Ulteriori benefici del caffè per la salute

Ma non è tutto: sapevate che, secondo il sito web di salute Health Digest, bere caffè ogni giorno fa bene anche ai reni?

Nello specifico, il consumo di bevande con proprietà diuretiche può contribuire a proteggere dalla formazione di calcoli renali. Grazie al suo effetto diuretico, il caffè soddisfa certamente questo criterio.

Gli amanti del caffè hanno altre buone notizie!

Numerose prove scientifiche

Uno studio del 2022 pubblicato sulla rivista scientifica Frontiers in Nutrition ha analizzato l'associazione tra il consumo di caffeina e il rischio di calcoli renali in oltre 30.000 partecipanti con una storia di calcoli renali.

I risultati hanno dimostrato che il consumo di caffeina contribuisce a ridurre il rischio di sviluppare calcoli renali, soprattutto nelle donne.

In particolare, è stato riscontrato che il caffè riduce il rischio di calcoli renali in modo più efficace rispetto ad altri alimenti e bevande contenenti caffeina.

Uno studio precedente del 2014, pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition, ha prodotto risultati simili: il consumo di caffeina aiuta a ridurre il rischio di calcoli renali.

Il team di ricerca ha analizzato i dati provenienti da tre diversi esperimenti.

Nel primo studio, l'Harvard Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), condotto dall'Università di Harvard (USA) e che ha coinvolto oltre 51.000 professionisti sanitari di sesso maschile di età compresa tra 40 e 75 anni, i risultati hanno mostrato che coloro che consumavano più caffeina avevano un rischio ridotto del 26% di sviluppare calcoli renali.

Un maggiore consumo di caffeina può ridurre il rischio di sviluppare calcoli renali fino al 31%.

Nel secondo studio, il National Institutes of Health Nurses Study I, che ha coinvolto oltre 121.000 infermiere di età compresa tra i 30 e i 55 anni, i risultati hanno mostrato che coloro che consumavano più caffeina presentavano un rischio maggiore del 29% di sviluppare calcoli renali.

Inoltre, in uno studio successivo denominato National Institutes of Health Nurses Study II, che ha coinvolto 116.429 infermiere di età compresa tra i 25 e i 42 anni, i risultati hanno mostrato che un maggiore consumo di caffeina riduceva il rischio di sviluppare calcoli renali fino al 31%, secondo quanto riportato da Health Digest.

I ricercatori ritengono che la caffeina sia il principale fattore responsabile di questo effetto.

Secondo la Food and Drug Administration (FDA) statunitense, non si dovrebbero consumare più di 400 milligrammi di caffeina al giorno, equivalenti a circa 4 tazze di caffè. Ciò significa che è consigliabile bere 2-3 tazze di caffè al giorno.

Fonte: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm