Fa freddo, il dottore mostra il modo migliore per fare la doccia.

Dopo una lunga giornata di lavoro, soprattutto con il freddo, molte persone amano rilassarsi con un bagno caldo.

Sebbene l'acqua calda dia una sensazione piacevole, un nuovo rapporto pubblicato dal New York Times evidenzia che può causare problemi alla pelle e ai capelli, secondo quanto riportato dal sito di notizie sulla salute Best Life.

Secondo la dottoressa Trinidad Montero-Vilchez, dermatologa di fama internazionale che lavora presso l'Ospedale Universitario Virgen de las Nieves di Granada, in Spagna, le temperature eccessivamente elevate danneggiano la barriera protettiva della pelle, rendendola più soggetta a secchezza e irritazioni.

Dopo una lunga giornata di lavoro, molte persone amano rilassarsi con un bagno caldo.

La dottoressa ha spiegato che l'acqua calda fa sì che i lipidi della pelle, tra cui ceramidi e acidi grassi, perdano la loro struttura. Quando questa barriera si indebolisce, la pelle diventa più soggetta ad allergie e irritazioni e, di conseguenza, incapace di trattenere acqua e idratazione. Questo è il risultato di uno studio da lei stessa condotto nel 2022.

In uno studio pubblicato sulla rivista medica Journal of Clinical Medicine , medici e autori hanno scoperto che l'acqua calda ha un impatto molto più forte sulla pelle rispetto all'acqua fredda. Le docce calde indeboliscono la barriera cutanea, innalzano il livello di pH e causano arrossamenti. La pelle diventa anche più secca a causa della mancanza di idratazione e della ridotta capacità di trattenere l'acqua.

Inoltre, l'acqua calda può rimuovere gli oli naturali che aiutano a "mantenere i capelli idratati e protetti", afferma la dermatologa Elika Hoss, professoressa associata di dermatologia presso la Mayo Clinic (USA).

Per proteggere i capelli e la pelle, è consigliabile fare un bagno caldo.

Fai bagni tiepidi ed evita i bagni caldi tutti i giorni.

Il dottor Peter Bailey, medico di famiglia che lavora negli Stati Uniti, consiglia: la temperatura ideale dell'acqua per la doccia è compresa tra 36,5 e 40 gradi Celsius. Questo è l'intervallo di temperatura ottimale per mantenere il comfort e la temperatura corporea, lavando via sudore, sporco e batteri.

Inoltre, temperature al di fuori di questo intervallo possono comportare rischi di bassa pressione sanguigna, vertigini, problemi del ritmo cardiaco e persino ipotermia.

Dovresti fare una doccia veloce in poco tempo.

La dottoressa Lauren Ploch, dermatologa presso l'American Academy of Dermatology, osserva che i pazienti con dermatite atopica o pelle molto secca dovrebbero fare la doccia per un massimo di 5 minuti. Fate una doccia veloce; evitate di rimanere nell'acqua troppo a lungo.

Tuttavia, i bagni caldi offrono anche alcuni benefici, come il miglioramento della circolazione sanguigna, il rilassamento muscolare, la calma mentale, la riduzione dello stress e il miglioramento della qualità del sonno, secondo l'American Sleep Foundation Amerisleep.

La dottoressa Victoria Barbosa, professoressa associata di dermatologia all'Università di Chicago (USA), afferma che, sebbene i bagni caldi abbiano molti benefici, non sono salutari per la pelle.

Consiglia invece di fare docce tiepide ed evitare quelle troppo calde tutti i giorni.

Per aiutare a trattenere l'idratazione, gli esperti raccomandano anche di asciugare tamponando delicatamente (invece di strofinare tutto il corpo con un asciugamano) e di applicare una quantità sufficiente di crema idratante entro pochi minuti dall'asciugatura, secondo Best Life.

Fonte: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm