Gli studenti del dodicesimo anno si preparano per l'esame di diploma del 2026.

Pressione

Tra pochi giorni, migliaia di studenti dell'ultimo anno delle superiori sosterranno l'esame di maturità del 2026: una tappa fondamentale che segna la fine di 12 anni di scuola e apre le porte a diverse possibilità per il loro futuro. Oltre alla vasta mole di conoscenze da acquisire, molti studenti sono anche tormentati dalle aspettative familiari, dalla competizione e dalla paura di non raggiungere i propri obiettivi. La pressione è inevitabile.

Nguyen Hoang Bao Thi, studentessa del dodicesimo anno presso la scuola superiore Cao Thang, ha dichiarato: "Sebbene abbia completato il programma di ripasso, più si avvicina il giorno dell'esame, più mi preoccupo perché penso di avere ancora molte lacune. A volte mi chiedo se ho sfruttato il mio tempo in modo efficace, ma poi mi ricordo di impegnarmi di più in futuro e di non deludere le aspettative dei miei genitori."

Bao Thi non è sola; anche Nguyen Thai Bao, studentessa del dodicesimo anno presso la scuola superiore A Luoi, ha raccontato di provare in questo periodo un misto di ansia e pressione in vista degli importanti esami imminenti. Per Bao, ciò che la stressa non sono solo i risultati degli esami, ma anche la paura di non essere all'altezza delle aspettative della sua famiglia.

Secondo gli psicologi, l'ansia pre-esame è piuttosto comune tra gli studenti dell'ultimo anno delle scuole superiori. Tuttavia, se lo stress persiste senza un adeguato sollievo, può influire sia sulla salute fisica che mentale. Infatti, molti studenti soffrono di insonnia, mal di testa e affaticamento a causa dello studio intenso e prolungato. Molti, inoltre, mancano di concentrazione, studiano molto ma non raggiungono i risultati di apprendimento desiderati.

Oltre alla pressione derivante dalle conoscenze accademiche, molti studenti provano anche ansia per la paura di non essere all'altezza delle aspettative, mancanza di fiducia in se stessi durante gli esami o pressione autoimposta dal costante confronto con i compagni. Alcuni studenti si stressano facilmente durante le simulazioni d'esame, arrivando persino a perdere la calma e a dimenticare nozioni nonostante un'accurata preparazione.

Supporto da parte della famiglia e degli insegnanti

Secondo i consigli degli insegnanti, nel periodo che precede gli esami, la cosa più importante per gli studenti è trovare un equilibrio tra studio e riposo, prendersi cura della propria salute e mantenere una mentalità serena. Credere nelle proprie capacità li aiuterà a sentirsi più sicuri e fiduciosi quando entreranno in aula d'esame.

Oltre a sostenere gli studenti dal punto di vista accademico, famiglie e scuole devono prestare maggiore attenzione anche alla loro salute mentale. L'incoraggiamento e il supporto degli adulti aiuteranno gli studenti a ridurre lo stress e ad avere un atteggiamento mentale migliore prima degli esami. Per molti studenti, la famiglia rappresenta una fonte fondamentale di supporto emotivo durante questo periodo cruciale.

Per mantenere la stabilità mentale, molti studenti stanno imparando a conciliare studio e riposo. Nguyen Hoang Bao Thi ha affermato di cercare di dormire a sufficienza, mangiare correttamente e limitare l'uso del telefono durante lo studio. Dopo ogni sessione di studio, di solito si riposa per 15-20 minuti per rilassare la mente. Senza prendersi cura della propria salute, è molto difficile studiare efficacemente per gli esami.

Secondo la signora Ha Bao Vy, insegnante presso la scuola superiore A Luoi, in questa fase cerchiamo sempre di creare un'atmosfera di apprendimento rilassata, incoraggiando gli studenti a mantenere una mentalità equilibrata ed evitando di sovraccaricarli di lavoro. Gli insegnanti di classe comunicano inoltre regolarmente con i genitori per coordinare il supporto agli studenti sia dal punto di vista accademico che del benessere psicologico.

La signora Nguyen Thi Kim Quy, insegnante presso la scuola superiore Cao Thang, ritiene che ciò di cui gli studenti hanno più bisogno in questo momento non sia solo il tempo per ripassare, ma anche la comprensione e la fiducia delle loro famiglie e degli insegnanti. I genitori devono inoltre ridurre la pressione delle aspettative e prestare maggiore attenzione all'alimentazione, al sonno e al benessere mentale dei figli. Gli studenti devono rimanere calmi, fiduciosi e avere un piano di studio ragionevole, anziché cercare di studiare tutto in poco tempo. Con una mentalità stabile e fiducia in se stessi, saranno più sicuri di sé quando entreranno in aula d'esame.

Testo e foto: MINH HIỀN

Fonte: https://huengaynay.vn/giao-duc/tuyen-sinh/giu-suc-khoe-tinh-than-mua-tuyen-sinh-166272.html