Ulteriori benefici dell'anguria, soprattutto per le donne in gravidanza.

Eshanka Wahi, nutrizionista indiana, afferma: "L'anguria non solo è sicura, ma è anche molto benefica per le donne in gravidanza. Questo frutto è ricco di nutrienti e offre molti benefici per la salute, contribuendo a una gravidanza sana."

Grazie all'elevato contenuto di acqua, l'anguria aiuta a rinfrescare il corpo, a ridurre il gonfiore e ad alleviare efficacemente la nausea mattutina. Le fibre contenute nell'anguria favoriscono la digestione e prevengono la stitichezza.

Secondo OnlyMyHealth (India), l'anguria fornisce anche vitamine e minerali essenziali per lo sviluppo fetale.

L'anguria è una ricca fonte di nutrienti che favoriscono la salute sia della madre che del bambino.

Fornire un'alimentazione adeguata alle donne in gravidanza.

Secondo la signora Wahi, l'anguria non solo aiuta a rinfrescarsi efficacemente, ma fornisce anche un'abbondanza di nutrienti che favoriscono la salute sia della madre che del bambino.

Con un contenuto di acqua che può raggiungere il 92%, l'anguria aiuta le donne in gravidanza a mantenersi idratate, poiché favorisce l'aumento del volume sanguigno e contribuisce a mantenere i livelli di liquido amniotico. La disidratazione può portare a numerose e pericolose complicazioni, come il parto prematuro.

Inoltre, l'anguria è una ricca fonte di vitamine A, C e B6. La vitamina A svolge un ruolo cruciale nello sviluppo visivo del feto, la vitamina C contribuisce a rafforzare il sistema immunitario e favorisce la formazione del collagene, mentre la vitamina B6 supporta lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso del bambino.

Alleviare i fastidi durante la gravidanza.

L'anguria ha anche l'effetto di alleviare i disturbi comuni durante la gravidanza, un beneficio meno conosciuto.

Molte donne in gravidanza soffrono di gonfiore ai piedi e alle mani a causa della ritenzione idrica. L'elevato contenuto di acqua dell'anguria può contribuire a ridurre questo gonfiore favorendo un migliore equilibrio dei fluidi e diminuendo la ritenzione idrica, spiega la signora Wahi.

Il bruciore di stomaco è un altro problema comune durante la gravidanza. L'alcalinità dell'anguria può aiutare a neutralizzare l'acido dello stomaco, alleviando il fastidio. Inoltre, le fibre contenute nell'anguria favoriscono la digestione e aiutano a prevenire la stitichezza, un sintomo frequente tra le donne in gravidanza.

Ridurre il rischio di preeclampsia.

L'anguria è una fonte di licopene, un antiossidante. La signora Wahi ha affermato che il licopene contribuisce a ridurre il rischio di preeclampsia, una pericolosa complicanza della gravidanza i cui sintomi includono ipertensione e danni al fegato e ai reni.

Secondo uno studio del 2003, un'assunzione giornaliera di 4 mg di licopene, equivalente a circa il 60% del licopene presente in 152 grammi di anguria, può ridurre il rischio di preeclampsia fino al 50%.

Tuttavia, l'esperto Wahi ha anche osservato che mangiare troppa anguria può portare a un eccesso di zuccheri, influenzando i livelli di glicemia, soprattutto nelle donne in gravidanza affette da diabete gestazionale.

Fonte: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-dua-hau-nhat-la-phu-nu-mang-thai-185240612162703015.htm