Alimenti da evitare per chi soffre di diarrea.

GĐXH - Adottare una dieta corretta gioca un ruolo cruciale nel trattamento e nella guarigione dei pazienti affetti da diarrea. Il seguente articolo elenca alcuni alimenti da evitare in caso di diarrea.

Alcune cause comuni di diarrea

Le infezioni intestinali sono causate da microrganismi nocivi: parassiti, batteri, virus, ecc., quando entrano nel corpo, trasportano agenti patogeni che irritano il tessuto intestinale, causando infiammazione. Batteri come Salmonella, Clostridium e Staphylococcus si trovano principalmente in alimenti non igienici, mentre i parassiti sono comunemente presenti in piatti come pesce crudo, verdure crude e carne poco cotta.

Cibo e condizioni di vita antigieniche sono tra le principali cause di diarrea.

La conservazione e la lavorazione degli alimenti in condizioni igieniche precarie creano le condizioni ideali per la proliferazione di agenti patogeni che, una volta ingeriti, possono facilmente causare diarrea. Inoltre, anche le cattive condizioni di vita, come l'utilizzo di servizi igienici non puliti o condivisi da persone affette da diarrea, sono cause comuni di questo disturbo.

Cibo e condizioni di vita antigieniche sono tra le principali cause di diarrea.

Allergie alimentari: la più comune è l'allergia al lattosio, un componente presente nel latte.

Alterazione del microbiota intestinale: dopo un periodo di utilizzo di antibiotici, i batteri benefici vengono distrutti, riducendo l'assorbimento dei nutrienti e aumentando la motilità intestinale, causando così diarrea. Altre cause includono colite, sindrome dell'intestino irritabile, ecc.

Quali alimenti dovrebbero evitare le persone con diarrea?

I cibi grassi, come i fritti e le carni grasse, possono causare gonfiore, indigestione e un aumento delle contrazioni intestinali, con conseguente diarrea prolungata. Limitate il consumo di dolci e pasticcini zuccherati, poiché anche questi possono irritare l'intestino.

Gli alimenti crudi o poco cotti spesso contengono molti batteri, virus e parassiti dannosi per l'intestino, soprattutto per le persone con diarrea e un apparato digerente debole.

Sebbene la frutta e la verdura ricche di fibre siano ottime per la salute, non sono adatte a chi soffre di diarrea. Questo perché questi alimenti non solo producono facilmente gas e sono difficili da digerire, ma il loro elevato contenuto di fibre costringe anche l'intestino a contrarsi e a lavorare di più, il che può compromettere seriamente l'apparato digerente durante un episodio di diarrea.

Gli alimenti grassi, come i piatti fritti e le carni grasse, possono causare gonfiore, indigestione e un aumento delle contrazioni intestinali, con conseguente diarrea prolungata.

In caso di sospetta diarrea da intolleranza al lattosio, è sconsigliato utilizzare latte contenente lattosio. In alternativa, si possono utilizzare latte senza lattosio o acqua di riso per garantire la sicurezza intestinale.

I cibi piccanti e caldi stimolano un aumento della motilità intestinale, causando non solo disturbi allo stomaco, ma anche peggiorando la diarrea.

Le bevande alcoliche, come la birra o il vino, sono spesso ricche di carboidrati e fermentano una volta consumate. Questo provoca l'accumulo di gas nell'intestino, con conseguente gonfiore e aumento della frequenza delle evacuazioni.

Note sulla cura di una persona con diarrea.

Per evitare la disidratazione e l'affaticamento causati dalla diarrea, bevi molti liquidi come acqua filtrata, acqua minerale e soluzioni reidratanti.

Evitate di affaticarvi eccessivamente e riposatevi a sufficienza per permettere al vostro corpo di recuperare. Assicuratevi di consumare pasti regolari per mantenere i livelli di energia necessari.

Per evitare la disidratazione e l'affaticamento causati dalla diarrea, bevi molti liquidi come acqua filtrata, acqua minerale e soluzioni reidratanti.

Bevi tisane calde come quella alla camomilla o allo zenzero per riscaldare lo stomaco e l'intestino, favorendo la regolarità intestinale e riducendo il dolore addominale. Mantieni puliti i servizi igienici e il bagno per prevenire le infezioni. Consuma sempre cibi cotti e limita il consumo di alimenti trasformati o in scatola.

È meglio iniziare con cibi liquidi e passare gradualmente a cibi solidi per permettere al corpo di adattarsi lentamente. Dividere i pasti in porzioni più piccole aiuta a ridurre lo sforzo a carico dello stomaco e dell'intestino derivante dal consumo di grandi quantità di cibo.

Evitate esercizi faticosi o sport che possono stancarvi facilmente; in alternativa, i pazienti possono dedicarsi a passeggiate leggere per evitare l'affaticamento derivante dallo stare seduti o sdraiati frequentemente.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-nguoi-tieu-chay-khong-nen-an-172251223162939568.htm