La velocità più elevata degli esseri umani

Le ricerche indicano che gli esseri umani possono correre a una velocità massima di 65 km/h, significativamente superiore alla velocità massima raggiunta dal leggendario Usain Bolt quando stabilì il record dei 100 metri in 9,58 secondi.

Il corpo umano è capace di imprese fisiche straordinarie. Il sollevatore di pesi Hafthor Julius Bjornsson è riuscito a sollevare 501 kg nello stacco da terra. Usain Bolt detiene il record dei 100 metri con un tempo di 9,58 secondi. Un atleta olimpico può raggiungere una velocità di corsa di 35 km/h. Quindi, quanto velocemente può correre una persona media, senza le capacità di allenamento o il patrimonio genetico di un campione del mondo ?

Secondo uno studio di Run Repeat basato su oltre 34 milioni di risultati di gara, il tempo medio impiegato da un essere umano per percorrere 5 km è di circa 35 minuti , 1 ora e 2 minuti per 10 km, 2 ore e 14 minuti per una mezza maratona (21,0975 km) e 4 ore e 26 minuti per una maratona completa (42,195 km).

Usain Bolt ha preso il comando della gara, tagliando poi il traguardo per primo con il tempo record di 9,58 secondi nella finale dei 100 metri maschili ai Campionati mondiali di atletica leggera del 2009 a Berlino, in Germania. Foto: AFP

Un altro set di dati basato su 10.000 risultati di gara mostra che il tempo medio per percorrere 1 miglio (1,6 km) in una gara di 5 km è di 11 minuti e 47 secondi. Ciò significa che occorrono 11 minuti e 47 secondi per percorrere 1,6 km e 36 minuti e 37 secondi per percorrere 5 km, un valore piuttosto vicino ai dati di Run Repeat .

È importante però sottolineare che questi dati vengono raccolti dai risultati delle gare. Il fatto che un corridore partecipi a una gara non significa che stia correndo alla sua massima velocità. Alcuni corridori corrono per svago o per mantenere un ritmo che permetta ai loro amici di rimanere in testa.

Qual è dunque la velocità massima di corsa di un essere umano? Qualsiasi dato a riguardo è per lo più speculativo. Usain Bolt detiene ancora il titolo di corridore più veloce del mondo, quindi la velocità massima raggiunta dalla leggenda giamaicana può essere considerata la più alta raggiungibile da un essere umano, almeno fino a quando il record di Bolt non verrà battuto. Quando stabilì il record dei 100 metri con un tempo di 9,58 secondi nel 2009, Bolt raggiunse una velocità media di 37,58 km/h. La sua velocità massima su questa distanza fu di 44,72 km/h.

Tuttavia, alcuni scienziati ritengono che gli esseri umani possano correre a velocità fino a quasi 65 km/h. Nello specifico, uno studio del 2010 ha utilizzato modelli computerizzati per dimostrare che, in base al peso che ogni singola fibra muscolare umana può sopportare prima di rompersi, i corridori più veloci del mondo potrebbero non correre ancora al massimo del loro potenziale.

Tuttavia, i modelli computerizzati sono puramente teorici. Pertanto, la velocità massima raggiungibile da un essere umano, nella realtà, rimane il record di Bolt di 44,72 km/h. Sorprendentemente, alcuni scienziati ritengono che gli esseri umani potrebbero diventare più veloci solo se iniziassero a correre a quattro zampe.

Gatlin si è inginocchiato in segno di ammirazione, nonostante avesse appena sconfitto Bolt ai Campionati del Mondo del 2017 a Londra, l'ultima grande competizione prima del ritiro del "Fulmine Giamaicano". Foto: AP

Molti fattori influenzano la velocità di corsa di una persona, e questi possono variare quotidianamente, come l'umore, lo sforzo, il livello di forma fisica, le condizioni, l'abbigliamento, il tipo di terreno, l'idratazione, il volume di allenamento, le ore di sonno della notte precedente la corsa, l'esperienza, i fattori genetici e fisici, e persino l'umore e il tipo di musica ascoltata durante la corsa.

Come può quindi una persona media correre più velocemente? La capacità di correre è in parte determinata dalla genetica, ma anche chi non è naturalmente portato per la corsa può migliorare con l'allenamento e investendo in un'attrezzatura adeguata.

Correre più velocemente richiede molto impegno e dedizione. Per ottenere i migliori risultati, dovrai migliorare la tua resistenza e la tua capacità di sopportazione, oltre alla velocità, attraverso diverse forme di allenamento.

Secondo gli esperti di Verywell Fit , i seguenti esercizi di corsa possono aiutarti a migliorare la tua velocità.

Corsa a ritmo sostenuto: questo tipo di corsa aiuta a sviluppare le soglie anaerobiche. L'allenamento prevede di iniziare a un ritmo blando per 5-10 minuti, poi rallentare di circa 10 secondi rispetto al ritmo dei 10 km per 15-25 minuti, e infine terminare con altri 5-10 minuti di corsa blanda.

Corsa a intervalli: un allenamento di corsa consiste in segmenti di corsa veloce seguiti da segmenti di corsa leggera o camminata. Questo tipo di corsa aiuta a sviluppare contemporaneamente velocità e resistenza.

Un allenamento costante, regolare e adeguato può aiutare le persone di corporatura media a correre più velocemente. Foto: Coros Stories

Corsa fartlek: La corsa fartlek è simile alla corsa a intervalli, ma si basa maggiormente sulle sensazioni. È un'ottima opzione quando hai programmato una corsa a intervalli ma ti senti stanco.

Correre in salita: correre su colline o pendii aiuta a rafforzare gambe e polmoni, permettendoti di correre più velocemente.

Corsa in montagna: variare il terreno può aiutarti a correre più velocemente rispetto alla corsa su strada pianeggiante.

Corse lunghe: anche se non hai intenzione di correre lunghe distanze, fare qualche corsa lunga avrà un impatto significativo sulla tua resistenza, rendendoti più facile correre più velocemente su distanze più brevi.

Sprint: Spingersi al limite durante le corse è un modo sicuro per diventare più forti. Prova ad aggiungere sessioni di sprint al tuo programma di allenamento una o due volte a settimana per migliorare la tua velocità.

Corsa leggera: dedicare qualche giorno alla corsa leggera migliorerà notevolmente la tua velocità. Il tuo corpo ha sempre bisogno di tempo per recuperare e adattarsi a qualsiasi programma di allenamento.

Hong Duy (secondo Verywell Fit )

Link alla fonte: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html