Gli effetti sorprendenti del ciclismo sul cervello.

Andare in bicicletta non solo fa bene all'ambiente, ma può anche contribuire a prevenire la demenza.

Numerosi studi precedenti hanno dimostrato che l'attività fisica, compreso il ciclismo, è associata a un ridotto rischio di demenza.

Secondo una nuova ricerca pubblicata sulla rivista JAMA Network Open , le persone che si recano al lavoro in bicicletta hanno un rischio inferiore del 19% di sviluppare demenza di qualsiasi causa rispetto a coloro che utilizzano mezzi di trasporto passivi come auto, autobus o treni. Questa percentuale sale al 22% se si considera il rischio di malattia di Alzheimer.

Andare in bicicletta può aumentare il volume dell'ippocampo, la regione del cervello responsabile della memoria e dell'apprendimento.

Foto: AI

Nel Regno Unito, tra il 2006 e il 2010, hanno partecipato allo studio 480.000 persone reclutate nell'ambito di un progetto di monitoraggio della salute di oltre 500.000 persone di età compresa tra i 40 e i 69 anni. I partecipanti hanno risposto a questionari sul loro mezzo di trasporto più utilizzato nell'arco di quattro settimane. Durante il periodo di follow-up mediano di 13,1 anni, 8.845 persone hanno sviluppato demenza e 3.956 hanno sviluppato la malattia di Alzheimer.

"Andare in bicicletta può ridurre il rischio di demenza migliorando la salute cardiovascolare, aumentando il flusso sanguigno cerebrale e favorendo la neuroadattamento", ha affermato il dottor Joe Verghese, direttore del Dipartimento di Neurologia della Stony Brook University (New York).

Andare in bicicletta può anche aumentare il volume dell'ippocampo, la regione del cervello responsabile della memoria e dell'apprendimento. Gli autori dello studio suggeriscono che il ciclismo richieda un maggiore sforzo cerebrale, il che potrebbe contribuire a proteggere il cervello dalla demenza.

Il dottor Verghese consiglia a chi conduce una vita sedentaria e desidera iniziare ad andare in bicicletta di consultare il proprio medico per valutare se le proprie condizioni di salute lo consentono e se è necessario aumentare gradualmente l'attività fisica. "Iniziate con percorsi brevi e sicuri e indossate sempre il casco. Se possibile, pedalate in compagnia. In alternativa, se temete il traffico intenso, potete utilizzare una cyclette per allenarvi a casa."

Fonte: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm