.

Bere acqua velocemente stando in piedi può accelerarne il passaggio nello stomaco. Questo rischia di diluire i succhi gastrici necessari alla digestione. Di conseguenza, alcune persone con un apparato digerente debole possono soffrire di gonfiore e indigestione, soprattutto chi ha problemi di stomaco.

Può provocare vertigini

Alcuni studi hanno anche rilevato che bere grandi quantità d'acqua in modo continuativo stando in piedi può causare in alcune persone vertigini o stanchezza transitoria. Ciò è dovuto a rapidi cambiamenti nell'equilibrio idrico e nella pressione sanguigna. Tuttavia, secondo il Times of India, questo fenomeno è solitamente lieve e non pericoloso per le persone sane.

Non danneggia il fegato, il cuore o i reni.

È importante sottolineare che non esistono prove scientifiche attendibili che suggeriscano che bere acqua stando in piedi danneggi direttamente i reni, il fegato o il sistema cardiovascolare. Preoccupazioni come "accumulo di liquidi nelle articolazioni con conseguente infiammazione" o "danni renali" non sono state scientificamente provate. Ciò che la scienza attuale conferma è che bere acqua stando in piedi può aumentare il disagio gastrointestinale e alterare temporaneamente la distribuzione dei liquidi nell'organismo.

Il modo migliore per bere acqua

Pertanto, il modo più semplice e sicuro è quello di sedersi e bere a piccoli sorsi. Questa abitudine aiuta il corpo ad assorbire meglio l'acqua, riduce il disagio dopo aver bevuto e favorisce una sana digestione.

Al contrario, bere in piedi non provoca danni diretti, a meno che non si beva troppo velocemente o troppo in una volta sola.

Pertanto, sia bere acqua da seduti che in piedi è sicuro; l'importante è bere a sufficienza, distribuire l'assunzione durante la giornata e ascoltare le esigenze del proprio corpo.

Fonte: https://thanhnien.vn/dung-uong-nuoc-co-gay-hai-tim-than-185251002063726267.htm