Il segreto per mantenere i capelli neri più a lungo.

Comprendendo i seguenti "segreti", chiunque può rallentare in modo proattivo il processo di invecchiamento e mantenere i capelli neri più a lungo.

Ridurre lo stress

Secondo una ricerca pubblicata dai National Institutes of Health (NIH) statunitensi, elevati livelli di stress innescano il rilascio di cortisolo, un ormone che può influenzare negativamente i melanociti e accelerare la depigmentazione dei follicoli piliferi.

D'altro canto, chi gestisce efficacemente lo stress attraverso il rilassamento, la meditazione, l'esercizio fisico regolare o le pratiche di consapevolezza tende a manifestare l'ingrigimento dei capelli più tardi nella vita. Mantenere uno stile di vita equilibrato e rilassato non solo fa bene alla salute mentale e fisica, ma svolge anche un ruolo cruciale nel preservare il colore dei capelli più a lungo.

Le persone che gestiscono efficacemente lo stress attraverso il rilassamento, la meditazione e l'esercizio fisico regolare tendono ad avere i capelli grigi più tardi nella vita.

Foto: AI

microbioma intestinale sano

L'intestino svolge un ruolo cruciale nel fornire vitamine e minerali essenziali per la funzione dei melanociti. Un microbiota intestinale equilibrato aiuta a ridurre l'infiammazione, favorisce l'assimilazione dei nutrienti e protegge i follicoli piliferi dai danni. Secondo il Times of India , le persone con un apparato digerente sano possono mantenere più a lungo il loro colore naturale di capelli.

Mantenere l'equilibrio ormonale.

Gli squilibri ormonali, ad esempio quelli relativi a estrogeni, testosterone e cortisolo, possono influenzare la funzione dei melanociti e accelerare il processo di ingrigimento. Mantenere l'equilibrio ormonale non solo preserva il colore dei capelli neri, ma ne migliora anche lo spessore, la consistenza e la salute generale del cuoio capelluto.

Basso stress ossidativo

Lo stress ossidativo si verifica quando i radicali liberi si accumulano nell'organismo e danneggiano le cellule, compresi i melanociti nei follicoli piliferi.

Pertanto, chi consuma alimenti ricchi di antiossidanti come frutti di bosco, verdure a foglia verde, noci e semi tende ad avere un ingrigimento dei capelli più lento. Anche evitare di fumare eccessivamente, limitare l'esposizione all'inquinamento e ai danni dei raggi UV contribuisce a mantenere bassi i livelli di stress ossidativo e favorisce la conservazione della pigmentazione dei capelli.

Funzione tiroidea sana

La tiroide regola il metabolismo, influenzando la crescita e la pigmentazione dei capelli. I disturbi della tiroide, in particolare l'ipotiroidismo, sono spesso associati all'ingrigimento precoce dei capelli.

Mantenere una sana funzionalità tiroidea attraverso una dieta adeguata può aiutare a prevenire o rallentare l'ingrigimento dei capelli. Inoltre, controlli tiroidei regolari e un trattamento precoce di eventuali carenze garantiranno una funzionalità tiroidea ottimale, favorendo una colorazione naturale dei capelli più duratura.

Fonte: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm