Una "via d'uscita" dallo stress mentale.

Lo stress psicologico, la pressione e la solitudine si stanno insinuando nella vita lavorativa di tutti, compresi coloro che svolgono professioni creative e di successo. Riscoprire attività manuali come il lavoro a maglia, il ricamo e le passeggiate è un modo per i giovani di nutrire il proprio spirito.

La pace deriva dal lavoro fisico.

Khanh Linh (26 anni, impiegata nel settore della comunicazione a Ho Chi Minh City) ha raccontato: "Di recente, mi è capitato di ascoltare una dottoressa in psicologia che affermava che la generazione più anziana ha certamente sofferto di molti traumi psicologici a causa della guerra e della povertà... Ma questi traumi sono stati in parte alleviati dal fatto che la forza lavoro principale all'epoca era costituita da lavori manuali, e penso che sia assolutamente vero". Tre anni dopo la laurea, Linh ha cambiato lavoro sei volte, spesso lavorando solo per 2-4 settimane in molti posti prima di licenziarsi, nonostante si sia laureata con lode.

Imparare a lavorare a maglia o all'uncinetto è un hobby rilassante.

Caduta in una profonda depressione perché pensava di non poter perseguire la carriera dei suoi sogni o sopravvivere nel mercato del lavoro, Linh fu portata dalla sua famiglia da uno psicologo e la prima terapia che ricevette fu "correre". "All'inizio riuscivo a correre solo un giro del parco, circa 700 metri, ma era davvero rilassante. Dopodiché, il medico mi ha consigliato il 'bagno nella foresta', che consiste nel correre nella natura e nel verde per 30 minuti al giorno per 7 giorni. Ho notato un cambiamento significativo: sono diventata più ottimista e mi sentivo più leggera. Ho rallentato, ho annusato le foglie, ho ascoltato il vento e ho osservato le persone: alcune in sedia a rotelle, alcune con le stampelle, alcune in convalescenza, ma tutti erano attivi, ottimisti, si incontravano e chiacchieravano mentre correvano...", ha raccontato Linh con entusiasmo.

Un anno fa, sentendosi persa e senza una direzione precisa, Nguyen Nguyet (30 anni, insegnante) ha scoperto il lavoro a maglia e all'uncinetto grazie a un'amica. Racconta: "Lavorare a maglia e all'uncinetto mi ha aiutato a stabilizzare il mio stato mentale perché richiedeva concentrazione sulle azioni, contando i punti e guardando attentamente i video tutorial. Poi ho provato a colorare e ho scoperto che era molto meno stressante. In seguito, ho gradualmente capito che queste attività mi aiutavano a distrarmi, spostando i miei pensieri dalle ansie legate al lavoro ad altri problemi. Una volta che i miei pensieri si sono stabilizzati, sono tornata alle mie vecchie preoccupazioni con una mentalità più rilassata e risolverle è diventato più facile."

La scienza ha dimostrato l'efficacia del lavoro manuale, dello sport e di altre attività fisiche nella regolazione emotiva. Attraverso l'attività fisica, il cervello rilascia endorfine, dopamina e serotonina, che contribuiscono a ridurre il dolore, a favorire il rilassamento e ad aumentare una sana sensazione di euforia. Lo stress e l'ansia possono far sentire i giovani "intrappolati nei propri pensieri", ma il lavoro manuale li aiuta a riconnettersi con il proprio corpo, con il respiro e a sentirsi padroni della propria vita, portando a un maggiore senso di serenità.

La creatività nasce dalla pazienza.

Dopo aver attraversato un periodo di crisi esistenziale, arrivando persino a contemplare l'uso di stimolanti per evadere dalla realtà, Thanh Vu (32 anni, impiegato nel reparto pubblicitario di un'azienda di materiali edili) è riuscito a fermarsi e a scegliere un approccio diverso. "Pittura e ceramica sono due discipline complesse, ma proprio perché complesse, richiedono un intenso sforzo mentale per trovare soluzioni. Gradualmente, ho creato un nuovo ambiente per me stesso, separato dalla pressione quotidiana. Senza contare che essere creativo durante le pause mi ha aiutato molto nella creazione di materiale pubblicitario: una situazione vantaggiosa per tutti", ha raccontato Vu. Ha aggiunto che la questione non è scegliere un metodo particolare, ma sapere quando prendersi cura della propria salute mentale: "Trovate riposo e relax quando siete stanchi solo al 60%, non quando siete completamente esausti e costretti a ricorrere a misure estreme".

Per Nguyen Nguyet, da quando ha imparato a lavorare a maglia e all'uncinetto, sono molti gli argomenti positivi e divertenti di cui parlare con le amiche, come la scelta del filato, gli abbinamenti di colore e le tecniche di lavoro a maglia e all'uncinetto. Nguyet ha anche realizzato alcuni piccoli regali, come borse con fiori patchwork, modelli a rete e modelli intrecciati, da inviare a sua madre e ai parenti per i loro compleanni nella sua città natale, e vari tipi di sciarpe e cappelli di lana da mandare ai parenti che vivono all'estero durante l'inverno. "In realtà, non sono particolarmente belle o eccezionali, ma la cosa importante è che le ho fatte io stessa. Perciò, quando amici e parenti ricevono questi regali, sono tutti molto felici e grati", ha detto Nguyet.

Inoltre, aver praticato la pittura per oltre un anno ha aiutato Nguyet a migliorare il suo senso estetico e la sua capacità di abbinare meglio i colori nell'abbigliamento e nell'arredamento, poiché i suoi occhi sono esposti all'arte e deve pensare di più ai colori. Ha anche abbandonato l'abitudine di navigare sui social media e ha smesso di pensare negativamente a tutto, il che ha portato a una vita migliore. "Le mie scelte di lavorare a maglia, all'uncinetto o dipingere non erano legate al desiderio di diventare un'artigiana o un'artista; la cosa importante è che queste attività hanno arricchito la mia vita e, naturalmente, mi hanno reso più felice", ha confidato Nguyen Nguyet.

CUORE GENTILE

Fonte: https://www.sggp.org.vn/loi-thoat-cho-ap-luc-tinh-than-post808083.html