In che modo la sfida del digiuno di 14 giorni ha "devastato" il mio corpo?

Jimmy Donaldson, un popolare YouTuber americano di 27 anni conosciuto con il soprannome di "Mr. Beast", ha accumulato 404 milioni di follower cimentandosi in sfide estremamente difficili. E di recente, quest'uomo alto quasi 2 metri e pesante 100 chilogrammi ha iniziato una nuova sfida: bere solo acqua e digiunare per 14 giorni.

Ha detto di soffrire del morbo di Crohn, una malattia infiammatoria cronica intestinale, e di voler provare il digiuno per vedere se potesse contribuire a ridurre l'infiammazione, dato che aveva sentito dire che il digiuno poteva essere d'aiuto.

In che modo la sfida del digiuno di 14 giorni ha

Donaldson ha rivelato che al quinto o sesto giorno di digiuno era esausto e non aveva più energie. - Illustrazione: AI

In un video con oltre 3 milioni di visualizzazioni, ha rivelato come questa sfida avesse "devastato" il suo corpo.

Donaldson ha dichiarato: "Ho digiunato per 14 giorni e ho perso 9 kg, di cui 3 kg di grasso. Tuttavia, ho perso 2,7 kg di massa muscolare che non riuscirò a recuperare nemmeno ricominciando a mangiare."

Donaldson ha rivelato che, dopo aver digiunato per 5-6 giorni, era esausto e non aveva più energie, ma doveva comunque girare e lavorare.

"È insopportabile non mangiare nulla. Ed è terribile dovermi alzare e camminare senza avere energie! Sono costantemente stanco, incredibilmente stanco, al punto da non riuscire a rimanere vigile", ha raccontato Donaldson.

Donaldson ha raccontato che il quattordicesimo giorno decise di interrompere il digiuno e mangiare un panino. Tuttavia, lo sputò immediatamente per paura della sindrome da rialimentazione, una condizione in cui un improvviso aumento di calorie provoca squilibri idroelettrolitici, che possono compromettere la funzionalità cardiaca.

Donaldson ha affermato che durante i 14 giorni di digiuno, un'équipe di medici ha monitorato costantemente la sua frequenza cardiaca e la pressione sanguigna per assicurarsi che non avesse "un infarto o peggio".

Infine, Donaldson ha sottolineato: non provateci a casa senza supervisione medica .

In che modo la sfida del digiuno di 14 giorni ha

Alcuni esperti avvertono che il digiuno prolungato può aumentare il rischio di ictus, infarto o morte prematura. - Foto: AI

Su cosa mettono in guardia gli esperti?

Sebbene numerosi studi abbiano dimostrato l'efficacia del digiuno intermittente, permangono molti dibattiti sui suoi effetti negativi a lungo termine sulla salute.

Alcuni esperti avvertono inoltre che il digiuno prolungato può aumentare il rischio di ictus, infarto o morte prematura.

Gli scienziati hanno inoltre raccomandato cautela riguardo ai periodi di digiuno superiori a un giorno, a causa dei loro effetti "a breve termine", avvertendo che possono causare problemi di salute cronici come disturbi digestivi.

Cosa succede al corpo quando si digiuna?

Un video pubblicato di recente illustra cosa accade al corpo durante il digiuno.

Il video mostra che il corpo smette di digerire il cibo dopo sole 4 ore, entrando nella fase catabolica, in cui utilizza muscoli e grasso come fonte di energia.

Verso mezzogiorno, il corpo entra in uno stato di digiuno, con conseguente riduzione dei livelli di zucchero nel sangue. A questo punto, il fegato inizia a scomporre il grasso accumulato in acidi grassi chiamati chetoni, da utilizzare come fonte di energia.

Ma i chetoni possono essere pericolosi: livelli elevati nel sangue possono portare alla chetoacidosi, una condizione in cui il sangue diventa troppo acido. Se non trattata, questa condizione può essere fatale.

Secondo il Daily Mail, alcuni studi hanno anche dimostrato che l'uso prolungato di chetoni può essere dannoso per il cuore, aumentando il rischio di infarto e ictus.

Fonte: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm