Perché gli infarti si verificano spesso al mattino?

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), circa il 32% dei decessi a livello globale è correlato a malattie cardiovascolari, di cui l'85% è dovuto a infarti e ictus.

Uno studio pubblicato sull'American Journal of Hypertension ha dimostrato che il rischio di infarto aumenta del 40% tra le 6 del mattino e mezzogiorno.

Ecco alcuni motivi per cui potresti avere un infarto al mattino, secondo il sito web sulla salute HealthShots (India).

Perché gli attacchi di cuore si verificano spesso al mattino? - Immagine 1.

Esistono molteplici cause di infarto mattutino - Foto: AI

Rilascio ormonale

Quando ci svegliamo, il corpo inizia a entrare in uno stato attivo. Il sistema nervoso autonomo rilascia una serie di ormoni come adrenalina, noradrenalina e cortisolo, che contribuiscono al risveglio, aumentano la frequenza cardiaca e provocano la costrizione dei vasi sanguigni.

Secondo il dottor Abhijit Borse, cardiologo indiano, questo aumento degli ormoni esercita una maggiore pressione sul cuore e riduce la quantità di ossigeno fornita al muscolo cardiaco, aumentando il rischio di infarto.

Il sangue è più denso e coagula più facilmente.

Al risveglio, i livelli di PAI-1 (una proteina che inibisce la disgregazione dei coaguli di sangue) sono spesso elevati. Questo rende il sangue più denso e più soggetto alla coagulazione al mattino.

Disidratazione

Durante le 7-8 ore di sonno notturno, il corpo non riceve abbastanza acqua. Una lieve disidratazione al mattino provoca un ispessimento del sangue, rendendo più difficile la circolazione.

Uno studio pubblicato sull'European Journal of Nutrition indica che anche una lieve disidratazione può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.

L'utilizzo della sveglia può aumentare il rischio di infarto.

Le sveglie ci aiutano a svegliarci in orario, ma se si soffre di pressione alta, questo può essere pericoloso.

Il risveglio improvviso può causare un picco di pressione sanguigna e frequenza cardiaca, aumentando il rischio di infarto.

Uno studio pubblicato sulla rivista Heart & Lung ha rilevato che le persone che usano la sveglia hanno una pressione sanguigna mattutina superiore del 74% rispetto a coloro che si svegliano naturalmente.

Secondo Borse, saltare giù dal letto troppo velocemente o fare esercizio fisico a stomaco vuoto può mettere a rischio il cuore.

Sebbene non possiamo modificare il nostro ritmo circadiano naturale, possiamo certamente ridurre il rischio di attacchi di cuore mattutini adottando uno stile di vita più sano .

Dormire a sufficienza, profondamente e regolarmente, aiuta il corpo a recuperare, riduce lo stress e abbassa i livelli di ormoni dannosi. Anche svegliarsi naturalmente, anziché con la sveglia, è meglio per la salute.

Inoltre, è consigliabile bere un bicchiere d'acqua subito dopo il risveglio per fluidificare il sangue e favorire una migliore circolazione.

Invece di allenarsi a stomaco vuoto, è consigliabile prendersi un po' di tempo per rilassarsi e consumare uno spuntino leggero prima di iniziare un'attività intensa.

Fonte: https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm