Zen e arti marziali: gli elementi chiave che hanno garantito la longevità del Tempio Shaolin.

Nel corso di oltre 1500 anni, il Kung Fu Shaolin, pur essendo stato oggetto di dubbi sulla sua efficacia pratica e avendo superato numerose difficoltà, non ha mai perso la sua posizione di preminenza tra le arti marziali cinesi. Ciò è dovuto proprio alla filosofia Zen delle arti marziali, fondata da Bodhidharma.

In linea di principio, i monaci Shaolin mantengono una vita semplice, a stretto contatto con la natura, adatta all'allenamento nelle arti marziali - Foto: ARTISAN

Il Tempio Shaolin era in anticipo sui tempi.

"Prima la meditazione, poi l'allenamento nelle arti marziali" è sempre stato il principio guida del Tempio Shaolin, fin da quando Bodhidharma impartì al tempio il buddismo Zen e le arti marziali, 30 anni dopo la sua fondazione durante la dinastia Wei settentrionale.

L'immagine di Bodhidharma rivolto verso una rupe per nove anni per praticare l'ascetismo e raggiungere l'illuminazione è anche simbolica degli elementi Zen e delle arti marziali praticati da centinaia di generazioni di monaci Shaolin.

Oggi, gli esperti di sport contemporanei si rendono conto che la filosofia delle arti marziali zen, da sempre enfatizzata dal Tempio Shaolin, era in realtà in anticipo sui tempi.

Dalla diffusione dello yoga e della meditazione al movimento della corsa consapevole, fino ai metodi di purificazione mentale e di allenamento per la salute mentale impiegati dagli atleti d'élite di oggi, tutti questi approcci condividono un'origine comune: il buddismo Zen.

Le arti marziali Shaolin sono venerate da generazioni, e a ragione - Foto: ARTISAN

Bodhidharma è il fondatore dello Zen e delle arti marziali, e può essere considerato anche la prima persona ad aver combinato elementi di meditazione Zen e allenamento fisico.

Oggi gli scienziati hanno condotto numerosi studi sulla storia dello sviluppo del Tempio Shaolin, offrendo spiegazioni sul perché questo antico tempio abbia superato tutte le altre scuole di arti marziali tradizionali in Cina, diventando il "Monte Tai e l'Orsa Maggiore" della cultura delle arti marziali continentali.

Il professor Peter Lorge, autore del libro Arti marziali cinesi: dall'antichità al XXI secolo, spiega:

"È l'identità religiosa che distingue Shaolin da molte arti marziali puramente popolari. L'allenamento nelle arti marziali non è solo finalizzato al combattimento, ma anche all'introspezione. Il concetto di 'meditazione in ogni movimento' conferisce alle forme Shaolin un valore spirituale, non solo un metodo di combattimento."

Nel corso dei secoli, questa filosofia ha continuato a perfezionarsi. Forme come il Six Harmony Fist, l'Arhat Fist e, successivamente, le tecniche di arti marziali interne, enfatizzano tutte la respirazione ritmica, la regolarità e la capacità di passare senza soluzione di continuità dall'immobilità al movimento.

In altre parole, gli studenti coltivano la consapevolezza anche durante un'intensa attività fisica. È questa essenza che ha permesso a Shaolin di sopravvivere attraverso alti e bassi storici, guerre e sconvolgimenti politici .

In linea con la filosofia sportiva moderna.

È interessante notare come, con l'avvento del XXI secolo, la filosofia Zen e le arti marziali rivelino un'inaspettata rilevanza per le tendenze contemporanee in ambito sanitario. Mentre lo yoga, la meditazione mindfulness e altre discipline mente-corpo diventano sempre più popolari a livello globale, le persone riscoprono Shaolin e si rendono conto che principi simili sono stati applicati per centinaia di anni.

Oggi, gli esperti occidentali di medicina sportiva citano spesso questa connessione.

Il dottor Jon Kabat-Zinn, che ha introdotto il concetto di "consapevolezza" nella medicina moderna, ha osservato in *Full Catastrophe Living* (Delta Press, 1990) che l'allenamento mentale fornito dalla meditazione rende le attività fisiche più efficaci, in un modo che "non può essere spiegato dai numeri".

Rispetto allo yoga, le arti marziali Zen si distinguono per la forma: lo yoga si concentra su stretching, equilibrio e respirazione lenta, mentre le arti marziali Zen integrano la meditazione in movimenti forti, veloci e di confronto.

Molti turisti stranieri hanno chiesto ai monaci Shaolin consigli sulla meditazione - Foto: XHN

Entrambe, tuttavia, mirano a ristabilire l'unità tra corpo e mente. La respirazione addominale, la concentrazione sul centro di gravità del corpo (il dantian nello Shaolin, il muladhara o manipura nello yoga) e una mente lucida contribuiscono al benessere mentale ottimale di chi pratica sport.

Occorre chiarire che la "meditazione" praticata dai monaci marziali del Tempio Shaolin non consiste semplicemente nello stare seduti immobili, né tantomeno nel praticare l'ascetismo di fronte a un muro come faceva Bodhidharma.

Il buddismo Zen Shaolin trae origine dallo stile di vita dei monaci stessi, basato sul principio dell'autosufficienza in tutti gli aspetti dell'agricoltura e della coltivazione.

Il maestoso panorama del Monte Song - Foto: ARTISAN

Il tempio si trova sul monte Tung, venerato come la "terra delle due capitali di Bien Lac, una montagna famosa al suo interno", con montagne maestose, sentieri insidiosi, ma ricco di bellezze naturali e aria pura.

È in un luogo simile che i principi zen e marziali dei monaci Shaolin trovano la loro perfetta applicazione, aiutandoli a coltivare le proprie abilità e ad allenare il corpo in modo più efficace.

Al contrario, le attività sportive moderne come l'alpinismo, l'escursionismo e il trekking sono essenzialmente concepite per creare condizioni di allenamento simili, con l'obiettivo di mantenere la mente rilassata e lucida.

È evidente che i principi cardine dello Zen e delle arti marziali del Tempio Shaolin hanno permesso al tempio di essere mille anni avanti rispetto ai suoi tempi, spiegando perché sia ​​rimasto forte attraverso generazioni, dinastie, periodi turbolenti e persino nei dibattiti tra i praticanti professionisti di arti marziali di oggi.

HUY DANG

Fonte: https://tuoitre.vn/thien-vo-yeu-chi-giup-thieu-lam-tu-truong-ton-bat-diet-20251118194923088.htm