Classificazione dei 3 tipi di obesità e metodi di prevenzione e trattamento.

Gli esperti ritengono che comprendere correttamente il tipo di obesità aiuti a gestire il peso in modo più scientifico e sostenibile.

Gli individui obesi con una circonferenza vita elevata possono essere maggiormente a rischio di accumulo di grasso viscerale. (Immagine illustrativa creata con l'intelligenza artificiale)

L'obesità è un disturbo metabolico complesso, valutato non solo in base all'indice di massa corporea (BMI), ma anche in base alla distribuzione del grasso nell'organismo. Il grasso viscerale, ovvero il tipo di grasso che circonda organi come fegato e cuore, è considerato il più pericoloso perché direttamente collegato a malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e sindrome metabolica.

La dottoressa Fatima Cody Stanford, endocrinologa presso la Harvard Medical School, afferma che non tutte le forme di obesità comportano lo stesso rischio. La distribuzione del grasso è il fattore cruciale che determina lo stato di salute e le opzioni di trattamento.

Obesità a forma di mela

Si tratta di una tipologia comune, caratterizzata dall'accumulo di grasso nell'addome, nel torace e nella parte superiore del corpo. Le persone con un girovita ampio rientrano spesso in questa categoria, anche se il loro peso non è eccessivamente elevato.

Il grasso addominale è principalmente grasso viscerale, che presenta un maggiore potenziale di infiammazione e disturbi metabolici rispetto al grasso sottocutaneo. Il professor Robert H. Eckel, cardiologo e specialista in metabolismo presso l'Università del Colorado, afferma che questo tipo di obesità comporta il rischio più elevato di malattie cardiovascolari e diabete.

Per ridurre il grasso addominale, i pazienti devono diminuire il consumo di zuccheri, carboidrati raffinati e bevande zuccherate, aumentando al contempo l'apporto di fibre e proteine ​​magre. Esercizi cardio di intensità moderata-alta come camminata veloce, jogging, ciclismo o HIIT sono efficaci nel ridurre il grasso viscerale. Inoltre, dormire a sufficienza e gestire lo stress sono altrettanto fondamentali, poiché l'ormone cortisolo può favorire l'accumulo di grasso nella zona addominale.

Obesità a forma di pera

Questo tipo di grasso è più comune nelle donne e si accumula su fianchi, cosce e glutei. Si tratta principalmente di grasso sottocutaneo, meno associato a malattie cardiovascolari, ma che può comunque influire sulla mobilità e sulla circolazione.

La dottoressa Anne L. Peters, endocrinologa presso l'Università della California del Sud, afferma che il grasso corporeo nella parte inferiore del corpo è spesso più difficile da perdere perché è meno sensibile al processo di combustione energetica.

Gli individui appartenenti a questo gruppo dovrebbero combinare esercizi di potenziamento muscolare per la parte inferiore del corpo, come squat e affondi, con esercizi cardio per aumentare il dispendio energetico. Dal punto di vista nutrizionale, dovrebbero seguire una dieta equilibrata e ricca di proteine ​​per preservare la massa muscolare e supportare il metabolismo. Limitare la sedentarietà prolungata e aumentare l'attività fisica quotidiana contribuirà inoltre a ridurre l'accumulo di grasso.

Obesità mista

Si tratta di una condizione in cui il grasso è distribuito in modo relativamente uniforme in tutto il corpo, comunemente riscontrabile nelle persone che sono state obese per lungo tempo o che hanno sperimentato un aumento di peso prolungato.

Questo gruppo è ad alto rischio di sviluppare numerose patologie come ipertensione, steatosi epatica e dislipidemia. Il dottor Louis J. Aronne, 66 anni, direttore del Centro per la gestione del peso presso la Weill Cornell Medicine, raccomanda ai pazienti di puntare a perdere il 5-10% del loro peso iniziale nei primi mesi per ottenere miglioramenti significativi della salute.

Una strategia efficace prevede la combinazione di una dieta ipocalorica equilibrata, esercizio fisico regolare e monitoraggio medico. In alcuni casi, i pazienti potrebbero necessitare di farmaci o trattamenti più intensivi sotto la supervisione di un medico.

Non solo l'indice di massa corporea, ma anche la circonferenza della vita determina il rischio.

Molte persone con peso normale ma circonferenza vita elevata corrono comunque un alto rischio di accumulo di grasso viscerale. Pertanto, gli esperti raccomandano di monitorare la circonferenza vita oltre al peso per valutare accuratamente le condizioni fisiche.

Comprendere il proprio specifico tipo di obesità non solo aiuta a scegliere il metodo di dimagrimento più adatto, ma aumenta anche la probabilità di mantenere i risultati a lungo termine. L'obesità è una condizione cronica che deve essere gestita attraverso uno stile di vita sano , piuttosto che con soluzioni a breve termine.

Fonte: https://baoquocte.vn/phan-loai-3-dang-beo-phi-va-cach-phong-tranh-dieu-tri-371657.html