Bere due tazze di caffè al giorno riduce il rischio di sviluppare il morbo di Parkinson.

Báo Thanh niên•14/10/2023

Inizia la giornata con le notizie sulla salute; puoi anche consultare questi articoli: 5 regole essenziali di igiene in palestra; Quante proteine dovresti assumere al giorno per una perdita di peso ottimale?; L'aglio aiuta ad abbassare gli enzimi epatici elevati e a uccidere i batteri che causano intossicazioni alimentari...

Questa è davvero un'ottima notizia per gli amanti del caffè.

Un nuovo studio condotto dal National Neuroscience Institute (NNI) di Singapore ha scoperto che bere due tazze di caffè al giorno potrebbe ridurre il rischio di sviluppare il morbo di Parkinson fino a otto volte.

Questa è davvero un'ottima notizia per gli amanti del caffè, soprattutto per coloro che hanno una storia familiare di morbo di Parkinson, secondo il sito web scientifico EurekAlert.

Secondo l'autore principale, il professor Tan Eng King, consulente senior del dipartimento di neurologia del National Neuroscience Institute di Singapore, la caffeina ha il potenziale per combattere il morbo di Parkinson e altre malattie neurodegenerative.

Đây quả thật là tin rất vui cho người yêu thích cà phê - Ảnh 1. — Ottime notizie per gli amanti del caffè!

Ha spiegato che la caffeina è in grado di fare ciò perché riduce l'infiammazione delle cellule nervose nel cervello.

Lo studio ha coinvolto 4.488 partecipanti, ai quali è stato chiesto di rispondere a domande sul loro consumo giornaliero di caffeina.

Tra i partecipanti, 1.790 erano affetti dal morbo di Parkinson, 2.698 no, e tutti presentavano una delle due varianti genetiche asiatiche associate alla malattia.

I risultati hanno dimostrato che bere 4-5 tazze di caffè Arabica o 2 tazze di caffè Robusta al giorno può contribuire a ridurre il rischio di malattia di Parkinson di 4-8 volte. Ulteriori dettagli su questo articolo saranno disponibili sulla pagina dedicata alla salute il 15 ottobre.

5 principi di igiene da non ignorare in palestra.

Allenarsi in palestra è un ottimo modo per tenersi in forma. Tuttavia, essendo uno spazio condiviso, può diventare un terreno fertile per i batteri patogeni. Pertanto, rispettare le norme igieniche contribuirà a proteggere la propria salute e quella degli altri.

Ecco cinque principi igienici da seguire quando ci si allena in palestra:

5 nguyên tắc vệ sinh không được bỏ qua tại phòng gym - Ảnh 1. — Lavarsi le mani prima e dopo essere andati in palestra aiuta a prevenire la diffusione dei germi.

Lavatevi le mani. Lavarsi le mani prima e dopo essere andati in palestra è da tempo considerato obbligatorio, soprattutto dopo l'emergere e la diffusione della pandemia di Covid-19. Se per qualche motivo non potete lavarvi le mani con acqua e sapone, usate un disinfettante per le mani. Sebbene questo metodo non elimini i batteri con la stessa efficacia del sapone, riduce comunque il rischio di diffondere i germi.

Lavarsi le mani non solo previene la diffusione di batteri e virus quando tocchiamo e utilizziamo dispositivi, ma aiuta anche a impedire la trasmissione di germi da noi stessi agli altri quando condividiamo tali dispositivi.

Pulisci gli attrezzi dopo l'uso. I germi si diffondono facilmente sulle superfici degli attrezzi da palestra. Dopo l'allenamento, il sudore rimane a lungo sulle macchine. Questo ambiente umido favorisce la proliferazione di batteri e funghi. Pertanto, è responsabilità di tutti asciugarsi bene prima di uscire dalla palestra dopo l'allenamento. Puoi trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute di questo articolo del 15 ottobre .

Se vuoi perdere peso, quante proteine dovresti assumere ogni giorno per ottenere risultati ottimali?

Tutte le diete dimagranti mirano a creare un deficit calorico, ovvero a far sì che il numero di calorie bruciate sia superiore al numero di calorie consumate. Per una perdita di peso efficace, è necessario determinare la quantità ottimale di proteine da assumere ogni giorno.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Uống 2 tách cà phê/ngày giảm nguy cơ mắc Parkinson - Ảnh 3. — Alimenti ricchi di proteine

Esistono molte diete dimagranti diverse, che vanno dalle diete a base di proteine e vegetali alle diete a basso contenuto di carboidrati. Tuttavia, a prescindere dalla dieta, consumare una quantità sufficiente di proteine ha un impatto positivo sugli sforzi per perdere peso.

Uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha dimostrato che una dieta ricca di proteine, combinata con un deficit calorico, favorisce la perdita di peso e la riduzione del grasso corporeo. Questo è decisamente meglio che mangiare meno proteine. Inoltre, mangiare più proteine aiuta a mantenere meglio la massa muscolare, riducendo la perdita di massa muscolare durante la perdita di peso.

Inoltre, una dieta dimagrante basata sul deficit calorico e che privilegia l'assunzione di proteine è più facile da seguire. Questo è particolarmente importante quando i tentativi di perdere peso con altre diete, come quelle a basso contenuto di carboidrati e con riduzione dei carboidrati, sono falliti. Inizia la giornata con le notizie sulla salute per saperne di più in questo articolo!

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