Fare sonnellini eccessivamente lunghi aumenta il rischio di obesità.

In uno studio approfondito sul legame tra sonnellini e problemi metabolici, pubblicato di recente sulla rivista scientifica Obesity , un team di scienziati spagnoli ha scoperto che la durata del sonno può influenzare direttamente la nostra salute, secondo quanto riportato da Euronews.

Le persone che fanno regolarmente sonnellini di durata superiore a 30 minuti tendono ad avere un indice di massa corporea superiore del 2% rispetto a coloro che non fanno sonnellini.

Nello specifico, uno studio condotto su oltre 3.000 spagnoli ha dimostrato che coloro che facevano regolarmente sonnellini di durata superiore a 30 minuti presentavano un indice di massa corporea (BMI) superiore del 2% rispetto a coloro che non facevano sonnellini.

Inoltre, le persone che fanno regolarmente sonnellini di durata superiore a 30 minuti presentano un rischio maggiore del 23% di obesità e un rischio maggiore del 40% di sviluppare la sindrome metabolica (che aumenta il rischio di malattie cardiovascolari) rispetto al gruppo che non fa sonnellini.

I dati sanitari dei partecipanti che facevano sonnellini di durata inferiore a 30 minuti hanno mostrato una riduzione del 21% del rischio di sviluppare ipertensione.

Parlando a nome del team di ricerca, la professoressa Marta Garaulet, fisiologa presso l'Università di Murcia (Spagna) e docente ospite presso l'Università di Harvard (USA), ha affermato che i sonnellini di durata inferiore a 30 minuti offrono una maggiore protezione per la salute rispetto al dormire troppo a lungo.

Il professor Garaulet ha inoltre affermato che, oltre a ridurre il rischio di ipertensione, un breve riposino (meno di 30 minuti) può contribuire a migliorare la concentrazione, aumentare la vigilanza e ottimizzare le prestazioni lavorative e di studio.

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/ngu-trua-qua-lau-khien-nguy-co-beo-phi-cao-hon-185230620164800919.htm