Tè alla citronella e zenzero: numerosi benefici e il modo migliore per prepararlo.

Una tazza di tè allo zenzero e citronella non solo offre un sapore rilassante, ma vanta anche numerosi benefici per la salute. Questa tisana senza caffeina è utilizzata da secoli per favorire la digestione e rafforzare il sistema immunitario.

La citronella fornisce antiossidanti come l'acido clorogenico ed è ricca di vitamina C, folati e potassio. Lo zenzero contiene potenti composti come il gingerolo, lo shogaolo e lo zingerone, noti soprattutto per i loro benefici antinfiammatori e digestivi. Insieme, offrono una serie di vantaggi, tra cui il rafforzamento del sistema immunitario, il miglioramento della digestione, la riduzione dello stress, il supporto alla salute cardiovascolare e il miglioramento del benessere generale.

Di seguito sono elencati i benefici comprovati del tè allo zenzero e citronella, secondo il Times of India .

Il tè alla citronella e allo zenzero offre numerosi benefici per la salute.

Foto: AI

Usi della citronella

Proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e antiossidanti . Una ricerca pubblicata su Nutrients (USA) dimostra che la citronella contiene composti con capacità antibatteriche, antifungine, antivirali e antiossidanti. Pertanto, la citronella può ridurre il rischio di malattie croniche causate dallo stress ossidativo, contribuendo al contempo a rafforzare il sistema immunitario e a proteggere la pelle.

Aiuta a regolare la pressione sanguigna. La citronella ha proprietà diuretiche, che aiutano l'organismo a eliminare il sodio e l'acqua in eccesso, contribuendo così ad abbassare la pressione sanguigna e a ridurre il carico sul cuore.

Sollievo naturale dal dolore . La medicina tradizionale utilizza l'olio essenziale di citronella nei massaggi per alleviare il dolore articolare e la tensione muscolare. La ricerca moderna dimostra che i composti presenti nella citronella possono regolare le vie del dolore, fornendo un sollievo delicato.

Possibili proprietà antitumorali. Il citrale contenuto nella citronella può uccidere le cellule tumorali e rallentare la crescita del tumore, in particolare in caso di linfoma, leucemia e tumori del rene, della prostata e del colon.

Usi dello zenzero

Riduce la nausea . Una meta-analisi pubblicata su Nutrients (USA) ha dimostrato che lo zenzero è efficace nel ridurre la nausea nelle donne in gravidanza e ha un certo effetto sulla nausea post-chemioterapia o post-operatoria.

Favorisce la digestione . Aiuta a ridurre il gonfiore e l'indigestione, rallentando lo svuotamento gastrico e donando una sensazione di benessere all'apparato digerente.

Proprietà antibatteriche e antitumorali. Lo zenzero possiede capacità antibatteriche, antimicotiche e antivirali. Inoltre, i composti presenti nello zenzero aiutano a ridurre l'infiammazione e a inibire la crescita cellulare anomala, un fattore di rischio per il cancro del colon-retto.

Sollievo dal dolore . Una meta-analisi pubblicata su Cureus (USA) ha dimostrato che lo zenzero è quasi altrettanto efficace dei farmaci nell'alleviare i crampi mestruali.

Prevenire le malattie croniche . Lo zenzero può contribuire a ridurre il rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari.

I benefici combinati del tè alla citronella e allo zenzero

• Se usati insieme, la citronella e lo zenzero offrono una serie di benefici:
• Rafforza il sistema immunitario grazie al suo contenuto di antiossidanti.
• Favorisce la digestione, riduce gonfiore, indigestione e nausea.
• Riduce l'infiammazione, aiuta ad alleviare il dolore e previene le malattie croniche.
• Rilassati, riduci lo stress e favorisci il sonno.
• Migliorare la circolazione sanguigna e sostenere la salute cardiovascolare può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna.
• Favorisce il processo di disintossicazione, contribuendo al miglior funzionamento del fegato e dei reni.

Come preparare il tè allo zenzero e citronella

Ingredienti (per 1 tazza):

• 1-2 gambi di citronella fresca (schiacciati) oppure 1/2 cucchiaino di citronella essiccata.
• 1 pezzetto di zenzero fresco lungo 2-3 cm (tagliato a fette) oppure 1/2 cucchiaino di zenzero essiccato.
• 250 ml di acqua bollente. Facoltativo: miele, limone o foglie di menta.

Fabbricazione:

Mettete la citronella e lo zenzero in una tazza o in una teiera. Versate acqua bollente e lasciate in infusione per 5-10 minuti. Filtrate e aggiungete miele o limone a piacere. Può essere bevuto caldo oppure freddo, come un tè freddo.

Note sull'utilizzo

Bere troppo tè allo zenzero e citronella può causare bruciore di stomaco, irritazione gastrica o diarrea. La citronella e lo zenzero possono interagire con anticoagulanti, farmaci per la pressione sanguigna o farmaci per il diabete. Le donne in gravidanza o in allattamento dovrebbero consultare il medico prima di utilizzarlo regolarmente.

È preferibile scegliere ingredienti freschi e biologici per evitare residui di pesticidi e metalli pesanti.

Fonte: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm