Errori comuni che le persone commettono quando bevono il tè tutti i giorni.

Molte persone credono che bere più tè le renda più "fresche" e aiuti a depurare l'organismo, quindi lo usano quotidianamente al posto dell'acqua. Tuttavia, i medici affermano che si tratta di un'abitudine dannosa.

La mia famiglia spesso prepara tisane alla camomilla o tè verde al posto dell'acqua naturale. Potreste dirmi se questo modo di bere il tè fa bene alla salute? (Bui Thi Mai - Thanh Xuan, Hanoi ).

Il Dott. Nguyen The Thinh, MD, MSc - Dipartimento di Urologia e Andrologia, Ospedale E (Hanoi), consiglia:

Molte persone hanno l'abitudine di bere tè ogni giorno perché credono che berne in abbondanza aiuti a depurare l'organismo, a disintossicarlo e persino a sostituirlo all'acqua. Tuttavia, si tratta di un'idea piuttosto errata, poiché non tutti i tipi di tè sono adatti a tutti.

Infatti, proprio come per il cibo, il consumo di tè dovrebbe essere adattato alle condizioni fisiche e allo stato di salute di ogni individuo. Se consumati indiscriminatamente o in eccesso, alcuni tipi di tè possono avere effetti negativi.

Ad esempio, il tè verde è ricco di antiossidanti, che contribuiscono a migliorare la lucidità mentale e a sostenere il metabolismo. Tuttavia, per chi soffre di insonnia, ansia o problemi di stomaco, berne troppo, soprattutto a stomaco vuoto, può causare ulteriore disagio.

Non si dovrebbe bere tè al posto dell'acqua. Foto: Hoa Linh.

Allo stesso modo, il tè oolong è spesso scelto da molte persone perché risulta leggero per lo stomaco e facile da digerire. Tuttavia, se bevuto troppo forte o consumato a tarda notte, questo tipo di tè può influire sul sonno.

Alcuni tipi di tè, considerati "rinfrescanti" come la camomilla, non sono adatti a tutti. Le persone con problemi di digestione, soggette a brividi di stomaco o diarrea frequente potrebbero avvertire un aumento di stanchezza e malessere se ne consumano in eccesso.

Nel frattempo, le tisane a base di longan e datteri rossi sono spesso utilizzate per nutrire il sangue e l'energia vitale. Tuttavia, a causa della loro dolcezza e delle proprietà nutritive, le persone con calore interno, glicemia alta, sovrappeso o che cercano di perdere peso dovrebbero valutarne attentamente il consumo regolare.

Il ginseng è un ottimo esempio di come un uso improprio possa avere effetti negativi. Molte persone credono che il ginseng possa essere utilizzato per recuperare energia quando si sentono stanche. In realtà, alcune persone potrebbero avvertire irrequietezza, ansia e difficoltà a dormire dopo averlo assunto, soprattutto coloro che soffrono di patologie preesistenti, pressione sanguigna instabile o che assumono diversi farmaci.

Gli esperti affermano che il tè non fa male; anzi, molte varietà sono benefiche per la salute se consumate correttamente. L'importante non è se "il tè faccia bene o meno", ma se il tipo di tè sia adatto alle condizioni di salute di ciascuno e al modo in cui viene consumato.

Pertanto, per bere il tè in sicurezza, dovresti:

- Evitate di bere tè troppo forte o di sostituire completamente l'acqua naturale con esso.

- Evitate di bere a stomaco vuoto o troppo tardi la sera.

- Monitora la reazione del tuo corpo durante l'uso regolare.

- Le persone con patologie preesistenti come insonnia, problemi di stomaco, malattie cardiovascolari o ipertensione dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare tisane a base di erbe per periodi prolungati.

5 tipi di erbe e spezie che aiutano il corpo a sentirsi più a suo agio in estate . Alcune erbe e spezie comuni come centella asiatica, Houttuynia cordata, citronella o zenzero non solo rendono i piatti più gustosi, ma aiutano anche il corpo ad adattarsi meglio al caldo estivo, se usate correttamente.

Il miglior tipo di tè per prevenire le malattie cardiache, secondo uno studio condotto su 800.000 persone . Mentre le bevande zuccherate aumentano il rischio di malattie cardiache, alcune altre bevande possono favorire la protezione cardiovascolare. Il tè verde è considerato il migliore tra questi.

Il tè numero uno per abbassare i grassi nel sangue : secondo gli esperti di nutrizione, la dieta gioca un ruolo cruciale nel controllo dei trigliceridi (un tipo di grasso nel sangue) e il tè verde è considerato una bevanda con molti benefici.

Fonte: https://vietnamnet.vn/sai-lam-nhieu-nguoi-mac-phai-khi-uong-tra-moi-ngay-2517960.html