Quali sono le cause del gonfiore al risveglio mattutino?

Prevenire gonfiore e flatulenza dipende dai fattori specifici che causano il disturbo. Se gonfiore e flatulenza persistono per diversi giorni, potrebbero essere dovuti a un problema intestinale e richiedono una visita medica, secondo il sito web di salute Verywell Health (USA).

Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?- Ảnh 1. — Il gonfiore mattutino può essere dovuto a ciò che hai mangiato o bevuto la sera prima.

Nella maggior parte dei casi, il gonfiore addominale è benigno. Svegliarsi al mattino con la sensazione di gonfiore o flatulenza potrebbe essere dovuto ai seguenti problemi:

abitudini alimentari

Un occasionale gonfiore o flatulenza mattutina non è motivo di preoccupazione, soprattutto durante le festività del Capodanno lunare. Di solito è dovuto a ciò che si è mangiato e bevuto la sera precedente. Alimenti ricchi di fibre, come fagioli, verdure a foglia verde e cavoli, o quelli ricchi di grassi, possono aumentare il rischio di gonfiore.

Inoltre, anche le nostre abitudini alimentari e di consumo di bevande possono esserne la causa. Chi ingoia molta aria mentre mastica o beve introduce una maggiore quantità di aria nell'intestino. Anche il consumo di alcol e bevande gassate può causare gonfiore.

Per evitare il gonfiore mattutino, è consigliabile non esagerare con le porzioni a cena e negli spuntini serali, soprattutto se si consumano fibre e grassi. Inoltre, è importante mangiare lentamente e masticare bene per evitare di ingerire aria.

Periodo

Anche le mestruazioni possono causare gonfiore mattutino. Il gonfiore durante le mestruazioni è uno dei sintomi della sindrome premestruale (PMS). Le donne possono sperimentare questa sindrome per circa 1 o 2 settimane prima del ciclo.

Oltre al gonfiore mattutino, altri sintomi concomitanti includono acne, aumento dell'appetito, affaticamento e mal di schiena. Il gonfiore è causato dai cambiamenti ormonali che precedono le mestruazioni, i quali inducono il corpo a trattenere più acqua e sali minerali.

Gli studi dimostrano che le donne trattengono più liquidi il primo giorno del ciclo mestruale. Pertanto, il gonfiore è più evidente il primo giorno e poi diminuisce gradualmente. Per ridurre il gonfiore durante le mestruazioni, le donne dovrebbero limitare l'assunzione di sale e bere molta acqua per aiutare a depurare l'organismo. È consigliabile evitare alcol e birra. Esercizi di stretching e attività fisica possono contribuire a ridurre l'impatto del gonfiore in questi giorni.

Medicinale

Anche i farmaci possono causare gonfiore mattutino a causa di effetti collaterali che irritano lo stomaco. Alcuni farmaci su prescrizione, come gli antidolorifici oppioidi, possono provocare gonfiore. Inoltre, il gonfiore mattutino può essere causato anche dagli effetti di farmaci da banco come integratori, fibre, vitamine, aspirina e antiacidi.

Se sospetti che un farmaco stia causando gonfiore, dovresti parlarne con il tuo medico e il farmacista per trovare una soluzione. Il medico potrebbe prescriverti un farmaco diverso, suggerirti di assumerlo in determinati momenti della giornata o durante i pasti, secondo Verywell Health .

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