Le persone con pressione alta dovrebbero bere acqua di cocco?

L'acqua di cocco contiene una quantità relativamente elevata di potassio. Un bicchiere di acqua di cocco (circa 240 ml) può fornire 500 mg di potassio. Questo è un elettrolita importante che aiuta a bilanciare il sodio e contribuisce alla vasodilatazione, che ha un effetto positivo sulla pressione sanguigna.

Nello specifico, l'acqua di cocco aiuta l'organismo a espellere il sodio attraverso le urine. Quando il sodio viene eliminato, il volume del sangue diminuisce leggermente e di conseguenza anche la pressione sui vasi sanguigni si riduce. Pertanto, il potassio contenuto nell'acqua di cocco può contrastare gli effetti ipertensivi del sodio, secondo quanto riportato dal sito web di salute Healthline (USA).

L'acqua di cocco è ricca di potassio, che ha un lieve effetto ipotensivo.

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Tuttavia, è importante notare che non bisogna aggiungere sale all'acqua di cocco. Questo perché il sale è ricco di sodio. L'opzione migliore è scegliere acqua di cocco fresca.

L'acqua di cocco non solo fornisce potassio, ma ha anche un lieve effetto diuretico, ovvero favorisce l'escrezione di acqua attraverso i reni. Questo effetto può contribuire a ridurre il volume del sangue all'interno dei vasi sanguigni, diminuendo leggermente la pressione nei vasi e contribuendo ad abbassare la pressione sanguigna.

Tuttavia, bere acqua di cocco in combinazione con diuretici può causare disidratazione, un improvviso calo della pressione sanguigna e persino squilibri elettrolitici. Pertanto, le persone con pressione alta che consumano acqua di cocco dovrebbero monitorare la propria produzione di urina e i segni di disidratazione come secchezza delle fauci e vertigini per assicurarsi che l'effetto diuretico venga mantenuto senza ripercussioni negative sulla loro salute.

Diversi studi hanno dimostrato gli effetti ipotensivi dell'acqua di cocco. In particolare, in uno studio pubblicato sull'International Journal of Medical Research & Health Sciences , gli scienziati hanno scoperto che bere 300 ml di acqua di cocco al giorno per sei settimane ha migliorato la pressione sanguigna nelle persone ipertese. Nello specifico, la pressione sistolica è diminuita in media di 10,5 mmHg, mentre la pressione diastolica è diminuita di 6,8 mmHg.

Numerosi studi dimostrano che bere circa 300 ml di acqua di cocco al giorno per diverse settimane è efficace nell'abbassare la pressione sanguigna. Tuttavia, i pazienti non dovrebbero esagerare con il consumo di acqua di cocco.

L'acqua di cocco non sostituisce i medicinali né l'acqua naturale.

L'acqua di cocco dovrebbe essere utilizzata solo come bevanda integrativa e non come sostituto di farmaci o acqua. In particolare, l'acqua di cocco non dovrebbe essere utilizzata per trattare l'ipertensione. Bere troppa acqua di cocco può portare a iperkaliemia (alti livelli di potassio nel sangue). I sintomi dell'iperkaliemia includono debolezza muscolare, intorpidimento, formicolio, battito cardiaco lento, palpitazioni o svenimento.

Per trarre beneficio dall'acqua di cocco ed evitare effetti collaterali indesiderati, si consiglia di iniziare a berne piccole quantità, ad esempio 100-200 ml al giorno. Se ci si sente bene, si può aumentare la dose fino a 300 ml al giorno, secondo Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm