Una serie di benefici poco conosciuti derivanti dallo smettere di fumare.

Da tempo si avvertono gli effetti dannosi del tabacco sulla salute. Tuttavia, ciò che molti non sanno è che il corpo può recuperare in modo significativo anche dopo un breve periodo dall'aver smesso di fumare. Smettere di fumare non solo migliora la qualità della vita, ma riduce anche notevolmente il rischio di molte malattie pericolose.

Ridurre il rischio di infarto.

Già un solo giorno dopo aver smesso di fumare, il rischio di infarto inizia a diminuire. Il fumo aumenta il rischio di cardiopatia coronarica abbassando il colesterolo buono e rendendo più difficile l'attività fisica. Inoltre, il fumo aumenta la pressione sanguigna e favorisce la formazione di coaguli, incrementando il rischio di ictus.

Per almeno un giorno dopo aver smesso di fumare, la pressione sanguigna inizia a diminuire, riducendo il rischio di malattie cardiache causate dall'ipertensione dovuta al fumo. Durante questo breve periodo, i livelli di ossigeno aumentano, facilitando l'attività fisica e l'esercizio, e promuovendo abitudini salutari per il cuore.

Entro tre anni dalla cessazione del fumo, il rischio di infarto diminuisce significativamente, raggiungendo lo stesso livello dei non fumatori.

Ridurre il rischio di morte.

Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) degli Stati Uniti, smettere di fumare riduce il rischio di morte prematura e può allungare l'aspettativa di vita fino a 10 anni. Chi smette di fumare prima dei 40 anni riduce del 90% il rischio di morire per malattie correlate al fumo.

Dopo aver smesso di fumare per 10 anni, il rischio di sviluppare e morire di cancro ai polmoni si riduce della metà rispetto a chi continua a fumare. Anche il rischio di cancro alla bocca e alla gola si riduce significativamente.

Dopo 15 anni dall'aver smesso di fumare, il rischio di malattie coronariche e di cancro al pancreas si riduce a un livello simile a quello dei non fumatori.

Contribuisce a migliorare la circolazione sanguigna e l'ossigenazione.

Secondo Healthline, entro due settimane dallo smettere di fumare, respirare e fare esercizio fisico diventano più facili, grazie al miglioramento della circolazione sanguigna e dell'ossigenazione .

Una ricerca dell'Università del Michigan (USA) dimostra che la funzionalità polmonare può aumentare fino al 30% circa due settimane dopo aver smesso di fumare.

Migliorare la fertilità

Gli esperti affermano che dopo circa tre mesi dall'aver smesso di fumare, la fertilità può migliorare significativamente. Allo stesso tempo, diminuisce anche il rischio di parto prematuro nelle donne.

Ridurre il rischio di sviluppare il morbo di Crohn.

Gli studi hanno dimostrato che i fumatori presentano una maggiore incidenza del morbo di Crohn. Si tratta di una malattia infiammatoria cronica intestinale che può portare a numerose complicazioni, come ulcere gastrointestinali, ostruzione intestinale, malnutrizione e cancro al colon.

Pertanto, smettere di fumare significa contribuire a prevenire il rischio di sviluppare questa malattia.

Contribuisce a ridurre significativamente il rischio di malattie oculari.

Il danno alla retina causato dal fumo di sigaretta spesso progredisce lentamente e senza dolore, portando i pazienti a sottovalutare il problema. Tuttavia, se si smette di fumare in tempo, gli occhi hanno ancora la possibilità di recuperare. Infatti, dopo un anno dall'aver smesso di fumare, il tasso di progressione della degenerazione maculare è solo del 7% circa, e dopo 10 anni di astinenza, il rischio di sviluppare patologie oculari si riduce a un livello paragonabile a quello di una persona che non ha mai fumato.

Per proteggere la salute degli occhi, gli esperti sottolineano che smettere di fumare con decisione è il primo e più importante intervento. Chi ha una storia di fumo dovrebbe sottoporsi regolarmente a esami oculistici ogni sei mesi per individuare precocemente eventuali segni di degenerazione, consentendo così un intervento tempestivo.

In Vietnam , la percentuale di fumatori maschi è diminuita dal 45,3% (2015) al 42,3% (2020). In particolare, anche il tasso di fumo passivo è diminuito significativamente in luoghi come luoghi di lavoro, istituti scolastici , sui mezzi di trasporto pubblici e negli ambienti chiusi.

Nello specifico, in ambito ospedaliero, dopo 10 anni dall'attuazione della Legge sulla prevenzione e il controllo dei danni da tabacco, il tasso di esposizione al fumo passivo nelle strutture sanitarie è diminuito dal 23,6% nel 2010 al 21,3% nel 2023. Nello stesso periodo, è aumentata anche la percentuale di pazienti che hanno ricevuto consulenza per smettere di fumare, passando dal 40% al 90%. Molte strutture sanitarie hanno applicato rigorosamente i divieti di fumo, affisso cartelli di avvertimento e diffuso informazioni sugli effetti nocivi del tabacco.

Fonte: https://baophapluat.vn/loat-loi-ich-it-nguoi-biet-khi-bo-hut-thuoc-la.html