Recuperare il sonno durante il fine settimana riduce il rischio di malattie cardiovascolari.

La mancanza di sonno può influire sulla salute generale e, in particolare, sulla salute cardiovascolare. - Illustrazione: Alamy

Lo studio ha esaminato i dati di 90.903 adulti partecipanti al progetto UK Biobank, un database che raccoglie informazioni sulla salute e sugli stili di vita di 500.000 persone nel Regno Unito, tra cui 19.816 che soffrivano di privazione del sonno.

Secondo quanto riportato dal Guardian il 29 agosto, dopo aver monitorato le loro condizioni per 14 anni, il team di ricerca ha scoperto che coloro che dormivano di più nei fine settimana avevano il 19% di probabilità in meno di sviluppare malattie cardiovascolari rispetto a coloro che dormivano di meno nei fine settimana.

Lo studio ha inoltre esaminato un piccolo gruppo di persone che soffrivano di privazione quotidiana del sonno e ha scoperto che coloro che recuperavano il sonno perso soprattutto nei fine settimana avevano un rischio inferiore del 20% di malattie cardiovascolari rispetto a coloro che dormivano di meno.

"Dormire a sufficienza per compensare la mancanza di sonno è associato a un minor rischio di malattie cardiovascolari. Questo legame è ancora più evidente nelle persone che non dormono abbastanza durante la settimana", ha affermato il professor Yanjun Song, autore dello studio e ricercatore presso il Centro nazionale per le malattie cardiovascolari in Cina.

Di conseguenza, i risultati della ricerca indicano che per una parte significativa della popolazione nella società moderna che soffre di privazione/insufficienza di sonno, coloro che riescono a recuperare più sonno durante il fine settimana presentano un tasso inferiore di malattie cardiovascolari rispetto a coloro che recuperano meno sonno.

"Molti di noi non dormono a sufficienza per motivi di lavoro o familiari, e sebbene dormire di più nel fine settimana non possa sostituire una notte intera di riposo, questo studio su larga scala suggerisce che recuperare il sonno perso potrebbe contribuire a ridurre il rischio cardiovascolare", osserva il professor James Leiper, che lavora presso la British Heart Foundation e non ha partecipato allo studio.

Secondo Leiper, la mancanza di sonno può influire sulla salute generale di una persona, e lo studio citato è un importante promemoria dell'importanza di cercare di dormire almeno 7 ore a notte.

Fonte: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm